注意 | 热到融化！广州半个月超60人中招！这样防护→
家人们，谁懂啊？
广东的夏天
热到融化~
据@广东天气消息
6月5日，粤西和沿海市县
最高温在31℃～33℃
其余大部分市县34℃～36℃
部分市县37℃左右
不少网友表示
“这天气，体感40℃+
命都是空调给的”
在高温炙烤的天气下
近期中暑病例有所增加
据120急救指挥中心消息
5月18日至6月3日
广州120院前急救
救治中暑病例60余人
很多人以为中暑不是什么大问题
实际上，它真的很危险！什么是中暑？
中暑是高温环境下机体因热平衡或水盐代谢紊乱等引发的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。
当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。
中暑有哪些症状？
从临床表现来看
根据中暑的轻重程度
可以分为三大类：
先兆中暑、轻度中暑、重度中暑
其中重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病
可以表现为这3种类型的混合型
最需引起注意的是重度中暑
严重的话可以导致死亡
“热射病”
是重症中暑的最严重形式
“热射病”对人的生命危害最大，死亡率超过50％，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。
如何预防中暑？这些小妙招请收好
高温持续在线
特别提醒大家
一定要小心中暑哦！
下面这些防暑小妙招
快快学起来~
中暑多见于在高温环境下长时间作业的年轻人，如从事重体力劳动或剧烈运动，也见于没有重体力劳动的老年人或儿童、孕妇，体温调节能力和适应能力差或者有基础疾病者。
✎这些人尽量少外出
老年人
孕妇
儿童
有慢性疾病的患者，特别是有心血管疾病的。
✎如果一定要外出
出门做好防晒，尽量避免烈日下活动。
做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。
衣服尽量选棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，帮助排汗散热。
✎注意饮食
多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。
✎别等口渴才喝水
口渴表示身体已经处于缺水状态了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。
发现有人中暑如何急救？
如果家里的老人、孩子
或者周围的朋友中暑了
可以结合现场条件
选择以下一些措施进行急救
👇👇👇
这些坑千万别踩
下面这些
不靠谱的中暑急救方法
千万别尝试
👇👇👇
1.中暑昏迷了，不要掐人中
掐人中是个危险动作，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅，所以有潜在风险。而且，很多昏迷后掐醒的，真的是痛醒的，就算不掐也会醒。
2.天气不热，也会中暑
本质上中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，如果散热条件太差，也可能导致中暑。
3.不是一定在白天室外才会中暑
即使在夜间，一些老房子通风不良，部分老人担心空调浪费电或没有安装空调，也同样会导致中暑。
所以对于老人等中暑高危人群，即使在家不出门，也应做好通风散热，以免中暑。
4.出汗太多，不要突然大量喝水
夏季室外工作和运动后大量出汗，同时会伴有电解质的大量流失。如果此时只是大量喝水，会导致人体出现“稀释性低钠血症”，严重时可导致脑水肿昏迷。
因此，应该少量、多次饮水，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。
高温作业，应如何防护？
预防胜于治疗
进行高温作业的人群
应何如进行个人防护呢？
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组织管理措施
1. 根据《广东省高温天气劳动保护办法》第九条，用人单位在下列高温天气期间，应当合理安排工作时间，减轻劳动强度，采取有效措施，保障劳动者身体健康和生命安全：
（1）日最高气温达到39 ℃以上，当日应当停止户外露天工作；
（2）日最高气温达到37 ℃以上至39 ℃以下（不含39 ℃），全天户外露天工作时间不得超过6小时，12时至16时应当暂停户外露天工作；
（3）日最高气温达到35 ℃以上至37 ℃以下（不含37 ℃），用人单位应当采取换班轮休等方式，缩短连续作业时间，并且不得安排户外露天作业劳动者加班。
2. 用人单位不得安排怀孕的女职工和未成年工在35 ℃以上的高温天气露天工作及温度在33 ℃以上的作业场所工作。
3. 每年6月至10月的高温天气期间，用人单位应当向从事露天工作和室内高温工作的劳动者免费提供符合食品安全标准的清凉饮料。
4. 用人单位应当向劳动者提供高温天气必需的劳动防护设施和用品，并加强对劳动防护设施和用品的维护和管理。
5. 用人单位应当在高温工作环境下设立休息场所，并设有座椅，保持通风良好或者配备空调等防暑降温设施。
6. 用人单位对患有不适合在高温天气露天工作或者室内高温工作疾病的劳动者，应当在高温天气期间调整其工作地点或者工作岗位。
7. 如发现劳动者出现中暑症状，用人单位应立即采取救治措施，严重者及时送医。
8. 加大对高温危害及其预防中暑的宣传力度，特别要针对农民工人数较多的建筑工地、露天作业等容易导致高温中暑的行业领域，通过发放宣传材料等形式，普及防暑降温知识和相关法律法规，使广大劳动者了解高温危害、掌握中暑的防护措施和个体防护方法，切实提高劳动者的自我防护意识，减少因高温作业和高温天气作业造成中暑事件的发生。
个体防护措施
1. 保证充足睡眠，有规律地生活和工作。高温天气下从事户外工作的人群，合理安排工作时间，应轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间，减轻劳动强度，放慢速度，减少高温时段室外作业。另外需采取有效防护措施，随身携带防暑药品及含电解质饮料或凉水。
2. 当出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时应高度重视，立即到阴凉处休息，喝一些凉水降温，病情严重者应立即到医院治疗。
3. 高温作业人员工间需适量饮水，少量多次饮用。工间按作业温度和强度适量饮水，也可按出汗量补充，宜选择淡盐水。当出汗量＞3L/天时，宜补充电解质-碳水化合物饮品。水或饮品的温度以10 ℃左右为佳。推荐少量多次饮用，每次200 mL-300 mL。增加蔬菜、水果的摄入，以补充汗液中丢失的维生素。增加优质蛋白质食物的摄入以补充高温作业消耗。
大家都记住了吗？
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本期封面：
来源：南方日报、@广东天气、央视新闻、广东省职业病防治院、深圳急救、深圳卫健委、深圳特区报
编辑：大然 责编：邹向东
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