提醒 | 有高血压的少碰这五种"毒"！它们的伤害悄无声息...（附留言点赞获奖名单）

2019年10月8日是“全国高血压日”

高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病

它涉及到的面很广，危害严重...

高血压是如何“运作”

给我们身体造成危害的

高血压是一种动脉血压升高的慢性病症，对血管的危害不是短时间形成的，一般需要一个长期的过程。

高血压损害“血管内膜”过程

1.正常血压

2.血压增高冲击血管

3.血压越高对血管冲击越大，使其变形异常

4.高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生导致血栓形成

5.受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚

6.血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面

7.持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成

8.血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞

高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症，如：高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭；高血压性脑出血、脑梗塞；肾功能衰竭、尿毒症。

高血压患者不能碰的五种“毒”

　　俗话说：病从口入。

　　食物能治病，但是也能致病。我们都知道，一些慢性疾病比如糖尿病、高血压，都是需要忌口的。

　　有些食物，对于我们一般人来说，其实是很平常的，但是对于高血压患者来说，这些食物最好别碰！否则，可能你吃再多药也起不到降压效果。

1.第一种“毒”：味精

会增加钠的摄入量

　　研究表明，味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。

　　所以，高血压患者千万不要觉得只要少吃食盐和油就万事大吉。

2.第二种“毒”：冷饮

刺激肠胃，加重高血压

　　摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发脑出血。

　　如果胃肠道有溃疡的高血压患者，还会诱发胃肠血管出血。所以，高血压患者夏季消暑，不要依靠冷饮，而是可以适当多喝一些绿豆汤。

3.第三种“毒”：浓茶

茶碱最高，使血压上升

　　高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

　　而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

4.第四种“毒”：狗肉

温肾助阳，会加重病情

　　高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。

　　其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均于病情不利，所以不宜食用。

5.第五种“毒”：饮酒

引起血压升高、动脉硬化

　　研究表明，饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。如果每天饮酒酒精量少于46克，血压升高危险增加35%。如果超过46克，危险性增加73%。

　　饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

　　大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此，高血压患者应戒酒。

高血压患者一旦“摄毒”，

又该如何补救？

除了尽早远离不良生活习惯外，

还应该积极服药，并选择对的食物吃：

高血压吃对食物很关键

1.坚果：低钠降压

毋庸置疑，坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。

　　但同样也需要注意，食用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖、高胆固醇等健康问题。

2. 脱脂牛奶：提供丰富钙和维他命

脱脂牛奶可为人体提供钙以及维他命D，使血压明显下降。研究表明，每天喝两杯脱脂牛奶就能有效控制血压。

3.石榴：增加抗氧化物质

石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质易产生高血压。然而，糖尿病人在食用石榴时需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加。

4.香蕉：钾含量丰富

每天吃两根香蕉，会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含钾，两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低两到三个百分点。

　　富含钾的食物如土豆、香蕉，对于降低血压都有很大的帮助，但同样，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

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编辑：依婷  责编：邹向东

来源 | 国医大师健康、人民日报、漫画脑卒中

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