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上一期我们聊到蛤蟆在苍鹭这里学到了愤怒的不同表现形式，回到家的蛤蟆就不断地做深刻地自我体悟。
这天下午，蛤蟆坐在电视机前观看板球比赛，慵懒地享受着下午的时光，虽然早就已经不打板球了，但蛤蟆依然热爱这项运动，并且担任着村里的板球队主席。正当蛤蟆琢磨着怎么泡点下午茶喝时，门铃响了。打开门，原来是蛤蟆父亲生前的好友，獾来了。蛤蟆一向有点惧怕獾，说不上为什么，每当老獾义正言辞的训斥自己时，蛤蟆总是不自觉地想起父亲严厉的样子。“你还是老样子，蛤蟆，你要是多听我劝，改改该多好。”獾严厉地说道，蛤蟆一脸木然地样子，说不上为什么，他顺从地坐了起来，等待着獾继续再数落点什么。獾说，他这次来，是有一件重要的事情需要商量一下。考虑到蛤蟆现在精神状态不好，也没有参加社交活动，蛤蟆作为本村的校董，已经多次缺席董事会议了。为了学校董事会议能够正常运转，獾希望蛤蟆写辞职信退出董事会议，然后由自己来做本村的校董。獾继续说道，这件事情，他已经和学校的校长说过了，校长也默许了这样的做法。
语气严厉，义正言辞的獾就像是一切道德和正义的化身，他所做的一切，仿佛都是为了学校的正常运转以及本村的广大利益，獾还继续补充道，做学校的董事，他还真不是有那个时间，法庭和区议会的一堆事，都能够让獾忙24小时的，他这么做，纯粹是因为能者多劳，多为社会做贡献。此时的蛤蟆生气极了，心乱如麻的他真想一拳打在獾的鼻子上，这只老獾，怎么可以如此不要脸，要知道，蛤蟆自身是非常喜欢学校董事这份工作的，他能在这份工作中感受到自己的用武之地，他也非常热衷于在蛤蟆庄园的草坪上举办学校的相关活动。可是蛤蟆又转念一想，也许獾终究是对的，也许自己应该辞职让獾来接管，无论各方面的水平还是工作能力，獾都远在蛤蟆之上，自己主动退出让獾来做董事。或许是最好的选择。蛤蟆不知道该怎么办，看着獾如此的强大与自信，而他却觉得自己如此弱小又迟疑。“我可能，需要一两天的时间考虑一下，毕竟我当校董有一段时间了，我想我可能会有点舍不得。”蛤蟆的声音很小的回答说。“好吧，蛤蟆，你总是这么纠结，我能有今天靠的可不是纠结来的，解决问题，果断决定，这就是我的作风。”说罢，獾从椅子上起身离去。这个时候已经是五味杂陈的蛤蟆，都快等不及第二天的心理咨询了，他迫不及待地想向苍鹭讨个办法，可是，蛤蟆再生气，愤怒和狂躁也只是在他心里翻江倒海，别人根本看不出他的感受。等到了晚上，蛤蟆的愤怒平息了一些，他又和往常一样回到心情不佳、感觉悲惨的状态里。他想，老獾终究是对的，他有动力，有决心，他当校董一定比我当的好，或许他们让我当校董，不过是因为要在蛤蟆庄园举办活动罢了。
这一晚，蛤蟆睡的一点都不踏实。第二天，蛤蟆去苍鹭的心理咨询室的一路都垂头丧气，提不起精神。来到苍鹭这里，蛤蟆把獾希望自己退出董事会的事一五一十地陈述了一遍。苍鹭就问蛤蟆现在是什么感觉，打算如何处理这件事情。蛤蟆垂头丧气的回答道，很糟糕，似乎我对自己对别人都没有什么价值，我刚下定了决心，把辞职信寄到学校去，这样对大家都好。苍鹭就说了，蛤蟆，我得恭喜你，你又赢了一场游戏。你很会玩一个叫做“可怜弱小的我”的游戏，而且每次都获胜。这些事情，每次最后，你都会让对方占上风，然后让自己重新变回那个可怜弱小的自己。到底这些事情是纯属你倒霉，还是你在用某种方式和对方共谋来让自己更倒霉呢？你有没有在偷偷或者无意识的配合对方，来给自己制造不快呢？苍鹭接着说，咨询过程中出现的一些新的概念，乍一听会显得愚蠢，不合逻辑，甚至会让人觉得害怕。