提醒 | 焦虑到睡不着？注意力不集中？中医推荐这两款食疗...

盼星星盼月亮

终于熬到神兽归笼

有一种幸福，叫做孩子开学了！

来看看，家长们的真实反应...

在忍受了暑假几个月看娃折磨过后

早就吃够了“亲情的苦”

只想做一个走路带风的潇洒人

but，神兽开学

有人欢喜有人愁

与家长相反

小神兽们听到开学就头昏

变得焦虑、恐惧...

  神兽开学，警惕“开学焦虑症”  

由于假期生活不够规律，游戏放松时间较长，面对开学，有部分小同学可能就表现出了情绪低落、心烦气躁、无故发脾气、疲倦乏力、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还会有头痛、胃痛等躯体不适症状，这些都是“开学焦虑症”的表现。

面对这些表现，家长们除了要注意多与孩子沟通交流，找出孩子焦虑的原因，并通过调整作息、聊学校趣事、鼓励孩子参加集体活动等方法帮助孩子更快地适应学习生活。

另外还可以通过日常食疗来帮助孩子顺利过渡开学不适应阶段。在此，广医附属中医医院儿科石艳红副主任中医师给大家推荐两款粥品。

医学指导：广医附属中医医院儿科石艳红副主任中医师

01

远志莲粉粥

材料：远志10克，莲子15克，粳米50克。

做法：莲子去心皮，与远志一起打成粉；粳米煮粥，粥熟后，加入远志和莲子粉，再煮沸两回即可。

用法：可于晚餐食用。

功效：

• 远志有宁心安神，祛痰开窍，消散痈肿的功效。

• 莲子有补脾止泻，养心安神，益肾固精的作用。

• 此粥能补中气，益心志，聪耳明目，适用于健忘、怔忡、失眠等症。

02

小米枣仁粥

材料：小米100克，酸枣仁研末15克，蜂蜜30克。

做法：小米煮粥，熟后放入酸枣仁末，煮沸即可。

用法：食用时加蜂蜜调匀，日服两次。

功效：

• 酸枣仁性甘、酸、平，有养心益肝，安神敛汗的功效，用于心悸怔忡、失眠健忘等。

• 小米有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良等症。

• 此粥补脾润燥，宁心安神，可用于治疗纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

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来源：广医附属中医医院（以上图片来源网络）

通讯员：梁译尹

编辑：洁妹 责编：邹向东

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