从上海坐火车去西藏吧！只要12站，不到405元，感受离天堂最近的巅峰！
有一个地方，
在雪域高原，洪亮的嗓音在歌唱；
有一群人，
每天念经祈祷，虔诚的心灵很动人。
那就是所有人心目中的
灵魂净土——西藏
很多人深信，不管现在或将来，
某一天一定会踏上这片净土，
感受离天堂最近的巅峰。
有人说，人一生要去两次西藏，
一次独身说走就走，
一次两人奋不顾身为了爱情。
在最神圣的地方看风高云淡，
在千年不化的雪山下喝杯酥油茶。
走吧，不要再等了，
坐上这趟列车直达西藏！
Z164
途经12个站
全程一共47小时07分钟
票价402.5元
途径苏州、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州等
Z164 可供氧列车
全程12个站点，
穿过8个省份，
火车在经过格尔木之后会开始供氧。
一路上雪山，随处可见藏羚羊；
蓝得清透的天，绿进人心的草原；
一辈子，都忘不掉。
西藏绝对不可错过的十二美景
川 藏 线、青 藏 线
西藏的美景都是在路上，这也是那么多人渴望自驾到西藏的原因。一路上的风景，足以丰富你余生。青藏线相比川藏线路况好很多，一路都是高原。
青 藏 铁 路
这是世界上最美的一条铁路，也是一条神奇的天路。正如歌里唱的，穿过草原，越过山川。白雪铠铠的雪山、绿油如画的草原，是自由、神圣对你的呼唤。
布 达 拉 宫
每一个向往西藏的人，一定都向往能来朝拜布达拉宫。它是世界上海拔最高、规模最大的宫殿高原，雄壮、神圣，仿佛“天上宫殿”。
纳 木 错
到西藏不去纳木错，绝对是一大憾事！纳木错是西藏三大圣湖之一，同时也是西藏最大的湖，藏语意为“天湖”。背靠连绵的念青唐古拉山，风景秀美！
冈 仁 波 齐 峰
山顶高度海拔6656米，中国最美的、令人震撼的十大名山之一，也是佛教最著名的神山。冈仁波齐是雪山之宝的意思，藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所，代表着无量幸福。
大 昭 寺
大昭寺已有1300多年的历史，寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。在藏传佛教中拥有至高无上的地位！
珠 穆 朗 玛 峰
世界第一高峰，山顶终年积雪，是地球上距离地心第五远的高峰。多少人来西藏就是为了一睹她的真容，那种震撼无法用言语描述的。
雅 鲁 藏 布 大 峡 谷
雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”。曾被《中国国家地理》杂志评为中国最美峡谷，谷内风光多种多样，大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上还有罕见的四处大瀑布群。
羊 卓 雍 措
西藏三大圣湖之一，别称“羊湖”，藏语意为“碧玉湖”。湖面平静，一片翠蓝，如山南高原上的蓝宝石。不同时刻的阳光照射，还会显示不同层次的蓝色。
林 芝
西藏的春天从林芝开始，当西藏还未退去银妆，林芝的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳，是西藏海拔最低的地方，田园风光令人神往。
鲁 朗
鲁朗，藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。白雪皑皑，林海遍布，木篱笆随性而建，真的美到忘记自己的家乡。
墨 脱
这里是中国最后一个不通公路的地方，当地人过着几乎与外界隔绝的生活。墨脱代表"隐秘的莲花"，是西藏最神秘圣洁的存在。路难走，但美景更难求。
西藏不可错过的九大美食
· 酥油茶
酥油茶是中国西藏的特色饮料，用酥油和浓茶加工而成，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用，是藏族人们每天必备的饮品。有点像潮汕人每天必喝的功夫茶。
味道香浓醇厚，初喝甜甜咸咸，有比较浓的奶味。相比我们每天喝的奶茶，酥油茶是最纯的。
· 松茸高汤
西藏林芝是松茸的主要产地是世界上珍稀名贵的天然药用菌，我国二级濒危保护物种，食之具有强精补肾，健脑益智和抗癌等作用。
松茸高汤，具有很好的滋补作用，做了这么长时间的火车，是可以好好补一补了。
松茸与土鸡相结合，是松茸料理的传统烹饪方法。经过数小时的煲制，清甜的鸡汤不抢味，恰到好处地体现松茸的浓郁香味，滋味鲜美，甘醇可口。
· 烤藏香猪
藏香猪被称为“人参猪”,是西藏特有的一种瘦肉型猪，生长在海拔3000米至4000米的山间密林中，吃野外植物。肉质紧实、细嫩、醇香，味道口碑很高！
肉质不肥不腻，皮薄肉鲜不油，大口吃肉，畅谈梦想，一大乐事。
· 土豆包子
土豆泥里面包着牛肉末，外面稍微炸了一下，口感酥软，还有酱料蘸着吃。
· 酥油糌粑
酥油糌粑是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，酥油是从牛奶中提炼出来的奶油，糌粑是青稞炒熟后手工磨成粉面。
吃酥油糌粑时先倒奶茶小半碗，再放入酥油、炒面、曲拉、糖，在碗中用手指拌匀，并捏成小团食用，它具有酥油的芬芳，曲拉的酸脆，糖的甜润。营养丰富，发热量大，充饥御寒。
同时也是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你双手端来喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌。
