一部分武汉人主动宅家，这份吃喝指南请收好

十全大补，百毒不侵

🤤

今天是武汉人告别小区核酸第三天。经历了第一天的恍恍惚惚，第二天的车水马龙，第三天，好多人主动宅家了。

有的人有点头疼脑热，有的人只想避避风头。选择权回归个人，那就是八仙过海，我紧你克，你也紧我克。

如果你正在宅家，如果你打算宅家，如果有一天你得宅家，那么有一件事情，可能跟备药同等重要，甚至更重要，那就是：吃好喝好。

蛋白质强身健体，多巴胺斩妖除魔，咖啡因擅长做思想工作。

我们以大家最常用的线上平台朴朴超市、盒马、山姆会员商店（全部无广）为限，精心挑选了40多种宝藏单品。有补充能量的肉汁炸弹，打边炉的涮锅神器，看世界杯的最佳CP……总有几款是你宅家的良伴、扛冲击波的队友。

过早是需要，也是仪式，宅家也不可囫囵对付这一餐。

 胡椒风味经典重油 汉味烧卖 

 300g（6个）/10.9元 

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皮薄馅厚，油润的糯米被香菇肉丁紧紧包围，还拿捏住了武汉人好的那一口胡椒味。虽然胡椒味不太重，但一口落肚，也足以在早晨让味蕾还魂。

淳百味猪肉扁肉

78g（12粒）/9.9元

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扁肉一般说的是沙县扁肉，和武汉的水饺不同，这个更小巧，口感Q弹，被反复捶打的肉馅，服帖听话，一咬一口爽脆滋味。顺手加点香油、紫菜和葱花，舒坦。

老三镇热干面

870g（3小包）/13.9元

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好多人不相信预制的热干面，但这款若不说的话，吃起来和街边朴素但扎实的热干面很像。碱面、萝卜丁、芝麻酱、卤水、辣椒油应有尽有。辣油包口感微妙，不喧宾夺主，又增加了热干面的味觉层次，想念热干面的时候来上一包，其实还不错。

翻趣酸奶谷物杯

12.9元/盒

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谷物脆倒扣在无糖希腊酸奶里就是清爽的一餐。这个新品是红到发紫的生耶拿铁口味，巧克力碎和酸奶很搭，很多人都表示比之前出的口味好吃。

乳酪蒜香软法面包

525g/39.8元

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有时候催人起床的不是打工人的使命，而是新鲜出炉的面包。喜欢欧包和蒜香法棍的大概率也会爱这一款。蒜香融合着黄油，面包体松软，吃完元气满满。

Member's Mark澳洲进口谷饲眼肉

650g/181.7元

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很多人认可山姆的生鲜肉类，原因是市面上许多平台的牛羊肉肉是冻鲜，从国外进口回来只要不化冻就可以一直售卖，山姆牛肉是全程冷链冰鲜，货架期只有三天。
澳洲谷饲眼肉是他们家的王牌产品，谷饲100多天，原切肉厚，精肉与油脂均匀分布，小家庭必备。

澳洲肥牛卷

1.1kg/128元

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火锅党的心头肉，肉卷与浓汤，奶香味十足，百搭各种料汁。

伊比利亚火腿

120g/89.9元

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随意搭配沙拉、蜜瓜、红酒，作小吃作前菜，咸香醇厚。身体未动，味蕾已经在世界各地活跃奔走。

Pan Fish三文鱼块

1kg/145元

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一大袋里有5块独立包装，可以放冰箱分次吃完。每一块切得很厚，无刺无骨，油脂丰富，可以一次吃爽。

净渔三去黄花鱼

155g/8.8元

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这条鱼来自大黄鱼之乡宁德。处理得很干净，到手后没有鳞片、内脏和腮腺。因为刺少肉多，简单蒸或者煎炸，都能吃到清新的海味。