但越能帮助人们深入自我的概念，越容易引发激烈的阻抗。这些概念最容易打破我们的心理平衡，也最有可能带你走向深层的蜕变，但过程往往是痛苦的，要想成为想成为的你自己，就必须要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。所以，我们在面对想不通的问题的时候，会选择逃避，因为它通向一条艰苦之路，但是它同样也可以通向更深刻的领悟。那在獾和蛤蟆的对话中，蛤蟆激发了自己的儿童状态，那獾来找蛤蟆时又处在什么状态呢？苍鹭就解释到，其实獾处在一种父母自我状态中。处在父母自我状态时，所有的表现正如我们的父母，我们从父母那里学到了所有价值观和道德观，然后以此来判断是非对错，他们的言行塑造了我们的童年生活，也不可避免的对今后的生活产生了影响。当一个人处在父母自我状态时，他会变得爱批评人、愤怒、以及严厉。而每个人都会有处在父母自我状态的时候。
苍鹭的父母自我状态的确帮蛤蟆打开了思路，这样子说，他就能很好的理解獾的行为，因为獾对蛤蟆说的话几乎都是挑剔、品头论足，也因此总是让蛤蟆想起自己的父亲。但是有个事情他就不明白了，既然苍鹭说每个人都会有处在父母自我状态的时候，那蛤蟆的父母状态去哪里了呢？蛤蟆陷入了深深地困惑，他觉得，自己压根就没有什么父母状态，他从不责备别人，也从不挑别人的毛病。苍鹭继续说，困惑，它是学习过程的第一阶段。这说明固有的知识局限被打破，我们要直面新的信息，这些新的信息会挑战现有的观念和行为模式。他并不觉得蛤蟆没有父母自我状态，相反，他认为蛤蟆有一个强大的父母状态，只是蛤蟆的父母状态和獾的父母状态运行有所不同。如果换一种思维方式来思考问题，我们把父母状态想象成一个法官，这个法官一直在控诉别人，给别人定罪，然后就能顺利成章地惩罚他们。如果说獾是那个审判蛤蟆的法官，那蛤蟆自己又在审判谁呢？又是一段良久的沉默，蛤蟆这才明白，原来他一直在审判自己。他判定了自己有罪，然后不断谴责自己。是啊，没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官会比自己更严苛。我们会惩罚自己，折磨自己，更有极端的案例，我们会对自己处以极刑。但问题是，即便是对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能会伴随我们一生，变成了无期徒刑。蛤蟆就说了，我的脑袋里或许真的有一个严厉的法官，但是我不想一直这样下去，我想过的快乐一点，我该怎么做，才能解决这个问题呢？那苍鹭是怎么回答的呢？蛤蟆脑袋里这个严厉的法官，又能不能剔除掉呢？欢迎大家收听下一期节目。在獾和蛤蟆的关系中，蛤蟆激发了自己的儿童自我状态，面对獾的指责，他无法正确的表达自己的愤怒，而是不自觉地选择了压抑自己的情感。而獾呢，恰恰是处在父母自我状态中，我们从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为，然后以为准来判断别人或自己的是非对错。作为蛤蟆来说，他的确没有向外界展现自己的父母状态，但他却把这个严厉的法官指向了自己。因此，就算面对别人不合理的要求，他也会自责和内疚，来批判自己，然后有意无意的配合别人，来判自己有罪。如果我有帮助到你，也希望您能帮忙转发帮助更多的人。分享是一种美德，转发就是渡人渡己。秦淮读书会或许只有我一个人陪您读书，但是秦淮同学有一颗认真陪伴您成长的心，陪您走过每一段人生低谷，陪您笑看每一次是非成败。心累了，记得来到秦淮读书会，这个给您最温暖陪伴的地方。