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为什么宝宝明明很困却拼命反抗哄睡?真相原来是这样......

韩珊珊 祐苗 2023-10-13

哄睡令很多妈妈疲惫不堪。有时候看着宝宝明明很困,却拼命哭闹、打挺、推人,就是不肯睡,这到底是怎么回事?怎么样才能让宝宝入睡容易一些?今天来聊聊这个话题。


01为什么明明很困却拼命反抗哄睡?


宝宝在睡前短暂(比如5-10分钟以内)地哼唧或哭闹,然后安静睡过去,这很常见,也不会去担心。但如果宝宝在睡前哭闹很久,那需要考虑以下可能原因:


1. 哄睡时机不合适


哄睡时机不对包括:哄太晚和哄太早。


哄太晚


意味着宝宝变得过度疲劳。过度疲劳状态下,孩子会变得烦躁、爱哭闹,看似很兴奋还不想睡,但如果不睡继续玩,又没法平和、开心地玩。所以,在孩子过度疲劳状态下哄睡,就会出现看着很困、但是哭闹不安、没法入睡。


过度疲劳可能是睡前哭闹明显最常见的原因。


哄太早


我们都知道随着孩子慢慢长大,他们每天总的睡眠需求会变化,比如:0- 3月龄:14-17小时;4- 11月龄:12-15小时;1- 2岁:11-14小时;3- 5岁:10-13小时。


总睡眠需求变化,会导致小睡次数、清醒时间长短、晚上入睡等随之变化。比如,在8-10月龄期间,宝宝可能会从白天3次小睡,慢慢变成睡2次;在大约15-18月龄期间,从2次变到1次白天小睡。白天小睡变化的过渡阶段,就可能会出现按照本来的作息,该睡觉了,但是随着长大,按照现在的状态其实还不困、还不想睡。


相比哄太晚,哄太早导致的睡前哭闹相对少见一些,一般主要出现在周岁后的孩子。


2. 分离焦虑


分离焦虑一般在8-9月龄时开始显现,到14-18月龄时达到顶峰,然后随着孩子慢慢长大,逐步减少。


如果宝宝已经能够体会比较明显的分离焦虑,在睡前就可能会因为害怕与妈妈分开而抗拒入睡。


3. 宝宝气质和性格


除了以上两点之外,宝宝的气质和性格也可能与宝宝睡前哭闹有关,比如喜欢社交的宝宝,也许会因为觉得睡着之后就错过玩的机会了,而抗拒睡觉。


4. 其他临时性原因


如果宝宝整体入睡比较理想,只是突然在某次睡觉或某一天睡前有明显的抗拒和哭闹,那也要排查一下临时性的原因,比如冷、热、饥饿、尿片、身体不适等。如果是因为临时性原因导致的睡前哭闹明显,一般随着原因解除,也就解决了。


图源:Pixabay


02如何让宝宝入睡更容易一些?


由于气质、性格、心理发育等原因导致的睡前哭闹和抗拒,我们没有特别多能做的;但对于其他原因,我们可以尝试以下3点来帮助宝宝减少睡前哭闹:


1. 多观察和了解睡眠信号


平时注意观察和了解宝宝的疲劳信号,尽量找出一些规律,比如看看宝宝出现哪种表现时,哄睡最顺畅,那以后每次出现这个特定的表现时,就及时哄睡。


孩子的疲劳信号其实会随着年龄变化而发生变化,而每一个孩子在哪种状态下最容易入睡也各不相同,所以家长需要随机应变,见招拆招。


关于不同年龄的宝宝哪些表现说明困了,可以详见:


《这17种迹象,说明孩子困了,别再逗了!过度疲劳很麻烦》


2. 规律、固定的睡前程序


与兴奋逗玩不同,在宝宝每次睡觉前,可以特意安排一段温馨、平和的时光,主要目的是让宝宝慢慢平静、舒缓下来,这样特意设计起来的一小段睡前时光,也就是睡前程序。睡前程序强调平和、温馨、宁静、舒适的氛围。


睡前程序里的具体活动主要根据宝宝年龄、喜好等来个体化选择。除了常见的睡前洗澡、清洁口腔、拉上窗帘、调暗灯光、穿睡袋等,也可以尝试播放舒缓的音乐,讲睡前故事等。


对于周岁内的宝宝,一般睡前程序预留30分钟就足够,对于周岁后的孩子可能会需要久一些,比如预留45分钟。

图源:Unsplash


3. 按需哄睡、规律作息


规律作息、按需哄睡,可以让入睡的过程轻松一些。


家长可以尝试及早摸索宝宝的作息规律,比如仔细观察宝宝每天大概什么时候醒来、什么时候小睡、晚上什么时候入睡等,从而找到属于宝宝自己的睡眠作息规律。


按需的前提下,家长也可以有意识的引导宝宝及时形成规律的作息,比如在婴儿时期,可以按照以下方式来安排孩子一天作息和活动:


宝宝醒来→喂奶→换尿片→亲子互动,同时留意宝宝是不是累了或困了→一旦发现宝宝有困了累了的迹象,及时安排小睡。

对于周岁后的孩子,也同样强调规律作息,比如尽量保证每天入睡和起床时间差不多,按需午睡,避免过度疲劳,也要避免午睡起得太晚或睡得太久,从而减少晚上睡前哭闹和抗拒的情况。

图源:Shutterstock


以上便是今天的分享,希望多大家有帮助,也请分享给更多有需要的妈妈。关注祐苗,一起科学养娃。



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