“我100斤，我经常催吐。”
这是刺猬一元便利店的第32期
每周六与刺猬一起解忧解惑
写在前面的话
大家好，我是一元便利店的店长，很高兴又能跟大家见面了。最近的天气是一天比一天热，夏天没打声招呼就已经开始了。很多心事也是这样，猝不及防就找上门。
店长最近也有个小小烦恼，特别想做好一件事情，所以给了自己很大压力，反而又陷入了感觉自己做不好的迷茫中去了。
跟室友聊过之后，才得到了很多的力量。如果可以，一元便利店也想成为能给你们力量的人呀。
· · ·
“真的好害怕长胖，
我怎么才能改掉催吐这个习惯？”
TO 可爱的一元便利店：
我身高163，体重100斤，平时还会运动减肥，别人都觉得我不胖。
但是我没有运动的时候我总想着吃东西，而且都是各种高热量的东西，吃完了以后才会觉得内心很罪恶和愧疚。所以经常一吃完，我就会去催吐。我不知道是不是我的心理出了点问题，内心好难受也好挣扎，我真的很害怕长胖。
我也知道科学减肥要管住嘴迈开腿，但是在不运动的时候我真的管不住嘴。我也知道催吐对身体不好，我也真的不想催吐了。
这个症状已经持续了好几个月了，我该怎么样去改掉催吐这个习惯呢？
——真的很怕长胖的泡泡 大二
”正能量多到爆炸的刺猬小店
梦想做一个猫狗双全的人生赢家
对美的追求是人类的天性，但是以什么为美，美的标准到底是什么，这个是没有统一答案的。我觉得，每个人都是自己生活的主人，自我感觉目前的状态ok，那他人的评价其实真的不用很care，而且你的同学也跟你说了，觉得你并不胖，对吧！
觉得胖就是不美，所以你害怕长胖，害怕自己变得不美。但是我想对你，也想对其他所有的女孩子说，做健康自信自由阳光的自己，才是最美最耀眼的。
运动是非常健康的一种生活方式，很明显你错将运动当作了减肥的唯一方法，也当成吃各种高热量食物的借口，这样就陷入了运动与吃高热量食物的减肥怪圈。
催吐真的是很伤害身体的一种方式，希望你真的立刻找到有效的方法停下来。我想给你的建议是，可以将吃高热量食物的分量与运动的频率结合起来，将偶尔的放开胃口当作是运动之后的奖励，而不是将运动当作吃了高热量食物的补救措施，陷入自责的负面情绪。
还有，运动的女孩子最有魅力了，记得享受运动的每一刻，让运动成为一种习惯，期待运动给生活带来的改变。
其实小店身边也有很多跟你一样的女孩子，总是会非常苦恼地问“怎么办啊最近好像长胖了”“那条裙子好好看可是我这么胖穿上肯定不好看”，每次我都会跟着她们一起，化悲愤为运动的动力，出去跑几圈就好了！
这个办法或许你也可以尝试一下哦，说不定这个夏天过去，你就是朋友圈中妥妥的运动小达人了。
“男生草率的表白，
是对我的不尊重吗？”
TO 万能的一元便利店：
最近有个男生跟我表白了，但是我没有答应，因为我觉得他没什么诚意。别人说男生表白前都会很紧张，都可能会为了一个表白准备很长时间，甚至有大半年的。
但我认识这个跟我告白的男生认识还不到一个月，他就跟我表白了。而且我觉得他没有很在乎，口吻甚至还带着一些随意，就像问我要不要一起吃个饭一样，问我要不要谈个对象。
我还是挺喜欢这个男生的，但他这种态度让我很没有安全感。店长，你说是不是他察觉了我喜欢他，所以他就觉得跟我告白之后我就会跟他在一起，才会采取了这一种不太认真的态度？
其实我还挺看重表白的这个仪式的，会觉得这才是对爱情的慎重表达。
——小鱼儿 大四
”不是情感博主的晶晶
文静外表下的朋克少女
小鱼儿你好呀，本来是想邀请一位男生来回答你的问题的。但一位男生的想法可能不够全面，所以我做了一个小小的调研。男生的想法主要有以下几种：
第一种是对于表白，男生可能觉得没那么重要。我们作为女生所在意的那种仪式感，在一些男生的思维里，可能是真的感知不到的。如果你跟他说明自己很重视，他可能还会再认认真真告白一次吧。
