做到这些，说明你超过绝大部分家长，把孩子和自己照顾得很好
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01
宝宝最重要的是健康均衡饮食，不需要补钙、补锌、吃益生菌、补DHA；给孩子补维生素D，尤其是纯母乳喂养的宝宝。
02
注意孩子铁摄入，如果血红蛋白低于110 g/L， 警惕缺铁性贫血。确诊的缺铁性贫血仅靠食补是不行的，得遵医嘱足量足疗程补充铁剂，同时注意饮食中高铁食物的摄入，比如各类猪牛羊肉。
03
别让孩子多吃猪肝来补铁；孕妇不要吃猪肝。
04
谨防孩子铅中毒，尤其是生活在高血铅高发地区或铅暴露高风险因素，建议带孩子筛查血铅，比如3岁时筛查血铅。
05
骨密度、微量元素，不用查，查了也别信。
06
枕秃、磨牙、睡不踏实、出牙晚、头发黄、走路晚、肋外翻、出汗多、囟门闭合晚，跟缺钙没多大关系；只要宝宝正常吃奶，正常长身体，就不用怀疑缺钙。
07
孩子一辈子都要喝奶，但是周岁后就不需要再喝幼儿配方奶了；巴氏消毒纯牛奶或者常温UHT纯牛奶都是理想的奶，可以给周岁后的孩子喝；现挤奶，别碰；骆驼奶、羊奶之类的，没必要。
08
孩子睡前喝一杯奶不至于影响长高；睡前奶，只要孩子想喝，可以一直喝。但要记得喝完了刷牙后再睡觉。
09
不是早睡长更高，也不是晚上9点后睡就影响身高。孩子晚上几点入睡最理想，遵从的根本原则是确保孩子能有足够的睡眠总量，避免过度疲劳。平常听到的所谓生长激素分泌高峰期，“黄金”睡眠时间段等，仅停留在某些非儿童人群的研究，无需太在意，更不用因此而焦虑。
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10
周岁内，不能趴睡、不能趴睡、不能趴睡；始终保持睡眠环境安全，床里不要放枕头、散在的毯子被子衣物、毛绒玩具；不要用床围。
11
学步车别用；别给宝宝脖子套个圈去“游泳”；倾斜度大于10度的婴儿摇床别用；室外充气城堡别玩；磁力珠、海洋宝宝、氢气球，再喜欢也别给孩子买。
12
白天尿不湿一般在1.5-3岁戒断；晚上尿不湿一般在5岁以后戒断；戒尿不湿不是比赛，没必要急于求成。
13
周岁内宝宝吃手不用太担心，大部分宝宝2-4岁自动停止吃手；4岁以后仍然吃手，则建议通过积极鼓励耐心坚持的方法来逐步戒断。
14
孩子6月龄以后或10月龄以后可以有意识的减少奶嘴使用，一般认为12月龄左右是断离奶嘴的何时时机；大部分孩子在2-4岁自然停止吮吸动作，也不再需要奶嘴；在恒牙萌出前（也就是5-6周岁）必须要彻底戒断奶嘴。
15
吸管杯不是必须；如果要用，一般9月龄左右能用吸管杯喝水。关于吸管杯多大要戒掉，没有明确规定或标准，但一般认为最晚到2岁，孩子就能比较好地用敞口杯喝水或奶，不再需要吸管杯。
16
辅食添加不讲究特殊顺序、性状不断递进，从细到粗，从稀到稠；开始添加辅食就可以开始吃肉、吃全蛋；铁强化米粉不是吃得越久越好；周岁内别吃蜂蜜。3-5岁内，千万警惕窒息风险，窒息家庭急救技能全家都要学。
17
周岁内辅食不用额外加盐、加糖；周岁后也注意饮食清淡，宝宝吃的菜最好别用料酒。
18
口臭、大便酸臭、肚子胀、不爱吃饭、睡不踏实、趴着睡、鼻梁有青筋、发热，这跟积食没关系，不用喝四磨汤，千万别去挑疳积。
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19
孩子普通感冒、发烧、咳嗽，关键是保证舒适度，咳嗽不会导致肺炎，发热也不会烧坏脑子；腹泻时，关键是保证液体摄入防脱水；别随便给孩子吃复方感冒药、止咳药、化痰药；别随便给孩子用说明书都看不懂的海淘药；处方药一定要遵医嘱合理使用。
20
家里常备退烧药，比如对乙酰氨基酚、布洛芬；开瓶后的退烧药，理想状态下也只能保存3-6个月，以免浪费可以买小瓶的。
21
孩子呼吸急促、呼吸窘迫、出现三凹征、呼吸暂停，要紧急就医。
22
孩子出现热性惊厥，一般5分钟内会自行缓解，不会损伤大脑，不会有后遗症。孩子抽抽时，别试图强行制止抽搐、别往孩子嘴里塞任何东西、不用掐人中、更别尝试违背常识的偏方；做好记录（比如开始和停止时间）和防护（没有坠落、碰撞的风险），让孩子“安静的抽一会”。抽搐超过5分钟、第一次出现抽搐、抽搐停止后仍然状态不好，要去看医生。
23
孩子冷热要摸后脖颈或前胸，不是手脚；天热要开空调，保持凉爽，是预防痱子的关键，痱子粉不建议用，桃子水并没有宣传的那么神奇；睡觉不是必须要盖肚子，室温达到24度或以上，就不用盖了；只要不冷就不用穿袜子。
24
孩子睡觉大哭，周岁后不少见，较常见原因包括噩梦和夜惊。这两种情况不同，应对也不同。
25
孩子不是跟谁睡就跟谁亲。孩子与谁亲，主要看陪伴的时间、方式和质量。孩子不论跟谁睡，都可以通过各种途径和方法与父母建立良好依恋关系。
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宝宝白天按需小睡，晚上才能睡得好。白天故意不让孩子睡，晚上不会睡更好，而是想睡也睡不好，因为过度疲劳了。
