新型冠状病毒职工防护知识50问（下）
为深入贯彻落实习近平总书记对新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作的重要讲话和重要指示精神，进一步扎实做好疫情防控工作，全国总工会应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组办公室组织编写了《新型冠状病毒职工防护知识50问》，并由中国工人出版社正式出版。
《新型冠状病毒职工防护知识50问》以图文并茂的简要问答形式，从基础知识、工作场所、家庭场所和公共场所等四个方面对相关防疫问题做了通俗解答。
（《新型冠状病毒职工防护知识50问》于2月4日出版，内容如有与最新情况通报不同处请以最新情况通报为准）
第三部分 家庭生活篇
27 不同类型的口罩有什么区别？怎样正确佩戴口罩？
N95 医用防护口罩：能过滤 95% 的 0.3 微米颗粒，对病毒有阻隔作用，主要用于预防经空气传播的疾病。
一次性使用医用口罩：分三层，外层为隔水层，可防止飞沫进入口罩里面；中层为过滤层，可起到阻隔微粒的作用；内层贴近鼻口，可吸湿。
棉纱口罩：防病毒效果差，且厚重、闷热、与面部密合性差，不建议使用。
无论选择哪种口罩，都需要确认正反面、上下端，使用前洗手。
（1）金属条鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下）。
（2）使用一次性使用医用口罩时，上下拉开褶皱，使口罩尽量覆盖口、鼻、下颌。
（3）双手指尖沿鼻梁金属条由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。
（4）适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部，形成密闭环境，让呼吸的空气经过口罩而不是四周的缝隙。
建议 2~4 小时更换一次，如口罩变湿或沾到分泌物要立即更换。摘口罩时不要触摸面部暴露部分，口罩应销毁丢弃。
28 正确的洗手步骤是什么？
（1）用流水淋湿双手。
（2）取适量洗手液（肥皂），均匀涂抹整个手掌、手背、手指和指缝。
（3）认真搓双手不少于 20 秒，具体操作如下：
①掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
② 手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。
③掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。
④弯曲手指使指关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
⑤右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。
⑥将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
（4）用流水彻底冲净双手。
（5）擦干双手，取适量护手膏护肤。
29 如何照料家庭隔离者？
要将隔离者安置在通风良好的单人房间。家庭成员应尽可能住在不同房间，如条件不允许，也应与隔离者至少保持 1 米以上距离。
（1）限制看护人数，尽量安排一位健康状况良好且没有慢性疾病的人进行护理。拒绝一切探访。
（2）限制隔离者活动，隔离者和家庭成员活动共享区域最小化。确保共享区域（厨房、浴室等）通风良好。
（3）看护者与隔离者共处一室应戴好口罩，口罩紧贴面部，佩戴中禁止触碰和调整。口罩被污染必须立即更换。摘下及丢弃口罩之后，应清洗双手。
（4）与隔离者有任何直接接触或进入隔离空间后，应清洗双手。
30 新型冠状病毒感染的居家防控措施有哪些？
确保室内空气流通。每星期最少彻底清洁家居环境一次。物品表面或地面被呼吸道分泌物、呕吐物或排泄物污染时，应先用吸水力强的即弃抹布清除可见的污垢，然后用适当的消毒剂对受污染处及其附近区域进行消毒。
31 饮食方面如何预防新型冠状病毒感染？
建议按照《中国居民膳食指南》进行食物搭配，应注意保持合理的饮食结构，保障均衡营养。注意食物的多样性，粗细搭配、荤素适当，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素与纤维素，多饮水。
要从正规渠道购买生鲜食品，充分煮熟后食用。处理生熟食品的砧板和刀具要严格区分。
不要听信偏方和食疗可以治疗新型冠状病毒感染的说法。如发现可疑症状，应做好防护，前往正规医院就诊。
32 接种过流感疫苗能否预防新型冠状病毒感染？
流感疫苗主要是预防流感的，对新型冠状病毒起不到预防作用。接种了流感疫苗仍可能感染新型冠状病毒，也可能出现严重症状。
