支招 | 中高考倒计时！多学科医生：考前“阳”了也别怕→
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时下，高考、中考已进入最后的倒计时阶段。随着宣布考试开始的铃声逐渐临近，即将踏入考场的考生和考生家长不免把心悬了起来——万一中考、高考那几天“阳”了，该怎么办？
为此，记者咨询了多位不同学科的医生，并对此给出针对性的建议。
5月中旬，记者调查发现，广东多家三甲医院的发热门诊人流量有所增加。
相比起去年12月开始的第一波新冠感染高峰，有家长关注到，近期“二阳”的患者症状似乎比“首阳”减轻了许多，这意味着孩子感染后也能尽快恢复到健康，令不少家长放平了心态。
一位初三学生家长告诉南都记者：“没啥好担心的，发烧就回家休息，好了再回校。流感也是一样处理。”据南都此前报道，在5月8日国务院联防联控机制新闻发布会上，北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强表示，无论是二次感染还是新变异株导致的感染，目前临床症状都比较类似，主要表现在上呼吸道症状。此外，目前重症病例很少，主要以无症状或轻型病例为主。
此外，还有一部分孩子已经在近期“二阳”了，家长们悬着的心也随之落地了，“现在‘阳’了，考试那几天应该不会再‘阳’了。”严女士告诉记者。
然而，在冲刺关头病倒，仍然不可避免地会对复习进度甚至填报志愿产生影响。严女士的女儿第二次感染时正好碰上中考一模测试，“一模缺考了，对填志愿还是有影响的，毕竟少了一个可以参考的分数”。
据严女士孩子反映，近期班里有不少学生发烧请假了，有的学生退烧后回校上课，甚至出现了当天体温再次回升、不得不回家的情况。
李女士表示，在中考最后一个多月的冲刺阶段，为了能让孩子保持最佳的健康状态投入复习备考、迎接考试，他们家对新冠病毒依然保持着“严防死守”的态势。尽管近期广州天气闷热，白天最高气温直逼35℃，在出门搭乘地铁公交时李女士仍尽量佩戴N95口罩，“虽然很憋闷，但这不仅是为了降低自己感染的风险，也是降低将病毒传染给孩子的可能性。”每次孩子出门时，李女士也不断叮嘱孩子“记得戴上口罩。”
对于中高考学生如何调整好自身的状态，5月23日下午，二中开元学校副校长陈伟在活动上表示，对于考生而言，越是在重大考试的时候越是需要放松心态，在生活中，不需要做刻意的调整，以平常心即可，自然可以考出自己最佳的成绩。
陈伟谈到目前仍有家长担忧，中高考到了最后倒计时阶段，万一孩子阳了怎么办，能否顺利参加考试？“这个问题不大，因为即便没有新冠疫情，我们学校日常也会设置备用的考场，以及今年高考考场在体温检测、佩戴口罩等方面的要求是否有变化呢？对此，5月22日，广东省教育考试院相关负责人在接受记者采访时称，“目前考试院仍在与属地卫健部门沟通协商考场的防疫安排，并将听从防疫部门的指导来调整相应措施，具体的防疫要求也将在考试开始前几天公布。”
健康锦囊：中高考如期而至，“阳了”怎么办？
早休息，多饮水，即时服用抗病毒药物。
南方医科大学南方医院感染内科及肝病中心副主任、疑难感染病中心主任彭劼在接受记者采访时表示，现在距离高考还有一段时间，对于目前处于“阳性”状态的考生，这段时间可以抓紧时间早点休息，多饮水，有条件、有需要的话，可以及时服用抗病毒药物，帮助减轻症状，减少病程。
彭劼提道，“在临考前，考生要加强个人防护，尽量不去人多的地方，注意休息。因为劳累过度可能会增加感染的风险，同时也可能会引起抵抗力下降，感染后的症状也会比别人重。即便是万一感染了，也要注意好好休息，尽快让身体恢复正常。”
孩子近期已经“阳了”，是不是考试时就不会再“阳”？
正确，阳过后孩子体内已有抗体。
广医二院感染科罗润齐主任医师在采访中提到，经过第一波的疫情后，现在很多人的抗体已经慢慢下降，随时都可能出现感染。万一出现阳性的症状，也要保持平常心态，可以及时服用一些药物进行治疗。
彭劼也称，这个说法是正确的，因为孩子体内已经有抗体了。“不用太紧张，万一‘阳了’要保持良好的心态，积极面对。总体来说，‘二阳’的症状都会比‘初阳’轻一些，注意好休息就很快恢复了。”
谈及早期的症状，罗润齐指出，很多感染新冠的患者可能最开始会有点头痛，喉咙有点异物感，这时已经是感染新冠后的早期症状，可以及早进行抗原检测，建议检测抗原时尽量捅鼻子的时候稍微深一点，这样早期检测的阳性率会高一些。一旦发现新冠抗原检测是两条杠，就要及时看病治疗。
还有哪些中高考的考生可能会面对的常见疾病？如何注意？
肠胃不适、感冒发烧等也常见，需避免过度熬夜、注意卫生等。
彭劼指出，以往也会有学生临近考试时突然生病，如流感、上呼吸道感染、化脓性扁桃体炎、胃肠道的感染导致腹泻等。这有可能是备考期间学生过于紧张、劳累，抵抗力下降感染了病毒。“熬夜会导致抵抗力下降，从而感染风险增加。”在临床上，这样的情况无法吃药预防，只能通过避免过度熬夜、注意卫生等方式避免患病。
罗润齐则指出，对于中高考的考生而言，除了近期大家比较担心的新冠以外，胃肠不适的症状也较为常见。因为过于紧张的时候可能会吃不下东西，甚至出现恶心呕吐。“如果考生在考试期间已经感冒，尤其是出现发烧伴有头疼，在考试前的一个小时左右可以用退烧药将体温降下来，以便保持好的精神状态。如果考生流鼻涕比较严重，可以在考前服用抗过敏药物，如氯雷他定等，但尽量不要服用引起他嗜睡的药物。”
除积极的自我暗示外，还可以寻求亲友帮助。
广医五院心理（精神）科主任、副主任医师莫煊则为其支招，首先，考生要通过积极的自我暗示，通过适度的焦虑激发“战斗力”应战考试。另外，听听音乐、做正念冥想等方式来帮助自己转移注意力，放松情绪。肌肉放松训练也是很好的办法，如果考前感到紧张，则暗示自己这种情绪是正常的，也可以通过默数呼吸法或者是用双手拍打肩膀等技巧，让肌肉放松下来。除此以外，还可以积极寻求亲友的帮助，通过适度的人际互动来缓解自己的负面情绪。
对于考试前出现的焦虑情绪，中山三院精神（心理）科主治医师赵崇邦则也同样指出，正确认识焦虑和接纳焦虑，高考毕竟是关键的考试之一，完全不焦虑是不可能的，适当的焦虑也能起到促进作用，但我们要避免过度焦虑，有效识别不良情绪。可以通过听音乐、运动以及做一些自己感兴趣的事情来释放压力，学会一些简单实用的放松方法。
“对于达到病理性焦虑或者有心理疾病基础的同学，积极规范治疗是重要的基础，科学治疗，坚持服药，及时复诊，积极与医生和咨询师沟通反馈病情是很有必要的，而不是讳疾忌医或者盲目把药物治疗的风险夸大化。”赵崇邦建议。
来源：南方都市报
编辑：大然 责编：邹向东
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