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孩子想不想睡觉，跟眼睛睁得大不大没关系。过度疲劳的孩子，也会看上去很兴趣，眼睛睁很大。
28
3岁分床，5岁分房没依据。孩子从出生开始就应分床睡，因为这是更加安全的做法。对于分房睡，根据现有的临床指南和研究证据，认为0-6月龄不要分房，6-12月龄尽量考虑不分房，周岁后，根据家庭实际情况和孩子的养育安排，选择一个孩子和家长都觉得舒适的年龄分房就可以，并非需要等到3-5岁或5岁左右才能考虑分房。
29
母乳超过6个月还是有营养，一直喂一直有营养。
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衔乳正确、频繁按需喂养的妈妈很少会奶不够。
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断不断奶、什么时候断奶听妈妈和宝宝的。
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孩子哭未必就是没吃饱，冷了、热了、困了、无聊了、尿片脏了都会哭。
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奶水清不是没营养；母乳分析没必要做。
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不是多喝汤、多喝水，奶就更多。
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奶吃得够不够，看孩子整体状态、看尿不湿、看生长曲线。泵奶器泵出来的奶量不等于孩子吃下去的奶量；乳房不涨不等于没奶了，很可能是供需平衡了。
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不用成天研究大便；宝宝大便绿色的，有奶瓣，都可以是正常的；只要不是黑的、白的、看到血，就不用太紧张。
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纯母乳喂养宝宝大便本身就是稀的，放屁也可能带出一些，这些都是正常的，不是腹泻。
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宝宝一周没大便也可以是正常的，只要下一次排便没痛苦，排出的大便是软的，就不是便秘。
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六月龄以内母乳喂养宝宝不需要喂水，天热、发热可以多喂几次母乳就好；六月龄内配方奶喂养宝宝不需要常规喂水，如果遇到特别的炎热天气或发热，可以额外少量喂凉白开或配方奶；添加辅食后，也就是6-12月龄期间，可以学习用杯子喝水，不用在意一天喂几次或一天喂几毫升等程式化操作，关键是让宝宝开始学会用杯子喝一些水。
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哺乳期没那么多要忌口，辣椒、螃蟹、韭菜、山楂、荞麦、西瓜、梨、苦瓜、卷心菜、豆类……平时能吃的，哺乳期也能吃。
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哺乳期饮食要注意的是：别喝月子酒、别吃月子菜、别抽烟喝酒；避免高汞鱼类；适量咖啡因，宝宝4-6月龄内尽量不喝咖啡，6月龄后1-2杯速溶咖啡通常没问题。
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哺乳期可以染发、烫发、纹眉、美甲，别让孩子接触刚染烫后的头发就好。
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产后抑郁的妈妈需要家人支持，需要专业帮助。产后抑郁与感冒一样，是一种疾病，不是矫情，也不是软弱。
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月子中心的满月发汗、排残奶、骨盆修复都是智商税，不用做。
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产后腹直肌分离一般在生产后8周内开始自行恢复，不过高达三分之一的妈妈在孩子满周岁后仍有腹直肌分离问题。产后身材变化常常与变胖了有关，产后身材恢复要保持合理心理预期。
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产后腰酸背痛不是月子没做好，不是无痛分娩打麻药打坏了，大多与产后不正确姿势不对有关，尿布台要用。
