提醒 | 这个很“爽”的动作竟会影响生殖健康！医生提醒：千万不要超过15分钟！

你以为我要开车？

小编冒着生（被）命（打）危险

来给大家科普

如果我没猜错，你现在可能正翘着“二郎腿”

在生活中

跷二郎腿是大家常见的一种坐姿

很多人一坐下来就会忍不住

把腿跷到另一只腿上

感觉很舒服

可是你知道吗

这个看似舒适的二郎腿

却会对我们的“身体”造成不良的影响！

跷二郎腿时间太长会

增加形成静脉曲张、脊柱异常的风险

甚至还会影响生殖健康

😓😓😓

比如下面这个视频中的女士

就因为常常跷二郎腿引发了疾病

视频建议wifi网络下观看

所以说

虽然跷二郎腿不是一种病

但它确实有很多危害

  跷二郎腿有这些危害  

1

形成静脉曲张

跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2

形成“O”型腿

跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，久而久之，就会变成O型腿。

3

造成脊柱异常

人体正常脊椎呈“S”形，而跷二郎腿时由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的左右侧弯，逐渐发展成脊柱侧弯。同时由于身体前倾脊柱会向后凸。姿势维持长时间之后，使原本正常位置的腰椎间盘受力不均匀。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤，当纤维软骨环断裂之后，就会使其中的髓核突出，形成椎间盘膨出或突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛，这就是常见的椎间盘突出病。

4

影响生殖健康

长时间翘二郎腿会使两腿间温度有会所升高，利于细菌的滋生，容易影响男性生殖健康，同时增加女性出现妇科问题的几率。

  如何避免跷二郎腿  

跷二郎腿不是一种疾病

它只是一种不健康的生活习惯

因此在生活中

大家要尽量主动避免这种行为

方法一

纠正坐姿

通常我们跷二郎腿是在向后倚靠或是比较放松的情况下，我们可以挺胸、抬头、双脚并拢、脚掌着地，最好再进行收腹，这样的姿势下就很难再跷二郎腿了，并且会很不自然。而且更加端庄、健康、美观。

方法二

端坐时，在腿上放本书或者是别的物品，不需要很重，当你抬腿时，它会因平衡不稳而掉落，这时就会提醒你不要跷二郎腿了。

划重点！

长期跷二郎腿的坐姿容易造成腰臀部疼痛，甚至引起颈背部不适等症状，容易引起骨盆偏歪、长短脚，严重者甚至会导致腰椎间盘突出。

不仅如此，肩背部不平、骨盆倾斜、高低肩一系列拉低颜值的危害，也会随之而来，就问你怕了吗？

正确坐姿

坐在椅子上时，大腿应与座位平齐，或稍微低于座位，双脚在地面上应放平，如果身高较高或较低，请调整座椅高度。保证膝关节和髋关节都≥90°。

如果椅子无法调整到正确高度，可使用脚凳或踏板。脊柱应与椅背平行，椅背应稍微倾斜，大约呈100-110°角，这样坐着工作的时候，背部可以得到有效支撑。

如果一时半会儿改不了跷二郎腿

也要注意

不要超过15分钟！

大家都在看...

来源：共青团中央（部分图片来源网络）

编辑：洁妹 责编：邹向东

---

【免责声明：我们尊重原创、注重分享，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时内删除】联系和投稿邮箱：[e-mail]

一起提醒身边的人