33 老年人如何预防新型冠状病毒感染？
老年人是新型冠状病毒的易感人群，在疫情流行期间，应该尽可能做到避免出入人员密集的公共场所，减少不必要的社交活动，外出应佩戴口罩、勤洗手，加强居家环境的清洁和消毒，保持室内空气流通。
34 婴幼儿如何预防新型冠状病毒感染？
没有感染过新型冠状病毒的人都是易感的，对婴幼儿的感染预防不可掉以轻心，应注意以下方面：
（1）不去易感区域，不与病人及疑似病人接触，不外出。家中保持通风换气。
（2）不面对孩子呼气、喘气，不和孩子入口同一食物，不和孩子共用餐具。
（3）如需外出，帮孩子佩戴好口罩，2~4小时更换一次。
（4）外出回家时，及时清洗手、鼻、眼睛等暴露的部位。将外套放在通风的地方晾晒或者清洗。
35 孕产妇怎样做好新型冠状病毒感染的居家预防？
（1）保持居室空气清新，温度适宜，适时开窗，避免过冷或过热，以免感冒。
（2）孕产妇的毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品单独使用，避免交叉感染。
（3）饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；打喷嚏或咳嗽时，用纸巾遮住口、鼻。
（4）避免亲朋探视，避免与呼吸道感染者以及两周内去过疫情高发地区的人群接触。
（5）健康产妇哺乳前要正确洗手。目前关于母胎传播、乳汁传播的研究尚不明确。如果哺乳期妈妈确诊感染了冠状病毒，应暂停母乳喂养，以免传染给婴儿。
（6）生活规律，睡眠充足，多饮水，保持营养均衡，饮食清淡，适当运动，保持良好心态，增强自身抵抗力。
36 疫情高发期间，孕妇是否可以正常产检？
在疫情高发期间，孕妇如无特殊情况可与产科医师协商适当延后产检时间，自行居家监测胎儿宫内情况（胎动）。必须产检时，应提前预约，做好防护，并尽量缩短就医时间。存在妊娠合并症及并发症的孕产妇，要严格遵医嘱治疗。
孕期出现异常情况（头痛、视物不清、心慌气短、血压升高、阴道出血或流液、异常腹痛、胎动异常等）或有分娩征兆时，应及时就医。不要因恐惧、担忧而延误就医。
37 室内应该怎样通风？
天气寒冷时，家里门窗长时间关闭，加之人员的活动、烹饪等行为，均会导致室内环境污染加重，因此应适当开窗通风换气。
目前，国内对通风换气没有明文规定，建议通风换气宜根据室内、室外环境而定。室外空气质量较好时，早中晚均可通风，每次时间在 15~30 分钟；室外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
38 将室温调至 30℃，病毒活性会被抑制吗？
目前尚不能确定是否有效。根据冠状病毒的理化特性，随着温度的升高，病毒的抵抗力下降。以往研究表明，SARS 病毒在塑料、玻璃、金属、布料和复印纸等多种物体表面可存活 2~3 天。
从阻断病毒传播来看，不论是冬季还是夏季，不论是在南方还是北方，不论是在家里还是工作场所，或是公共交通等公共场所，简单有效的做法就是经常开窗通风，尽量避免到空气不流通或人流密集的公共场合。
39 有必要给钥匙、手机、外衣等消毒吗？
新型冠状病毒可以通过接触传播，在手接触了感染物品之后触摸口、鼻便有可能进入体内。对钥匙、手机、外衣进行消毒，可以减少感染新型冠状病毒的风险。
40 室内消毒的方法有哪些？
（1）酒精：酒精能使细菌的蛋白质变性凝固，为皮肤消毒可使用 75% 医用酒精。
（2）蒸笼：从沸腾开始，20 分钟即可达到消毒目的，适用于餐具、衣物和纱布的消毒。
（3）煮沸：100℃也能使细菌的蛋白质变性，消毒杀菌的物品需要全部浸过水面，适用于餐具、某些玩具、奶瓶等小件物品的消毒。
（4）天然紫外线：天然紫外线就是太阳光，适用于空气、衣物、毛绒玩具、被褥等的消毒。
（5）高锰酸钾溶液：可以使用 5‰高锰酸钾为餐具、蔬菜和水果消毒，浸泡 1 分钟之后，再用干净的饮用水冲洗一遍即可。
（6）漂白粉：漂白粉能使细菌的酶失去活性而死亡，是非常有效的消毒杀菌法。在桌椅、床地板、墙面等使用 1%~3% 漂白水（漂白粉加清水），用抹布擦拭即可达到消毒目的。
41 新型冠状病毒流行期间怎样进行体育锻炼？
疫情流行期间，可以在家中进行一些比较温和的体育锻炼，比如快走、太极拳、五禽戏、八段锦等，尽可能使身体各部位、各系统都得到适当锻炼，拓宽锻炼项目和形式，以达到增强体质的目的。
42 抽烟、喝酒能预防新型冠状病毒感染吗？
抽烟、喝酒均不能预防新型冠状病毒感染。 有传言烟油可以阻挡病毒进入肺细胞，但事实上吸烟会损害呼吸道黏膜，非但不能预防病毒感染，反而会给病毒带来更多的感染机会。吸烟 者在感染病毒后，病情会更严重。
酒精需要直接作用于病毒上才能消灭病毒，也就是擦拭或喷洒可能存在病毒的物体表面。新型冠状病毒一般通过呼吸道侵犯人体，喝酒则是通过消化道进入，然后在体内被分解代谢。因此，喝酒并不能抗病毒。
