关注 | 秋冬季饮食方面有什么注意事项？“健康中国行”给你实用的中医养生建议
白露已过，秋分临近
都说养生做得好
不仅可以预防各种冬季疾病
还能在冬季到来之际避免很多身体问题的出现
由此可见养生至关重要
但是秋冬季节的更替
尤其要注意哪些疾病的危害？
饮食方面有什么注意事项？
这次，健康中国行全国科普日活动
为我们带来了
三个实用的秋冬季中医养生建议！
健康中国行
9月19日上午，由广州市卫生健康委员会主办、广州市卫生健康宣传教育中心承办的2020年广州市“健康中国行”主题宣传暨全国科普日活动在花都区花山镇的小㘵村隆重举行。
现场活动同时在花城+客户端、花城FM客户端、央视新闻+客户端、“健康羊城”快手号以及新华社现场云进行网络直播，共吸引到93.56万观众一起加入到“健康中国行”广州站的活动中来。
▲活动现场除了精彩的活动和实用的中医养生保健知识，还有义诊咨询、血压血糖监测与健康自我管理指导、普法宣传和科普有奖小游戏等摊位为市民提供各种各样的服务。
视频建议wifi网络下观看
全市居民健康素养水平达到27.82%
▲广州市卫生健康宣传教育中心副主任 何艳红
健康是幸福之基，要增进民生福祉，使全体人民共享发展成果，首先要保障好人民群众的身心健康。广州市卫生健康委员会宣传处四级调研员张洪仨表示，近年来广州市深入开展健康素养促进行动，加快推进健康广州建设。
通过加强统筹规划，健全了市、区、基层三级工作网络体系，以基本公共卫生健康教育项目考评、全国亿万农民健康促进行动、创建无烟医疗卫生机构等工作为抓手，着力推进提高基本医疗素养、提高慢性病及传染病防治、妇幼保健、中医养生等重点工作，进一步完善了“政府主导，多部门合作，全社会参与”的健康促进工作模式，促进了广州市居民的健康素养水平稳步提升。2019年，全市居民的健康素养水平达到了27.82%，高出全国总体水平8.65个百分点。
▲广州市卫生健康委员会宣传处四级调研员 张洪仨
除此以外，广州市在深化医改方面也取得重要进展，健康扶贫工作成效显著，重大疾病防控和卫生应急工作持续加强，医疗服务水平稳步提升，中医药振兴发展迈出坚实步伐，重点人群健康服务扎实推进，各项工作取得了新进展新成效。
花都区成为全国基层医改新典范
“一元钱看病”政策改变了村民就医习惯，小病不拖，降低大病发生几率，提高了健康素养，产生了良好的社会效益和经济效益。
“防病不花钱、小病不出村、治病一元钱”的惠民好事，更让市民的满意度和幸福感都得到很大提升。于是，此次活动也来到花都区小㘵村，这个美丽的省级卫生村、广州市健康村。
▲花都区卫健局副局长任伟俱
“一元钱看病政策”推行11年来，花都区共投入2亿资金服务广大人民群众。接下来，花都区将通过逐步完善乡医的退休制度、增加村卫生站药物和耗材的数量、提升和完善村卫生站硬件和设施、做好信息化互联互通提高服务能力这四个举措让这个政策落实得更好“，花都区卫健局副局长任伟俱表示。
实用的秋冬季中医养生的建议
秋冬时节，养生保健要科学，实用的中医养生保健知识送给你。在这次的活动现场，主办方邀请到广东省中医院的金连顺医生，给街坊市民讲述秋冬季如何科学地进行中医养生保健。
01
季节更替对身体的影响大吗？具体有什么影响？
节气变化对儿童，老人及体弱多病的人有明显的影响。出现口干，咽干，大便难解，嘴唇干燥，眠差等症状。
秋冬季的季节更替尤其要注意哪些疾病的危害？这个季节岭南地区白天暑湿热盛，但一早一晚能感知秋天的凉燥，尤其要保护好我们脆弱的呼吸道。
02
白露已过，秋分临近，在这段时间要特别注意什么才能保持健康？
首选要懂得学会保暖，保暖并不是在衣服的厚度上，而是要保护好重点部位，如头部，颈部等，另外平时容易患有呼吸道症状的患者，材质方面要选择纯棉透气性比较好的，款式方便不宜选择领口较大的衣物。
“春捂秋冻”这个说法科学吗？这个因人而异，身体强壮的人可以适当选择秋冻，但体弱多病或者常患有呼吸系统疾病的人群不适合。
03
秋冬季饮食方面有什么注意事项？可否推荐几款食疗配方？
我们中医理念说的是，七分养阴润肺、两分补气调脾、一分祛暑湿。所以药材方面建议选择太子参，党参，白术，山药，黄精等补气润肺的药材，同时使用玉竹，沙参等润秋燥之品，选择木棉花，荷叶等清暑湿药材或者冬瓜，丝瓜等清暑湿食材，但需要注意的是脾胃不好的人一定要适量加陈皮或者砂仁等调脾之品。
现场节目精彩回顾
01
运动是生命的源泉，而科学运动更能使人健康和快乐。花都区九潭中学舞蹈队的同学们带来热情澎湃的少儿拉丁舞表演，为健康中国注入能量。
02
一根跳绳，可以跳出百种花样。花都区跳绳特色学校七星小学跳绳队带来了花式跳绳表演，听说他们一秒钟还可以跳绳七次，厉害吧！
03
在疫情防控常态化之下，如何做好科学的健康防护呢？小品《超能主妇》告诉你应该怎么做。
04
正确佩戴口罩和勤洗手，能够有效降低新冠肺炎疫情和流感在秋冬季叠加发生的风险。作为现场观众的一个8岁和14岁的孩子上台为大家演示他们平时是怎么佩戴口罩。
05
2位小姐姐上台展示正确洗手法，她们说平时洗手的时间需要3-5分钟呢。
06
秋冬季频发的传染病，还要依靠别的手段才能有效预防，花都区健康教育所带来情景剧《买鸡记》，提醒大家不要购买活禽，避免感染禽流感。
07
锻炼身体也要讲究合理性和科学性，提高慢性病防治素养——做好自我管理，自觉成为健康生活倡导者。由游乐园剧团带来的小品《生活要加油，饮食要减油》，告诉大家“三减三健”的主要内容等其他健康生活方式。
08
医疗卫生、健康促进工作，都离不开法律的保障。从今年的6月1日起，《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》正式施行。越秀区东川路小学六年级的吴宇轩同学和他的妈妈，通过亲子快板节目《说法》，为大家介绍这部健康法典的亮点。
健康中国行
健康中国不仅是高屋建瓴的国家战略，也是润物无声的观念革命。我们每个人都是自己健康的第一责任人，每个人都应该切实增强防病养生本领，培育健康文明生活方式，努力提升健康素养水平。同时，慎终如始抓好常态化疫情防控，未雨绸缪做好秋冬防控准备，为夺取新冠肺炎疫情防控最后胜利作出积极贡献。
...大家都在看...
✦揭秘 | 84岁的钟南山，走路稳如28岁小伙！他的3大养生秘笈在这...
✦关注 | 习近平总书记对构建起强大的公共卫生体系提出这些要求！
✦关注 | 广州卫健委研究部署秋冬季疫情防控和下半年重点工作
来源：信息时报
编辑：洁妹 责编：邹向东
【免责声明：我们尊重原创、注重分享，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时内删除】联系和投稿邮箱：jiankangGZ@126.com
做自己健康的第一责任人▼