人究竟要怎样生活，才能幸福？

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2015年11月，哈佛大学医学院麻省总医院（MGH）精神科医师、精神分析治疗师罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）在TED上介绍了他们的研究成果。

以一种诗意的视角，Robert 可以被视作是一项传说中伟大事业的第四任薪火传承者：

二战降生 / 继承者 

心理学与社会学集大成之子

人物访谈收集控 / 医疗记录癖

罗伯特 · 男性白人守护者 · 瓦尔丁格

作为成人发展研究所第四任所长，Robert 护卫的这项事业迄今已经进行了  77年。

哈佛大学著名的“成人发展研究计划”（The Grant& Glueck Study）始于1940年，计划包括：“哈佛精英研究”（268人参与）和“波士顿背街男孩研究”（456人参与）。

这项研究跟踪了这724人的整整一生。

截止演讲时，他们之中有90多人尚未离世，作为该计划的研究对象被继续追踪。

77年，已经约等于现代人类寿命的平均长度。

TED 上的 Robert，云淡风轻的笑容背后，是近一个世纪以来历史进程与个体命运之间交织的历史，是经验学科风起云涌的发展史，更是这724个人永远无法复制的超级个人史。

—— TED 讲台上的他，的确太像一个温和而睿智的传奇守护者。

超级个人史：惊人的研究跨度与高度

哈佛“成人发展研究计划”（The Grant &Glueck Study）： 一项超级纵向研究。

——持续时间最长，最全面，也许也是最昂贵的心理和社会学实验，总投入已超过2000万美元。

它诞生了“人类史上被研究得最透彻的一群小白鼠”。

历史的进程中，这群被选中的实验者，毕业求职、结婚离婚、升职当选、失败再起、一蹶不振、安享晚年、自毁健康……光怪陆离的人生轨迹，比任何一部人物传记电影或小说都精彩。

他们被选中参与这项实验的目的，最初仅仅只是为了回答一个问题：

“人究竟要怎样生活，才能幸福？”

研究组汇集了医学、生理学、人类学、心理学、精神病学和社会工作各学科的专家，“精英研究”中被选中的实验者也处于美国年轻人的巅峰状态：

全部是白人男性，哈佛本科生，美国籍，19岁左右，家境良好，身心健康，仪表堂堂，身材比例甚至向男性选美标准靠拢（因为一开始的猜测是，更富有男性气概者更容易拥有幸福人生）。

进入不惑之年后，这批实验者中有人貌似已经抵达了人生巅峰：

4人竞选美国参议员、1人曾任总统内阁要员、1人成为总统（约翰 · 肯尼迪）、1人成为畅销小说作家。

十余年后，从另一个角度统计，这批50多岁的哈佛精英，却几乎1/3之一的人都出现过韦兰特所称的“心理疾病”危机。

项目创始人百思不得其解，这些精英中的精英，他确认“被我选中时，都是健健康康的啊（生理与心理）。”

出乎意料的人生轨道丨番外

# 141号 #

最初，他被公认为比计划中的其他实验者更为出众：稳重，有智慧，良好的判断力，健康，理想远大。——研究者们都成为他的粉丝，被他征服，认为他是“最可能达成理想的人”。

但31岁之后他逐渐失去了对自我的掌控，他自述：“从未意识过的心理面貌—‘敌意’显露出来”。35岁时，他几乎踪迹全无找不到人；40多岁时就因突发疾病去世。

他的心理医生反馈，生命最后的时光中他饱受心理疾病困扰。

# 相反的人生终局 #

两名实验者拥有类似的成长背景 --充满孤独与恐怖的青少年的家庭氛围。

但一生的轨迹下来，前者最终成为所有实验者中，心理适应性（心理健康程度）排名最好的人之一；而后者在正常的毕业与求职后，最终沉溺于酒精和药物，长期吸毒后，53岁时结束了自己的生命。