华英卤味鸭血

300g/3.8元

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和普通鸭血不同，这款鸭血卤味深厚丝丝入扣，鸭血本身也新鲜嫩滑，做个毛血旺，或者下到牛油火锅里，都很不赖。

鹅肝惠灵顿牛排

490g*2/199.9元

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在传统惠灵顿牛排里增加了鹅肝，口感更丰富。烤出来的酥皮有黄油香，牛柳多汁不柴，黑松露蘑菇酱浓郁料足，吃到最后发现还包裹了整片意大利火腿，超满足。人均100元能吃到这样便捷且有仪式感的一餐，实在没什么好挑剔的。

土耳其风味烤羊排

820g/149元

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山姆今年的新品，一盒里面有两袋，还包含料包。进烤箱10分钟后就是一道大菜，羊排滋滋冒油，没有膻味，外皮酥脆，骨头一抽就掉。肉食爱好者狂喜，感觉没有伊斯坦布尔超级网红撒盐哥的羊排什么事儿了🤔

蟹黄酱

100g*3/149元

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不想蟹的鲜味在冬日缺席，那蟹黄酱便是懒人家庭必备。六只清水蟹修炼成一瓶酱，不腥，拌面、拌饭，做菜都可以。比起江浙地区动辄98元一碗的蟹黄面，自己手握蟹黄主动权，更能随心所欲啦。

严阿姨紫米八宝饭

360g/16.9元

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一个人在家中坐，要意识到自己并非孤岛，有时是要借助外力确认的，八宝饭可能就有这种疗愈功效。紫米、葡萄干、蜜枣、松子仁等等宝贝们和糯米一起上锅蒸足25分钟，小火熬制出的猪油逐渐浸润糯米，吃它，就是吃下团圆顺意。

香辣炒梭子蟹

4只装/99元

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香辣适中，个头不算太大，适合当下酒菜。肉质鲜甜，犯馋时来一盒，方便又过瘾。

青花椒烤鱼

1.06kg/39.8元

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在冬日暖气房吃着椒麻爽口的风味烤鱼，香辣的气息让倦怠的心情活过来。鱼是罗非鱼，刺少不腥，39.8元一大份，再自己加一点金针菇、豆腐皮，在家便能感受烤鱼堂食的快乐氛围。

手作黑虎虾锅贴

240g（8只）/29.9元

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不是细碎的虾馅，而是包裹了整只黑虎虾的锅贴，搭配甜玉米，无需解冻，直接上锅煎，一口一个，懒人福音呀。

正洋港式花胶鸡锅

1.5kg/79.9元

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阴冷冬日，无非求碗热汤喝。清远走地鸡和花胶的结合总不会出错，炖出来的汤色浓郁，花胶肉眼可见，满满胶原蛋白，比盒马之前出的一款花枝招展的佛跳墙更加朴素扎实，超出预期。

盒马娟珊牛奶

820ml/29.9元

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娟珊牛奶是近来的流量选手，是由英国娟珊牛自然产出的牛奶。乳脂含量相当高，比一般牛奶更香醇。但也因为产量少，所以价格偏贵。
盒马自营的这款娟珊牛奶相对来说性价比挺高。每100ml里有4g蛋白质，算是高钙高蛋白，买了几次每次都是浓浓的奶香扑鼻来，不爱喝牛奶的小侄女也喜欢这款香香的味道。试过用来做拿铁，也合适。

Member's Mark椰子风味发酵乳

135g*12/62.9元

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椰子味很浓郁，能看见流动椰蓉。吃起来是冰淇淋质感，空口吃或者配坚果都美味。

招牌双皮奶

14.9元/盒

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有点像广州街边糖水铺买到的甜品。用料不错，浓稠的蛋和奶结合，能看见奶皮，口感甜嫩，布丁质感，冰过之后不会腻口。

