悦成长vol.66 | 食“色”之美——以美食养美肤

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分享营养健康知识，分享食物中的营养价值，一起了解选择健康食物让肌肤美丽的秘密，让更多人了解均衡营养可以让我们生活更美好，让更多人关注健康，热爱生命，享受高品质的精彩人生。

 For Happiness, For Growth 

 悦成长 栏目简介

本栏目面向深圳招募热爱读书的女性朋友，每周为不同年龄段的女性朋友举办一场线上或线下的读书沙龙，在阅读中收获智慧，达成与生活的和解。

同时，这里也是最亲近都市女性日常生活的知识分享平台。文学鉴赏，艺术，茶道，电影赏析，两性话题，心理学，家庭教育，亲子阅读……

每个人都可以是自己兴趣领域的EXPERT，与所有热爱阅读的朋友一起分享成长。

本期主题：

食“色”之美——以美食养美肤

中医有云：五“色”入五脏，于美食，我们食其“色”，品其味，享其美，以美食养美肤，故称食“色”之美。

此时正值秋冬季节，阳光虽温暖，紫外线却强烈，天气干燥，让肌肤不断被风干，娇颜难护，因此我们需要用智慧的眼光去挑选食物，用美食中的营养来保护和修复细胞，抵抗自由基，让我们由内而外焕发青春活力，保持健康好肌肤。

独木不成林，健康四大基石缺一不可，用合乎时宜的方式去坚持运动，用充足的睡眠恢复机体的康健，用愉悦的心情去享受生活的美好。健康是一切的基础，有健康才有一切可能。高品质的人生需要智慧，学会选择，用营养知识指导生活，让我们一起充满热爱，用爱拥抱生活，让生活更真、更美，更幸福。

 - 活动流程 - 

acitives process

第一：带大家在座位上做几组肩颈操

第二：分享美食养美肤的生活方式

第三：科学小试验、分享女性抗氧化的必要性

第四：分享往期营养美食活动

- 主讲人介绍 -

周娟

高级健康管理师

儿童食育营养讲师

国家高级公共营养讲师

活动信息

 组织单位 

主办方：深圳书城龙华城实业有限公司

 活动时间 

2023年12月19日（周二）上午10：10-11：40

 活动地点 

龙华书城五楼阶梯讲堂

 招募对象 

热爱生活，热爱健康的朋友们

 活动形式 ：公益免费

 参与通道 

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