打工必看 | 避免无效打工！实施职业健康保护行动，你保护好自己没有？
五一假期结束后第二天，又是卑微的工作日。
早上一睁开眼，很多打工人不得不面对一个“残忍”的事实：世界上最短的距离，莫过于从假期开始到结束。
起床去上班，过安检的时候检测仪一直响，安检的姐姐让我把所有的东西都掏出来检查过了还是一直响，然后她问我干什么的，我说我打工的，她说好家伙，难怪检测出了钢铁般的意志！
打工人最坚强！然而再勇敢的打工人也怕面对职业的伤害。
比如，打工人，打工魂，打工成功让老板买邮轮，自己还完花呗、房租，终于成为一“负翁”！
但这些都不是最可怕的，最让人难受的是，勤勤恳恳打工还“落得一身病根。”
为避免无效打工，今天就教教大家如何在搬砖的同时“保护好自己”！
01
为什么要倡导“职业健康”？
职业健康，伴随着我们从进入工作岗位到终止劳动，贯穿于每一个普通个体的全生命全周期健康，随着我国经济社会的持续发展，公民健康素养的不断提升，社会对于职业健康的关注度和重视程度也会越来越高，在政府、企业和劳动者和全社会的努力下，共同开创职业健康发展新格局，为劳动者营造健康舒适的工作环境是我们共同的奋斗目标。
02
如何保护打工人的“健康”？
广州实施“职业健康保护行动”！
党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央，把保障人民健康摆在优先发展的战略地位，作出实施健康中国的重大战略部署。
我市高度重视人民生命安全和身体健康，积极推进健康中国战略在广州的落实、落地，制定了《关于实施健康广州行动的意见》及其配套方案《健康广州行动（2020-2030年）》。
实施健康广州行动，旨在采取有效干预措施，努力让群众不生病、少生病，是以较低成本取得较高健康绩效的有效策略，是解决当前广州居民健康问题的现实途径，是促进我市居民健康素养水平明显提升、健康生活方式全面普及、健康预期寿命较大提高的必由之路，更是践行“人民至上”发展思想和落实健康中国战略的重要举措。
在《健康广州行动（2020-2030年）》中就有一个专项行动——职业健康保护行动，专门保障我们打工人的身体健康！开不开心呢！
职业健康保护行动中设定了很多具体的行动目标，赶快来看看：
到2022年、2025和2030年，劳动工时制度得到全面落实；
工伤保险参保人数稳步提升，并于2030年实现工伤保险法定人群参保全覆盖；
接尘工龄不足5年的劳动者新发尘肺病报告例数占年度报告总例数的比例实现明显下降并持续下降；
辖区职业健康检查和职业病诊断服务覆盖率分别达到80%及以上、85%及以上和90%及以上；
重点行业的用人单位职业病危害项目申报率分别达到85%及以上、90%及以上和95%及以上，工作场所职业病危害因素检测率分别达到80%及以上、90%及以上和95%及以上；
接触职业病危害的劳动者在岗期间职业健康检查率分别达到80%及以上、85%及以上和90%及以上；
职业病诊断机构报告率分别达到85%及以上、90%及以上和95%及以上。
看见各项指标都蹭蹭蹭地往上涨，
是不是很开心呢！
别急别急，福利还有呢！
提倡重点行业劳动者对本岗位主要危害及防护知识知晓率达到90%及以上并持续保持；
鼓励各用人单位做好员工职业健康管理、评选“职业健康达人”，其中国家机关、学校、医疗卫生机构、国有企业等用人单位应支持员工率先树立职业健康形象，并给予奖励；
对从事长时间、高强度重复用力、快速移动等作业方式以及视屏作业的人员，采取推广先进工艺技术、调整作息时间等措施，预防和控制过度疲劳和工作相关肌肉骨骼系统疾病的发生；
采取综合措施降低或消除工作压力。
这些目标可是需要我们共同努力的！
但是看到这
很多人又懵圈了
打工人个人该如何行动呢？
03
“打工人”
该如何用行动保护好自己呢？
1.倡导健康工作方式
积极传播职业健康先进理念和文化。国家机关、学校、医疗卫生机构、国有企业等单位的员工率先树立健康形象，争做“健康达人”。
2.树立健康意识
积极参加职业健康培训，学习和掌握与职业健康相关的各项制度、标准，了解工作场所存在的危害因素，掌握职业病危害防护知识、岗位操作规程、个人防护用品的正确佩戴和使用方法。
3.强化法律意识，知法、懂法
遵守职业病防治法律、法规、规章。接触职业病危害的劳动者，定期参加职业健康检查；
罹患职业病的劳动者，建议及时诊断、治疗，保护自己的合法权益。
4.加强劳动过程防护
劳动者在生产环境中长期接触粉尘、化学危害因素、放射性危害因素、物理危害因素、生物危害因素等可能引起相关职业病。
建议接触职业病危害因素的劳动者注意各类危害的防护，严格按照操作规程进行作业，并自觉、正确地佩戴个人职业病防护用品。
5.提升应急处置能力
学习掌握现场急救知识和急性危害的应急处置方法，能够做到正确的自救、互救。
6.加强防暑降温措施
建议高温作业、高温天气作业等劳动者注意预防中暑。可佩戴隔热面罩和穿着隔热、通风性能良好的防热服，注意使用空调等防暑降温设施进行降温。建议适量补充水、含食盐和水溶性维生素等防暑降温饮料。
7.加强长时间伏案低头工作或长期前倾坐姿职业人群；教师、交通警察、医生、护士等以站姿作业为主的职业人群和驾驶员等长时间固定体位作业职业人群的健康保护
① 长时间伏案低头工作或长期前倾坐姿职业人群：
应注意通过伸展活动等方式缓解肌肉紧张，避免颈椎病、肩周炎和腰背痛的发生；
在伏案工作时，需注意保持正确坐姿，上身挺直；调整椅子的高低，使双脚刚好合适地平踩在地面上；
长时间使用电脑的，工作时电脑的仰角应与使用者的视线相对，不宜过分低头或抬头，建议每隔1～2小时休息一段时间，向远处眺望，活动腰部和颈部，做眼保健操和工间操。
② 教师、交通警察、医生、护士等以站姿作业为主的职业人群：
站立时，建议两腿重心交替使用，防止静脉曲张，建议通过适当走动等方式保持腰部、膝盖放松，促进血液循环；
长时间用嗓的，注意补充水分，常备润喉片，预防咽喉炎。
③ 驾驶员等长时间固定体位作业职业人群：
建议合理安排作业时间，做到规律饮食，定时定量；
保持正确的作业姿势，将座位调整至适当的位置，确保腰椎受力适度，并注意减少震动，避免颈椎病、肩周炎、骨质增生、坐骨神经痛等疾病的发生；
作业期间注意间歇性休息，减少憋尿，严禁疲劳作业。
附录1：点击右边文字查看☞【“工伤”分为10大类132种！这些“职业病”，你有吗？】
附录2：点击右边文字查看☞【当自己的职业健康权益被侵犯了，该如何维权？】
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来源：职业健康处（部分图片来源网络）
通讯员：郭晓、赵远
编辑：洁妹 责编：邹向东
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做好职业健康保护，拒绝无效打工▼