第二种是可能表面看起来轻率，实际上并不是。在你看来的“草率而突如其来的”表白，其实也可能是那个男生酝酿已久的、好不容易鼓起勇气的结果，轻率的语气可能是为了掩饰自己的紧张呢。
第三种 ，是你的不安全感可能不仅仅是来源于这一次的表白，在生活中他可能还有一些其他的行为，造就了你的不安全感，所以慎重点是正确的。
最后一种可能性也是最坏的一种可能性，他可能真的把你当做easy girl，顺水推舟、水到渠成，但这个要视男生的人品而定，需要你自己好好去判断。
然后，对于时间我觉得是没有很大的问题的。将近一个月的时间去发现一个人的闪光点，其实是足够的了。而且，你不也是说自己挺喜欢这个男生的嘛？
同为女生，充分能理解你的谨慎。但要去说这个男生到底有没有付出真心，这个评估权还是应该掌握在你的手上，也需要你慢慢去观察探索。
如果是前两种可能性，就是一件让人很开心的事情了。希望等着你的，是好消息。
“有没有什么办法，
能让我看上去很自信？”
TO 的一元便利店：
我是一名师范学院大三的女生，我很喜欢教师这样的工作，毕业了之后我很想做一名小学数学老师。但是在学校试讲的时候，老师们都说我讲课的时候犹犹豫豫的，显得很没有底气也很没有自信，我也不知道自己是不是真的适合教师了。
我想了一下自己不自信的原因，可能家庭环境有些影响，我本来性格就比较内向。
我并没有感觉自己有因此感到自卑或者没自信，我也不害怕在大家面前讲话，讲课的时候也觉得已经放开自己去讲了。所以我觉得可能是有我自己还没察觉到的原因，或者是外貌这些外露的因素让大家觉得我看上去不自信。
店长可不可以给我些方法，让我看上去就很自信？
—— 亮亮 大三
”职场老中医Zoe
数十年HR经验的老中医
挺惊讶收到这个问题的，在我眼中，现在的95后最不缺的就是自信了，当然这个自信有可能是迷之自信。
回到问题的核心，当你自己并没有害怕去表达自己的时候，其实已经一个很好的建立自信的基础了，很多不自信的同学连表达自己这一步都迈不出去，但我们这里不做讨论。我给一点点也许马上能用起来的小tips吧。
在这个看“脸”时代，增强自信的第一条建议，是关于职业形象的提升。
试想一下，如果你去听一场专业讲座，如果演讲的嘉宾穿得正式且职业，你是不是会很容易产生信任感（互联网公司的除外）。
所以如果你还没有自带气场，尤其是本身长得比较显可爱的同学，可以在着装形象方面稍微往职业方向靠一下（电视剧《老男孩》女主职业也是老师，里面的穿搭还挺值得参考的）。
得体职业的形象给别人传达出来的信号，你很值得信任，你很专业，而且其实也给了自己心理暗示，你是一个职业化的人，会让你不知不觉中说话和表现都要更注意一些。
然后呢，是注意表达的用词，减少口语化，或者减少用一些像“呃，emmm”的语气词。
自信的传达很多时候都是通过语言，很多我们看到的自信的演说家讲稿的用词和表达方面都是经过斟酌的，口语化的表达会较少。来个例子来说明一下为什么有些表达会给人犹豫的感觉吧：
对比1：新一代消费者的需求已经发生很大变化，我认为通过新平台渠道加强与消费者的互动是非常必要的。
对比2：我听说现在的消费者需求还挺多的，然后我觉得可能新平台是一种还不错的方式来跟消费者进行互动。
如果你是做为听众，你觉得哪种表达会让你觉得分享的人更自信？
我们看到的许多优秀的演讲者并不一定是很外向的人，但一定是非常努力认真的人，每一次优秀的表达背后其实有专业知识的积累，演讲技能的训练。
所以，最后一个建议，为每一次表达的机会做好最充足的准备，有机会的话，做一下个人试讲的录音，自己回听或者找好朋友跟你一起听，帮助你找到哪些地方再优化再改进，慢慢一点点纠正，相信在接下业的每一次亮相都是全新的自信的自己，加油！
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编辑 | 晶晶