抑郁症 | 了解，是最起码的尊重
在塔妈的印象中，乔任梁一直有自己的独特气质，痞痞的，有点坏的少年模样，看起来性格有些倔强，有些自恋，阳光开朗，在浮华的娱乐圈里努力往上爬，如今也算是坐稳三线冲击二线，毕竟才28岁，男明星的演艺生涯其实才刚刚开始。就在这几天，惊闻噩耗，乔任梁因不堪深度抑郁症的病痛折磨自杀，因为一个花样生命的凋零，抑郁症三个字再次引起人们的深切关注以及新一轮的科普狂潮，用一条人命换来国人对这事儿的关注，其实挺悲凉。一条鲜活生命的离去，希望至少可以扭转对于抑郁症的一些偏见和误解，这才是真正的让逝者安息。了解，是最起码的尊重！
很多人在伤感乔任梁的离世的同时会问：
“他前几天的微博看着还好好的，还要跟好男儿的旧友们聚会呢？”
“Kimi看着乐观开朗，而且很坚强，事业也不差，正在上升期，为什么想不开呢！太可惜了”
“亲人朋友包括经济公司怎么回事儿，都没有发现他患有重度抑郁症么？还强迫他工作！！”
这些疑问也发生在哥哥张国荣身上，当年哥哥突然离世，不管是粉丝还是媒体都觉得哥哥是因为入戏太深，又或者不堪外界流言，又或者恋情出现问题，等等各种原因引起的重度抑郁。但是直到2012年张国荣的姐姐张绿萍接受采访时对哥哥的抑郁症做了一次澄清:
“他的病好多人不明白，抑郁症是有两种的，一种是Clinical Depression,因为脑部里面化学物品不平衡了，是生理上的；一种是就是大家明白的有不开心的事什么的导致的，Leslie百分之百是第一种，但别人不知道，又说他男朋友有问题呀电影不成功啊什么的。我一开始也以为是这样，但出了事之后，有个医生写了一份4张纸的信给我，他解释给我听，说抑郁症医学上分两类，你弟弟的病是第一类（生理原因）。当我跟Leslie讲时他说我怎么会抑郁啊，我又有钱，又有这么多人疼爱我，我又这么开心，他不认的，不肯吃药。”
不光是媒体，普通大众，就连哥哥自己都对抑郁症缺乏足够的了解和认知。
2015年乔任梁拍《定制幸福》时，其实有告诉剧组自己有抑郁症，需要看病吃药，副作用不小，呕吐昏睡呆滞都是正常现象。但导演并不相信，发微博怒骂，觉得他是拿抑郁症当借口耍大牌。乔任梁当时秒删的微博说道“最害怕自己什么都不怕的样子，终于有一天害怕睡过去就醒不来！”当时的键盘侠们把他骂的狗血淋头，觉得他在装。而现在，当乔任梁已经离开这个世界，人们翻看前事，纷纷谴责导演，也没忘记谴责经纪公司，“为什么要给重度抑郁症患者安排工作，为什么不让他好好休息！”
那么大家真的了解什么是抑郁症么？癌症患者需要的是好好休息，抑郁症患者反而可能是要好好工作！Ted的一组关于《什么是抑郁症》的科普动画视频，生动，形象，易懂的告诉我们一些关于抑郁症的知识，帮助我们正确的认识什么是抑郁症！
What is depression? - Helen M.Farrell
抑郁症是造成全球残疾类疾病的主要原因之一。
在美国，大约有10%的成年人被抑郁症所困扰。
但是作为一种精神疾病，抑郁症比类似高胆固醇等概念更难被理解。
其中最容易被混淆的概念在于，区分患有抑郁症与只是简单的情绪低落。
几乎所有人都有情绪低落的时候。
考试失利、被炒鱿鱼、与人争执。
甚至只是雨天都有可能导致心情低落。
有时可能根本就是没来由的消沉。
伤感就那么不经意地来袭了。
但是渐渐地峰回路转，悲伤的感觉总会慢慢淡去。
但是临床上所讲的抑郁症却是另外一码事。
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变。
它会持续至少两周的时间，并且会严重影响患者的工作状态、行为能力以及情感生活。
情绪低落，对平时的爱好失去以往的兴趣，食欲的改变，自卑或者极度的负罪感，嗜睡或者失眠，无法集中注意力，焦躁或迟钝，浑身乏力，或者反复的轻生念头。
如果你符合以上所述的五项症状:
从精神学的角度讲，便可以被判定为患有抑郁症。
不止是行为上的这些症状，抑郁症还会导致一些脑部的临床表现。
首先，有些变化可以通过肉眼，以及X光检测观察到。其中包括检测出较小的额叶以及海马体（大脑的组成部分）。