白脱奶油蛋糕

4枚/29.9元

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这款奶乎乎的蛋糕一直挺受欢迎，每一个切块的海绵体外层都裹着厚厚的奶粉，内馅夹的是硬奶油，让人有点怀念的古早风味。

青柠芝士蛋糕

100g✖️6/69.9元

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柠檬的清香与芝士的醇厚配上饼干底，不会腻，甜品脑袋们可以冲。

Member's Mark榴莲千层蛋糕

1KG/128元

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巨大一份，大致能切成12块，一个切块大约12元，能冷冻保存一段时间。不仅划算，主要榴莲肉多呀，整整三层。全解冻，口感绵密。解冻一半，像是榴莲冰淇淋。

话梅柠檬小醉蟹

370g/29.9元

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超大只的醉蟹，有厚厚的蟹黄！螃蟹吸满了酸甜开胃的汁水，入口还有淡淡酒味，鲜甜香醉齐上阵，比常规吃法多出一些惊喜。吃完蟹，剩下的汁水用来做泰式酸辣虾，或者配海鲜和蔬菜，又是美美一餐。

Popcorners

142g/22.8元

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膨化食品的快乐虽迟但到。这款玉米脆片非油炸，配料表比较干净，几个口味中强烈推荐红色包装爆米花味道的，又咸又甜，吃完不会齁嗓子。

Toffifee德国进口可可榛仁太妃糖果

125g/27.8元

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之前朋友买来吃过，觉得蛮甜蜜的。但好多平台没有卖，终于在盒马给找到了。像是费列罗、怡口莲和太妃糖的综合体，口感丰富，榛子仁很大粒，不推荐给戴假牙的朋友，其余的人都可以买来解闷。

脱骨柠檬凤爪酸辣味

110g/26.8元

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轻度的酸辣味，带一点柠檬的清新，十分开胃。凤爪全部脱骨，吃到停不下来。

Member's Mark无糖芝麻酥

650g/69.8元

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无糖芝麻酥,可充饥可充能。里面添加了82%江西黑芝麻仁，用料扎实，口感上也比许多养生党爱买的黑芝麻丸清爽许多。

Member's Mark芥末味夏威夷果仁

500g/139元

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一大袋里面有38小包，夏威夷坚果香和芥末微辣的味道交错，嘎嘣脆，嘴巴无聊时连续来几包，有点上头。

鲜草丸子

200g/4.9元

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朴朴有不少闽南的零食。这款仙草丸子就是其中之一，口感Q弹，加冰块和果汁就是水果凉茶，加茶水和牛乳就是脆啵啵珍珠奶茶，可以随便折腾。

Member's Mark苏格兰调配威士忌

1.75L/98元

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1.75L不到百元，性价比也太高了。没日没夜爆肝地喝（请勿贪杯）也不会心疼。初闻酒精味比较明显，静置后入口柔顺，花果香丰富，略有回甘。也可以用它调配鸡尾酒，贫民窟酒鬼朋友们的好伙伴。

赫斯（Hess）美国进口纳帕特酿赤霞珠红葡萄酒

248元/瓶（750ml）

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来自纳帕谷的红酒，酒体饱满，单宁带劲，还带一点甜美的感觉，余味悠长。到年末了，不管你干点什么，这是不容易出错的选择。

Member's Mark夏布利干白葡萄酒

750ml/129元

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夏布利是法国勃艮第北部最著名的葡萄产区。现在100来块就能买到顶级产区的葡萄酒，说不心动是假的。虽然这款不是来自一级庄园，但体验感仍然不错。浓郁的果香和矿物感扑面而来，入口却不会太酸，脆爽的苹果，盐渍柠檬皮溢出的汁水，还有丰硕的白花纷芳平衡在一起，喝完让人开心，在冬日，我们身上也有一个不可战胜的春日庭院！

莫瑞塔西班牙进口珍藏干红葡萄酒

750ml/308元

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这款酒来自西班牙里奥哈最古老酒庄之一的莫瑞塔，酒标上还标着珍藏级。经典的红果加上橡木桶烘烤的香气，单宁柔顺，非常适口，且同样适合佐餐。

