警惕 | 这个易被忽视的糖尿病并发症，严重可致残致死！
长期慢性的糖尿病，
如果没有得到有效控制，
会导致很多并发症，
糖尿病足是糖尿病一种严重的并发症。
糖尿病足溃疡患者死亡率高达11%，
糖尿病足截肢患者死亡率高达22%。
糖尿病足主要是一种因糖尿病而致下肢血管病变及微循环障碍、周围神经病变，甚至并发感染的一种足部病变，主要表现为肢体麻木、疼痛、溃疡坏疽等症状，糖尿病足的常见原因是糖尿病血管病变、神经病变与合并感染。
一旦患上糖尿病足，患者的肢体活动将受到严重影响，生活质量随之下降，严重的甚至面临截肢。所以，在此特别提醒各位糖友们，足部不适一定要引起高度重视！
糖尿病足防大于治
预防糖尿病足应该这么做！
保持足部卫生，每天温水泡脚，有利于血液循环。如足部无溃烂，可坚持泡脚，每日一次，每次10~15分钟，水温37°C~40°C，或采用具有活血化瘀作用的中药足浴，有利于促进足部血液循环。
水温过热会引起烫伤，洗脚时间过长会使足部皮肤变软、变潮湿，破坏角质层正常的防御功能，当皮肤干燥时搓脚会加大足部皮肤溃烂的概率。洗脚后应用干净、柔软、吸水性好的毛巾将脚轻轻地擦干。如果毛巾质硬粗糙或者用力过重，均易造成足部皮肤不易查觉的损伤，同时，擦脚用的毛巾最好为白色，以便及时发现是否有血迹或者脓迹。
02
防止外伤是前提
避免足部受伤，不要赤足行走，以防刺伤、碰伤。不要赤足穿鞋，不宜穿塑料、硬底拖鞋，防止皮肤受伤，引起足部溃疡。不要穿露出脚部皮肤的凉鞋或者拖鞋，因为皮肤裸露在外容易碰伤。也不要穿过紧的鞋或高跟鞋，以免给足部增加负担。
选择合适的鞋袜保护足部皮肤，鞋应宽大、舒适、合脚，使足趾在鞋内完全伸直，并稍可活动，鞋的透气性要好，以皮鞋、布鞋为好，穿鞋前要仔细检查鞋内有无异物，不要压迫脚；袜子要软、合脚，袜子尖部不要过紧，不穿松紧口袜子，不穿有洞或修补不平的袜子，提倡穿棉线袜子。汗多者可在鞋里及袜子中放少许滑石粉，袜子要勤换洗。
03
检查足部不可少
每天检查足部，注意观察足部皮肤色泽，注意足部皮肤是否有水疱、擦伤、裂口，注意局部皮肤是否有红肿，注意是否有胼胝、鸡眼，如发现足部有鸡眼、水泡等应请医生处理，不建议自行使用药膏和药水，因其容易腐蚀周围皮肤，影响伤口愈合，甚至造成新伤口，从而导致更严重的并发症。
修剪有度防损伤
注重修剪趾甲，注意平着剪，不要斜剪，不宜剪太短，也不宜剪得有角度，以免损伤甲沟造成继发感染，如果剪趾甲伤及皮肤，或发现趾甲有剪裂、颜色有变化、甲周皮肤红肿，应去医院就诊。
05
加强锻炼促循环
足部按摩改善下肢血液循环:从趾尖向上至膝关节按摩 2-4 次/天，10-30 min /次，注意动作应轻柔；适当做下肢运动，如甩腿运动、提脚跟、脚尖运动、下蹲运动。
06足部保暖防烫伤
寒冷时注意足部保暖，防止冻伤发生。冬天睡觉时可用棉织护脚套，糖尿病患者由于感觉神经病变，足部感觉减退、消失，形成无知觉足，使足部保护性反射丧失，因此忌用热水袋、电热毯、电烫壶保暖，以免烫伤。
07
做好保湿不皲裂
糖尿病病人由于植物神经病变，出汗减少，足部皮肤干燥，特别是足跟部容易出现皮裂并可进一步形成溃疡，继发感染，应每天用羊脂油类润滑剂涂抹滋润双脚，并充分按摩。
“千里之行，始于足下”，
“千里之堤，溃于蚁穴”。
足部护理需要糖友们持之以恒，防范于微，一旦出现足部相关问题，请您及时寻求专业医护人员帮助，切忌自行处理。
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来源：广州市干部健康管理中心
编辑：大然 责编：邹向东
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