还在催孩子多吃、多睡吗？医生警告：“立马停止”！
对于家长来说，谁都希望自己的孩子吃得好，睡得好，能够健康、快乐的长大。
于是我们总会在孩子碗底快见光的时候，黑孩子再添上一勺，说声：
“再吃点，吃这么少怎么长个？”
在孩子玩耍的时候，关掉电视机，说声，
“别玩了，抓紧时间多睡会，这样第二天才会有精神。”
我们以为孩子多吃饭、多睡觉对他们身体的发育百利而无一害，但一名医生朋友告诉我，如果家长继续放任这2种行为，孩子的身体素质只会越来越差！
01
孩子吃太饱
朋友的女儿乐乐乖巧可爱，独立意识特别强，自己吃饭、写作业从来都不用爸爸妈妈操心，让我们这些妈妈们是羡慕的不得了。
但朋友也有担心的事，就是孩子太瘦了。每次带出去玩，别人都会说：
“这孩子细胳膊细腿的，估计风都可以吹走了，还是要多吃吃饭，长点肉，这样看着也健康啊。”
话听多了，朋友也就上了心，下定主意要把孩子养胖点。于是，每次吃饭的时候，原本只吃一碗饭就很饱的孩子，在妈妈严肃的眼神下不得不再多吃大半碗。
在朋友的长期坚持下，乐乐跟以前相比真的胖了不少，脸色也红润了很多。但同时也出现了问题，乐乐晚上的睡眠质量特别差，白天上课老师反映孩子精神特不好，成绩下滑的也快。
这下朋友有点急了，立马拉着乐乐去了医院。医生问了孩子平时的饮食状况之外，马上就得出了判断。
“孩子只要健康就行，没有必要故意让孩子吃多增肥，因为胖瘦都是看个人体质消化的。一般晚上吃饭只要吃个7-8分饱，多吃只会让孩子积食。试问孩子肚子不舒服，怎么会有好的睡眠质量呢？”
俗话说得好：“要想小儿安，须得三分饥与寒啊”，要想孩子健康，就不能一味地给孩子吃太饱，否则只会给孩子的身体健康造成更多的伤害：
● 积食和便秘：孩子吃太多，胃部根本消化不了，结果就会出现腹胀、积食、便秘的情况。
● 影响睡眠：睡前吃太饱，会影响孩子的睡眠质量。本来10点就能睡着的，结果现在11点了还在床上打滚儿，结果睡眠不足，第二天几呵欠连连。
● 影响长高：孩子因吃太饱不能入睡，会影响夜间生长激素的分泌，自然会长不高。而且，生长激素在饥饿的状态下分泌速度会更快，长高的可能性也更大。
02
睡太多的孩子
上个周末，去朋友家吃饭，一进朋友家门，看着安静的气氛，问了一句，
“你们家人都出去了吗？这么安静？”
“孩子在睡觉呢，昨天忙着写作业，睡得晚，就让她多睡会吧。”
朋友无奈的说。直到下午3-4点的时候，孩子终于醒了，恹恹的跟我打了个招呼，又懒洋洋的缩在了沙发上，一动不动。
这孩子最近也不知道怎么回事，总想睡觉，就连吃饭都提不起劲，都睡十几个小时了，还没有精神，一点都没有青少年的活力。
我笑笑道，孩子睡的时间太长，对身体不见得会好，而且习惯之后，还会对精神状态产生影响。
生活中，孩子因为学习压力大，睡眠几乎都比较少。好不容易挨到周末放假，家长就会尽量孩子让多睡，能睡多久就睡不久。
让孩子多休息这无可厚非，但是时间一定要把控好。一般孩子晚间休息7-8个小时，加上午休的半小时，对孩子的身心发育是最有帮助的。
如果睡眠时间太长，不仅没有帮助，反倒还会反噬我们的身体，出现这些症状：
每个父母都是心疼孩子的，看着孩子疲惫的小脸，就想着让他们多睡会。其实，8个小时的睡眠时间已经够了。重要的是，爸爸妈妈应该要让孩子多注意运动，锻炼好身体，那么孩子的精神状态也不会差到哪去的。
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