43 怎样做好疫情流行时的心理调适？
预防新型冠状病毒，增强个人心理免疫力是必要的。
（1）保持正常、规律和健康的生活作息，适当休息，尽量保持生活的稳定性。合理安排饮食，多喝水，保证新鲜水果蔬菜摄入，同时适度进行居家锻炼。
（2）少刷手机。网络时代信息爆炸，加之自媒体的普及，各种真假消息鱼龙混杂，徒然增加焦虑恐慌情绪。要学会正确应对各种信息，培养乐观情绪，每天定时查看手机信息即可，并且学会分析。
（3）充实生活，转移注意力。适度选择家中娱乐活动，如玩一些简单的小游戏，多运动，深呼吸，泡泡热水澡，做做家务，和家人聊聊天，尽可能让自己愉悦。
（4）学会宣泄。面对未知的、存在很大的不确定性的病毒，人们很难做到淡定，感到焦虑是正常的情绪反应。必要时接纳自己的情绪，不要严苛要求自己。
（5）正视身体发出的信号。处于应激状态时，身体会出现一些自然反应，比如睡不好觉、吃不好饭、注意力不集中、情绪不佳，或者看到网络上介绍的疾病症状，由于心理暗示，也会感到咽干、咽痛、胸闷、头昏、呼吸不畅等。如果症状严重且持续，就需要到医院就诊，由医生评估并制定治疗方案。
第四部分 公共场所篇
44 在农贸市场如何预防新型冠状病毒感染？
农贸市场人流密集，又有大量生鲜食品，在疫情流行时极易引发感染，因此前往农贸市场必须佩戴口罩，做好必要的防护措施。
尽可能减少人与人的直接接触，避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触，避免触摸眼、鼻、口，避免与生病的动物和病变的肉接触，特别是要避免接触野生动物。发现屠宰、出售病、死禽畜或野生动物的，应当向防疫部门举报。
45 在公共交通设施中如何预防新型冠状病毒感染？
公交车、地铁、火车、轮船和飞机等地方空间密闭，人流密集，必须佩戴口罩，减少触摸处，以降低接触病原风险。
自己咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾将口、鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，防止病原传播。
46 居民区有哪些传播疫情的因素？
居民区人口聚集，在呼吸道病毒流行时期各种感染都可能出现，特别是上呼吸道感染与这次新型冠状病毒肺炎早期的症状很难鉴别，因此需要重视。
居民区感染源主要有患者、患者家属、探视者及相关因素：
（1）环境：室内卫生、生活垃圾、空气污染、季节、温度。
（2）医疗保健服务和控制传播预防措施的覆盖率和有效性。
（3）宿主因素：年龄、生活习惯、传染性大小、身体基础状况等。
（4）病原体特征：传播方式、传染力、毒力因素和微生物量。
47 去医院怎样防护新型冠状病毒感染？
（1）去医院看病、探望患者时，尤其是去医院的发热门诊或呼吸科就诊时，必须戴上口罩，必要时增加其他防护措施。
（2）尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触，尽可能避免触摸医院设备。
（3）保持良好的个人卫生习惯。离开医院回家后，立即用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗双手，不用脏手触摸眼、鼻、口。
（4）密切关注可能的发热、咳嗽等症状，出现此类症状要及时就近就医。
48 在人群密集场所应该采取哪些防护措施？
应尽量避免去人群密集的公共场所，以减少与患病人群接触的机会。如必须前往公共场所，要佩戴口罩以降低接触病原体的风险，前提是选择正确的口罩并正确佩戴。同时，应尽量避免去疾病流行地区以降低感染风险。
49 旅行途中如何预防新型冠状病毒感染？
（1）关注天气变化，及时增减衣物，注意防寒保暖。
（2）避开疫情高发区域，合理规划旅行路线。
（3）养成良好的呼吸道卫生礼仪和手部卫生习惯。佩戴口罩可以有效降低直接接触病原微生物的风险。戴手套也可以在一定程度上降低接触感染概率。
（4）避免手在接触公共物品或设施之后直接接触面部或口、鼻、眼等器官。及时有效地清洗双手。
（5）尽量不去或缩短在人群密集场所的逗留时间。
（6）尽量少接触流浪猫狗或其他动物。
50 点外卖、收快递会有感染新型冠状病毒的危险吗？
在收取快递和外卖时，可以请快递员将快递物品或外卖食品放在门外，以减少间接接触传播的机会。最好用消毒液喷洒外卖、快递包装，并妥善丢弃，不要带入办公室或家中。
中国疾病预防控制中心在新型冠状病毒感染防治指南中要求，不要接触健康状况不明的家禽和野生动物，所以目前不要寄送和接收未经加工的家禽类。正常快递可以不用拒收。
除了一些急需用品之外，尽量不要收寄从疫区发出的快递，以减少间接接触感染的可能，缓解疫区交通压力。
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