“5.25”全国心理健康日 | 珍惜生命，关爱自己

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全国心理健康日
大学生心理健康日
珍惜生命，关爱自己

心理健康日

每年的5.25是心理健康日

取谐音“我爱我”

到底怎么爱自己？

有人说：要重视自己的感受

要学会拒绝，要有边界感

少苛责自己，多欣赏自己   

  注重自我成长，认真对待生活

……  

“我爱我”，是提醒大家

“珍惜生命，关爱自己”

“我爱我”心理健康日的

核心内容是：

关爱自我，了解自我，接纳自己

关注自己的心理健康和心灵成长

提高自身心理素质

进而爱别人，爱社会

和小懿一起进一步了解心理健康知识

↓↓↓

什么是心理健康

心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。

表现为：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，能有效地发挥个人的身心潜能，积极地发挥自身社会功能。

健康的心理就是：爱自己，爱生活，带着爱去生活。

健康心理的表现

充分的安全感
充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断。
生活目标切合实际。
与外界环境保持良好接触。
保持个性的完整和和谐。
具有一定的学习能力。
保持良好的人际关系。
能适度表达和控制自己的情绪。
有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
在不违背社会道德规范下，个人的基本需要得到一定程度的满足。

如何关爱自己，

保持心理健康？

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

01接纳真实的自己

客观全面地认识自己，学会接纳自己的不完美，拥抱完整的自己。

02正确表达情绪

分清什么是自己的事，什么是别人的事。自己为自己的人生负责，不为别人的人生烦恼。正确表达自己真实的内心感受，展现自己的底线、边界等，尝试列举出觉得自己被冒犯了边界的事情，从小事开始学会表达自己的情绪感受。

03自信生活，活在当下

即使暂时感到孤独，也要意识到，我是我自己最忠实的伙伴。对自己加油打气，以积极心态过好每一天，因为我们能把握的只有当下。开展积极的自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，坚持有目标、有计划、有规律的生活。一旦自己有所进步（不论多小）就要对自己说：“我能行！”“我很棒！”“我能做得更好！

04求助他人

人都有脆弱疲惫的时候，展示自己的脆弱一面，也是关爱自己的表现。当你真的觉得很累，难以自我调节时，可以向身边的朋友、亲人、老师以及专业人士需求帮助。可以预约罗湖区妇联舒心驿站心理咨询，详细联系方式↓

罗湖区妇联

维权驿站、舒心驿站

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从今天起好好爱自己
才能更好地爱他人
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