Member's Mark挂耳咖啡

300g/88元

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在不确定的生活里，比较确定的是挂耳包确实有必要囤一点。中深烘焙的多产区金奖咖啡豆拼配，一包10g的粉量，很多同事都囤货了。整体研磨比较细，不酸不焦，不会淡出水。

全麦原浆啤酒

650ml/罐

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这款啤酒全麦无添加，入口柔和全是小麦的香醇，啤酒花里的泡沫是口腔里快乐奔腾的野马。世界杯期间，包装也焕新了，全是世界杯热门球队，挑一款钟意的配合球赛一起，氛围十足。

大红袍牛乳茶饮料

750g/19.9元

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总有些时候关在家里，想放纵一下，喝奶茶的心就死灰复燃。这款大红袍牛乳茶很能解馋，配料表实在，茶和生牛乳的圆融结合，不会齁死人，也能喝出茶味和奶香，可以一试。

武记福鼎白茶小白盒

50g/15.88元

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叶片看起来比较完整，是自然陈化的样子，可以泡可以煮，出来的茶汤清亮，性价比很高。

鲁源兴1925精酿米酒

330ml✖️3/10.9元

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看到的是和啤酒一样的淡金，闻起来带米粒的香味。喝起来就是孝感米酒和小麦啤酒均衡混在一起的味道，舌尖有丝甜津津的触感。

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盒马值得买

胡椒风味经典重油 汉味烧卖/10.9元

翻趣酸奶谷物杯/12.9元

严阿姨紫米八宝饭/16.9元

香辣炒梭子蟹/99元

青花椒烤鱼/39.8元

手作黑虎虾锅贴/29.9元

港式花胶鸡锅/79.9元

盒马娟珊牛奶/29.9元

招牌双皮奶/14.9元

白脱奶油蛋糕29.9元

话梅柠檬小醉蟹/29.9元

Popcorners/22.8元

Toffifee德国进口可可榛仁太妃糖果/27.8元

脱骨柠檬凤爪酸辣味26.8元

全麦原浆啤酒/9.9元

大红袍牛乳茶饮料/19.9元

山姆会员商店值得买

乳酪蒜香软法面包/39.8元

Member's Mark澳洲进口谷饲眼肉/181.7元

澳洲肥牛卷/128元

伊比利亚火腿/89.9元

Pan Fish三文鱼块/145元

土耳其风味烤羊排/149元

鹅肝惠灵顿牛排/199.9元

蟹黄酱/149元

Member's Mark无糖芝麻酥69.8元

Member's Mark芥末味夏威夷果仁/139元

Member's Mark椰子风味发酵乳/62.9元

Member's Mark榴莲千层蛋糕/128元

青柠芝士蛋糕69.9元

Member's Mark苏格兰调配威士忌/98元

Member's Mark夏布利干白葡萄酒/129元

赫斯（Hess）美国进口纳帕特酿赤霞珠红葡萄酒/248元

莫瑞塔西班牙进口珍藏干红葡萄酒/308元

Member's Mark挂耳咖啡/88元

朴朴值得买

淳百味猪肉扁肉/9.9元老三镇热干面/13.9元净渔三去黄花鱼/8.8元华英卤味鸭血/3.8元鲜草丸子/4.9元武记福鼎白茶小白盒/15.88元鲁源兴1925精酿米酒/10.9元

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每个人都是自己健康的第一责任人，不把自己伺候得吃好喝好心情好，怎么保证免疫力呀。推荐了这么多，无非是要你宅家时也好好吃饭，让身体棒棒，更让味蕾和心情先支棱起来！

CREATOR

EDITOR/编辑

PHOTO/摄影

DESIGN/设计

张小花

图片来自盒马、朴朴超市、山姆会员商店官方APP

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