有没有虚度光阴，只有自己知道

——独木舟

在我上大学之前，我的姐姐曾经跟我描述过她的一个大学舍友在宿舍的状态：没课睡到十一二点起床，打开手机随便叫个麻辣烫，穿着睡衣在床上一边追剧一边吃，吃完了继续睡觉，睡醒了继续吃，如此循环便是一天，没有任何的活动，一整天都在床上度过。姐姐说大学里有不少这样的人，他们的大学生涯漫无目的，无所事事，唯一的乐趣也许就是在床上玩手机。最终我得出结论来——他们就是毁在床上和手机上的一代年轻人。

晚上拼命不想睡，白天拼命不想起，醒着时一边内心极度痛恨虚度光阴，一边握着手机或鼠标继续虚度光阴，这种状态已经成为相当一部分大学生的日常，人生追求与自控力之间的矛盾，也是全人类存在的矛盾。

拖延症是床赠与年轻人最大的疑难杂症。起床洗漱标志着新一天的开始，不刷牙不洗脸就不能出门见人，也无法开启一天的正常生活。本该在早上七八点钟之前就完成的洗漱任务，却被一拖再拖，其实拖延症归根到底就是懒，又太过于追求即时的满足。

造成赖床的原因里必定有熬夜晚睡，赖床的结果也必定有损失早餐。那种在怡人的阳光里醒来，面容姣好、头发飘逸的样子，只会出现在洗发水广告里。有研究结果显示：质量不高的睡眠，会让你对人的吸引力大幅度下降。而抛开减少肥胖、糖尿病、心血管疾病等风险不谈，早餐是我们一天之中第一个犒劳自己的举动，是很容易获得成就感与满足感的行为。但是这个行为，对于那些习惯赖床不起的年轻人，却是奢侈的。

那些能坚持早睡早起有规律早餐的人，他们学习、工作、生活中的其他方面也不会差。这种自律无疑是一种对人生的认真与敬畏，是对自己生命的负责。相反，那些在床上翻来覆去不愿起床的人，至少在这段赖床的时间里，他们丧失了自己的目标追求。更荒谬的一些年轻人，会在赖床不起的同时刷着朋友圈、抖音、知乎等，美名其曰是利用碎片化时间进步学习，实质还是在浪费青春。

当你睡醒不想起床的时候，你只是正在恐惧着，害怕无法拥有几秒之前的美好梦境，害怕要面对的现实与压力，但也许早晨的暖阳会带给你更多的力量与惊喜。

年轻人，请勇敢面对人生，

在该醒的时候振作自我，

不要成为毁在床上的一代人，

珍惜时光和青春，

让自律慢慢成为一种习惯。

—— E N D ——

作者简介

李诗婷，校易班学生工作站秘书部干事

公共管理学院公共事业管理专业2017级学生

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供稿|李诗婷

编辑|陈浩荣  郑琳琳

审校|容志豪

出品|校易班学生工作站