· 牦牛肉干
西藏牦牛肉是选用青藏高原出产的牦牛，具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点，营养价值是普通牛肉的十倍，入口有弹性、肉味更香浓。
牦牛肉干的肉质很紧凑，味道更纯正，更有嚼劲。吃完感觉饱和感充足。
去西藏可以带些回来，可长时保存，作为礼物带回来给亲戚朋友是很好的选择，但价格不便宜哦。
· 青稞酒
青稞酒，藏语叫做“羌qiang”，是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的。它是青藏人民最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少。
去好客的藏族人家里做客，一定会让你喝上青稞酒，不上头、不口干、醒酒快、男女皆宜。
青稞酒的原料是青稞，酿酒的水是雪山融水（天然矿泉水），酿酒的技术相传是唐文成公主从长安远嫁吐蕃，把汉地先进的酿酒技术传到藏地，再经过历史的演变。
· 牦牛酸奶
牧区的酸奶用牦牛奶制作，这种酸奶表层结为含奶油的黄色硬脂奶皮，扒开奶皮，软嫩黏稠的酸奶象豆腐脑一样洁白如雪，芳香扑鼻，入口，酸甜凉爽宜人。
搭配芝麻、葡萄干、坚果等食物，不仅看起来好吃，吃起来就更爽了。纯度和味道，真的是不一样。
· 朋必
有藏民戏称“朋必就是朋友来了，必须要吃的美味。”是一种豌豆凉粉，将豆汁熬成糊状，其中添加盐、藏葱、咖喱粉，略加清油，有的还要加一些肉末。
冷却后即可成果冻状，颜色很美，看上去晶莹剔透，像极了和田玉中的“黄口料”。
“朋必”是日喀则小吃的象征，它唯独在日喀则存在并且被喜爱，其他藏区几乎见不到它的踪影。
去西藏一定要做的最浪漫的20件事！
2、跟着转山的藏民一起抛洒一次七彩龙达，让风把你最美好的心愿带给佛祖。
3、去当地最神圣的寺庙跟着藏民走一次转经路，心中默念虔诚的佛语一圈再一圈。
4、走累了去藏民家或藏茶馆喝一杯温热的藏茶，听他们讲讲高原人家的家长里短。
5、记得和善良的藏族朋友和一张影，然后用心铭记彼此陌生但温暖的笑脸。
（图片版权归原创者所有）
6、爱美的姑娘可以体验一次藏装，至少这一天，你是高原上最美的格桑梅朵。
8、去找一片天高地远、静水蓝天的藏地，照一张的最美照片。
9、在无边无际的草原上和马儿来一次亲密接触，这才是人类最自在的生活方式。
10、饿了的话像当地藏人一样用刀子割一快鲜美的牦牛肉吃，血液里都是豪放的味道。
11、如果当地有邮局或者书店，给远方的朋友选一张美丽的明信片，告诉他这里有多美。
12、跟当地藏民去磕一次等身长头，把心贴在地面上，告诉佛祖你最想说的话。
13、或许你不是一个人进藏旅行，但一定要记得拍一张一个人的公路照片，记住在路上的自己是多么快乐的模样。
14、在当地寺庙允许的情况下，去看一次精彩绝伦的辩经，看僧人们妙语连珠的修行。
15、首先要你的拍摄对象同意你给他拍照，然后用相机记录一张藏人真诚的笑脸。
16、别忘了去当地市场给自己和朋友选一些精美的藏式手信，带一份高原的心意回去。
17、晚上一定要找一家正宗的藏餐大快朵颐，和藏人一样享受自然最健康美味的馈赠。
18、美味的藏餐过后围着火红的篝火跳一曲欢快的藏族锅庄，庆祝人人健康天地吉祥。
19、知道你会非常舍不得在藏地的时光，那最后的夜晚别忘了去当地的藏式酒吧喝一杯，把最好的旅途记忆在音乐和美酒之中分享回味。
20、最后的最后，这次藏地旅行的最后一个心愿，亲眼见证一次高原最美的夜空，让这次旅行积蓄的能量照亮我们前行的路。
尊重本地文化
遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转；藏族人忌讳别人用手触摸其头。
带齐证件：身份证(或护照)、边防证
边防证只有去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局，这样你基本可以去西藏的各个地方。
带上药品类
感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药都带些。西洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。
带防寒衣物
由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的遇寒衣服以轻便的羊绒衫、防水外套为主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
避免过度疲劳、体力透支
规律饮食，头几天，不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不会痊愈）。在藏期间，把一切行动放缓，减少体力支出。
注意防晒
最后也是最重要的一件事：注意防晒，除了全身，脸部、嘴唇等脆弱的地方要多涂，不然回来你身边的人都会不认识你了。
传闻，西藏游客的层次有三。
第一类人，止于欣赏美景；
第二类人，执着寻找信仰；
少数第三类人，
——是一个生命在叩问和聆听另外的生命。
无论你是哪一种，
西藏，一生怎么舍得不去一次。
出品 | 上海达人说
文案 | 一毛
资料 | 微博、网络
小编微信 | fysh1992
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