从更微观的角度讲，
抑郁症与以下几点有关：
以血清素、去甲肾上腺素和多巴胺为主的，某些神经传导物质的异常传递与消耗；
生物钟节奏混乱；或是睡眠状况的明显变化；以及荷尔蒙紊乱，例如皮质醇（一种类激素）偏高以及甲状腺激素异常。
但是神经系统科学家始终未能完美诠释，导致抑郁症的原因。
这可能和基因与环境的相互作用有关。
但目前我们还没有有效的办法，来准确判断这种作用具体的发生机制。
并且由于抑郁症的病症发生于无形，我们便很难发现那些正饱受抑郁症困扰的人。
根据美国心理健康研究中心数据表示，平均每一位患有精神疾病的患者，需要花至少10年去寻求帮助。
但其实目前有很多有效的治疗方法
来帮助抑郁症患者
药物治疗配合心理治疗可以促进脑内化学物质的产生。
在一些特殊的病例中，甚至电休克疗法，即一种像是控制病患大脑进行休克的方法，也有一定疗效。
另外一些很有潜力的治疗方法，比如经颅磁刺激（一种皮层刺激方法），也正在被广泛研究。
因此，如果你认识某位正饱受抑郁症折磨的人。
请鼓励他们从以上的办法中寻求帮助。
你甚至可以进行更为具体的帮助。比如寻求一些此领域中的专业治疗师，又或者是帮忙列一个问题清单去请教医生。
对于那些患有抑郁症的人来说，迈出这第一步尤为艰难。
如果他们有负罪感或羞耻感。
请向他们指出抑郁症是一种医学疾病。
就像哮喘或糖尿病一样常见。
告诉他们抑郁症并不能成为他们的弱点或代表他们的人格。
而且他们不能只靠自己硬撑来克服这个疾病。
这并不像伤筋动骨一样可以自愈。
如果你未曾受到抑郁症的困扰，请不要将他们的痛苦与你平日里的情绪低落行比较。
将他们所承受的困扰与常见的悲伤情绪相提并论，会使他们为自己的病情感到自责。
哪怕只是单纯而诚恳地谈谈抑郁症都会对他们有所帮助。
例如，研究显示询问一些人关于自杀的看法，实际上可以降低他们自杀的几率。
开诚布公地谈谈精神疾病有利于淡化患者的自卑意识，并且让他们更有勇气去寻求帮助。
而越来越多的患者来积极寻求治疗，对于抑郁症的研究才能有所突破，从而使他们得到更有效的治疗。
抑郁症患者曾写下过这样一段话：
“桌上有一杯水，我好渴，但却伸不了手，别人以为我懒，我有意志，也有力气，但我病了，这是一种意志控制不了力气的病，因此我整个生命失去了活力”
尽管人类科技发展至今，已经能够探测到时空弯曲中的涟漪，但是对于人类的思想和精神运作中心—大脑的研究仍然停留在早期的阶段。抑郁症的成因是复杂的，人类还在探索研究，但是抑郁症的影响又是如此深远，可能我们身边的朋友，亲人，爱人，正在忍受着不同程度的抑郁症的折磨。我们能做的不是站在自己的角度去臆测患有抑郁症的人的感知世界，认为他们不坚强，不开朗，不乐观，他们只是病了，就像是感冒，胃病，癌症，这些病不以人的意志力为转移。我们需要做的，不是让他们想开点，问他们为什么会得抑郁症；而是安静的聆听他们的倾诉，宽容他们不经意对自己的伤害，及时温暖的关怀和陪伴！
最后说几句，看过这么多抑郁症患者的成功案例，最重要的是战胜病耻感，寻求专业的医疗帮助！
最后的最后用国内抑郁症权威季建林教授给一个抑郁症患者的话做个结尾
“我给你三句话 1.学会忽略 2.不要跟着感觉走，不要做任何决定 3.坚持工作。我给你开些药，会帮助你平复你的情绪，改善睡眠。一个月以后再来，如果没有效，两个星期后再来，你一定要相信自己，即使有一天你太太都放弃了你，你也不要放弃自己”
TED全英文动画视频
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特别感谢乖乖妈（公众号：小乖乖的幸福屋，ID：guaiguaitoy）提供视频截图和中文字幕文字版
我们是专业领域的医生、律师、教授、金融高管、教育培训、程序媛，更是平凡而又神圣“家庭造梦师”。“小灯塔的三十六计”既是主妇生活修炼手册，也是妈妈成长指南，更是职场女性酸甜苦辣的名利场，让我们一起分享微小的幸福生活，深邃的人生体验，淬炼的心灵感悟。