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产后可以使用收腹带，但不是必须用。
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产前产后积极做凯格尔运动锻炼盆底肌最重要。
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正确衔乳、频繁按需喂奶最重要；万一得了乳腺炎，可以继续哺乳；哺乳期生病别硬扛，哺乳期药物安全性可以查LactMed。
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增强孩子抵抗力最有效的药是疫苗；不论一类二类疫苗，适合打的都打上；打完疫苗后可以正常洗澡；打完疫苗后发热，不能直接推理是疫苗反应，要仍然按照孩子发热时护理的常规原则，包括注意观察孩子状态、保证舒适度、注意液体摄入、必要时使用退烧药。
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宝宝湿疹不要盲目忌口；湿疹护理的原则是保湿、保湿、保湿，必要时遵医嘱合理使用激素药膏；一涂就灵的神奇“消字号”药膏，有多远离多远。
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第一颗乳牙萌出就要早晚刷牙；第一颗乳牙萌出后就可以涂氟；涂氟频率根据患龋齿风险，一般每年2-4次；第一恒磨牙一般在6岁左右萌出，牙冠完全萌出后，就可以尽早窝沟封闭；另外，12岁左右第二恒磨牙萌出后，2-3岁左右乳磨牙萌出后，未龋坏的深窝沟也可以做窝沟封闭。
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孩子要注意防晒，六月龄内可以戴帽子、打伞，穿轻薄透气的长袖衣裤、避免紫外线强烈的时间出门；一般6月龄以后，除了物理遮挡，还可以涂防晒霜；防晒霜清水冲洗即可，实在不放心或者觉得油腻，那就用孩子平时在用的沐浴液洗。
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两月龄以内的宝宝，防蚊只能靠蚊帐、扇子；对于大一些的婴幼儿，可以使用有效成分是避蚊胺（DEET）的驱蚊剂，一般10-30%浓度就可以了，不是浓度越高越好。
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宝宝红屁股，应对关键是勤换尿片，每次换尿片在尿布区域厚厚图上含氧化锌的护臀膏，妈妈们都说药房买的氧化锌软膏不仅经济实惠还好用。
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蚊虫叮咬，以及大部分的虫咬性皮炎不需要特别处理，瘙痒或肿胀明显可以局部冷敷或口服抗组胺药物缓解。如果破溃、水疱，伴有疼痛、渗液，则可能继发感染，要看医生，遵医嘱用药。
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“一分钟”教你读懂血常规，那是骗人；仅凭血常规不能直接得出细菌感染还是病毒感染；病毒、细菌等感染都可以导致c反应蛋白升高；但是有研究发现c反应蛋白超过100mg/L时，大约80%可能是细菌感染引起。
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孩子血常规检查报告单上有上上下下的箭头，未必是异常；目前并不是所有医院按照年龄来制定血常规检查参考区间，很多儿童血常规结果用的是成人标准。
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一般2-3岁以内的孩子，还不能清晰表述描述尿痛等情况；要是孩子只有发热而没有其他症状时，记得验尿除外尿路感染。
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因为碗筷一起洗，把幽门螺杆菌传染给孩子的可能性极低，因此不用太担心。对于没有症状的孩子，目前不推荐常规筛检幽门螺杆菌。不用因为家里有人查出幽门螺杆菌阳性，担心孩子被传染，就带孩子去查。预防孩子感染幽门螺杆菌，与预防其他消化道传染病类似，关键在个人卫生习惯，比如勤洗手。
61
一切疗效没有被验证、副作用未明的药物或制剂，不要用。
62
养孩子不是妈妈一个人的事，别忘了还有爸爸。
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以上这62条，我们都记住并做到，那不仅孩子少遭罪，妈妈少焦虑，整个育儿过程也会变得轻松、顺畅起来。上面的每个话题，其实我都有写过科普长文章，如果你希望了解更多，平时可以打开下面的最新版目录，直接点标题即可阅读▼▼▼
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