--生命周期如此漫长，前半程无论是人生赢家还是痛苦不堪，真的不能说明什么问题。

# 卡米尔 -迟来的爱 #

卡米尔的童年与少年，从未获得过任何温暖；大学毕业时，他尝试自杀未遂。

直到35岁，在治疗肺结核的14个月住院期间，他获得了一名医护人员彻底的温暖照护，第一次感受到关爱，从此被彻底治愈。

五年后，他如愿转行成为了真正想做的精神病医生，去服务更多有需求的人。

虽然此后再度遭遇困扰，但在他82岁的生命终点时，依然获得了众人的怀念与致意。

# 令人羡慕的218号 #

18岁-80岁期间，218号无论在青年时代还是晚年时代，实验的身心健康评估数值都遥遥领先。

当被询问是如何面对人生中的困难和挫折时，他说不出所以然，也不认为自己有什么哲学与方法论，但有种“强烈的感觉（也许可以说一种哲学），--这世上没有什么事情是大不了的。”

# 无法被定义的47号 #

47号的人生充满戏剧张力，超脱了实验中的规则与评价，似乎无法被定义。

中年以后，他酗酒，可以确认患有忧郁症；但却依然精力充沛洋洋自得。

他经常对身处其中的哈佛实验项目发表精彩点评，金句频出；

世界似乎是他的游乐场，人生后半程，他成了一位高产的作家和同性恋权利斗士，依然对人间兴味盎然，却无法摆脱酗酒和迷醉，最终把自己摔下了楼梯而离世。

# 第三任守护者George E.Vaillant #

“能够在如此充裕的时间里，深入研究人生，跨越这么长的岁月，就像获得了世界上最先进的望远镜，只不过观测的对象是人生。”研究项目的第三任守护者--心理学家乔治·韦兰特（George E.Vaillant）描述1967年他第一次接触到这个项目时的惊喜与震动。

最终，作为守护者的乔治本人也成为了被实验记录的一员。

他不再将重心放在实验者们遇到了哪些人生麻烦，而是专注于观察实验者们是如何应对这些人生麻烦的。

「正确的防御，带你穿过沼泽；错误的防御，却让你被社会抛弃。」

乔治将人们对痛苦、冲突和危机的无意识反应，称为心理“适应性”（防御机制）。

研究结论丨幸福人生的终极答案

70多年下来，实验的最终结论是，7大因素真正影响了你的心理&生理健康：

成熟的心理防御机制；

教育；

稳定的婚姻；

不吸烟；

不酗酒；

适当运动；

健康的体重。

记录中的106名研究对象，50岁时，符合上述5-6个因素的人中，有一半在80岁时过得“健康而快乐”；只满足3个或以下的，80岁时无一人过得“健康快乐”。

最重要的是关系的投入，温暖、信任的人际关系比想象中权重更大。研究显示：发展得最好的人，是那些把精力投入关系，尤其是家人、朋友和周围人群的人。

而以下指标并不影响“人生成功”：

一开始猜测的男子气概没用；

智商超过110后就不再影响收入水平；

父母的地位背景影响也不大；

50岁时的胆固醇高低没有关系；

童年是害羞忧虑还是外向开朗也无所谓；

不是非得有高超的社交能力；

家族有酗酒史和抑郁史也ok；

无论一年赚75000美元还是7500万美元，基本物质需求一满足，也没什么本质性影响了…

“缓解这个世界的不和谐”，724人用70多年一生的长度，以数万份的研究报告和医疗记录，去回答“人究竟要怎样生活，才能幸福”？

幸福，最终和能力无关、和努力无关、和外貌无关，而是控制欲望和能力匹配的程度，控制自我与环境的关系。

这也是乔治所转向的心理“适应性”研究。

欲望来自于「官杀」，控制欲望来自于「印」。

印旺而无官杀，盲目乐观缺乏成长动力；

官杀旺而无印，永远在奔跑而不知停下来享受结果。

人的不幸，往往来自于欲望超过能力太多。

但是欲望比能力低，会导致人不能充分发挥潜力，最终也不幸福。

善于让欲望比能力高那么一点点，但又不会高得离谱的人，最幸福。

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附注：

文章采编整理自Homeostasis、科学松鼠会、南方都市报等相关报道。

*易经五型人格「十神论」，点击这里：易学中的心理学——“十神论”

*更多哈佛“成人发展研究计划”的细节，点击这里。

相关书籍（同济心理赵旭东教授荐）：

 GeorgeE.Vaillant：

《Adaptation to Life怎样适应生活》（中文版）

《Triumphsof Experience：The Men of the Harvard GrantStudy 经验的胜利》

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