不懂断舍离，越过越焦虑：为啥这100样东西你要扔扔扔？

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这是粥左罗的第 177 期分享。

作者 l 粥左罗 

来源 l 粥左罗（ID：fangdushe520）

转载请联系授权（微信ID：shoujirym8754）

大家好，我是粥左罗，一个不爱回家的男人，啊呸，不对，但前段时间太忙太忙太忙确实没注意收拾家里，搞得一回家后浑身就被惰性包围，只想躺在床上刷抖音，毫无斗志。

5月底的一天，快到凌晨下班后，骑着自行车去三里屯的三联韬奋24小时书店转悠，《断舍离》刚好在那等我，但我不想面对现实，没买。隔了几天又去，还是买本看看吧，结果看完回家后就一顿扔扔扔，不得不说，效果真是好。

断舍离，估计绝大多数人都听说过，但同时绝大多数人肯定也没有认真思考过到底什么是断舍离。

这篇我就分享下《断舍离》的精髓。

什么是断舍离？

斩断物欲，舍弃废物，脱离执念。

字面意思好理解，但仅仅是理解字面意思，就会有很多误解。

比如，很多人会说，老子年纪轻轻，就指望物欲驱动自己拼命赚钱才能好好工作呢，你跟老子说要斩断物欲？

斩断物欲，其实有很多层面，比如斩断你对不需要之物的留恋，斩断你对过去囤积之物的怀恋，斩断你很多物件莫名其妙的占有欲。

所以，断舍离，不是让你过清心寡欲的生活，钱还是要赚的，房子还是要买的。

断舍离的意义是什么？

给你讲个真实故事吧：

2011年日本大地震，很多人在灾区活下来了，却在被救援后在避难所去世了。这是不是很奇怪？

后来才知道，其中一个原因跟排泄有关。避难所会提供盒饭饮水等吃的喝的赈灾，所以即使很不方便也能保证灾民的营养。但是，厕所的数量严重不足，导致很多中老年人忍着不上厕所，逐渐影响身体，抵抗力变弱。而且避难所的厕所设施相当差，经常堵塞。所以上厕所这件事对灾民的身心有很大的影响。

大的自然灾害面前，我们能马上想到给大家“送吃的喝的”，却没多少人想到“送厕所”。

人们总是更喜欢把注意力放在“如何获取”上，而不是“如何排除”上。

任何空间，都需要有进有出，人是如此，空间也是如此，否则就会越积越多最终堵塞，一个不懂断舍离的人，经常造成空间“排泄”堵塞，生活在这个空间的人也会变得散漫、没有精神，总是提不起劲儿投入生活，结果生活变的越发无聊和枯燥。

空间，对人的情绪有极强的渲染能力：长期不用的东西，满满当当的堆在一起，会让整个空间充满惰性，被卷入这种惰性洪流中的人自然也会感染惰性，闷闷不乐，打不起精神来。

断舍离并不是单纯的处理杂物、抛掉废物，而是在充满闭塞感的人生长河里唤醒“流通”。

这篇文章，我非常非常仔细的给大家列了一个扔东西清单。

断舍离，不是简单的扔东西，但非常有必要从扔东西开始来实现。进，则出，出，则进，然后再出，这就是新陈代谢的生命机制。

年初，年中，年末，甚至每个月都可以按这个清单定期做一次物件断舍离：

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1、逛超市商场囤积的塑料袋。

2、没有水的笔。

3、没电的电池。

4、不再用的水杯、保温杯。

5、各种矿泉水瓶、饮料瓶、果汁瓶。

6、过期的牛奶、酸奶。

7、冰箱里发霉的食物。

8、过期的药，不会再用的药。

9、口香糖盒。

10、买各种产品留下的包装盒，虽然精美。

11、根本用不着的收纳盒收纳袋。

12、搬完家后的纸箱子别留，下次用下次再买。

13、不再需要的各种数据线。

14、淘汰下来的插座插头充电器。

15、旧手机坏手机。

16、旧手机壳。

17、不再用的耳机。

18、不用的充电宝。

19、不用的手机支架。

20、旧电脑、旧键盘、旧鼠标。

21、破旧又丑的电脑包。

22、不再戴的旧手表。

23、没价值的书，不喜欢的书。

24、没有收藏价值的杂志。

25、各种宣传册资料。

26、不再需要的打印资料。

27、没纪念价值的门票、明信片、电影票。

28、往年的日历，甚至今年的日历，用不上。

29、一时情怀上头买来的各种书签。

30、用了几页、不喜欢的笔记本。

31、不用的便利贴。

32、各种外卖单。

32、桌子上堆的写写画画的废纸。

33、旧内衣，穿着不舒服的内衣。

34、旧袜子，破袜子，只有一只的袜子。

35、肯定不会再穿的鞋。

36、一年也不会戴两次的帽子。

37、不再背的旧书包、帆布包。

38、领口皱巴变形的T恤。

39、泛黄的白色衣服。

40、过时的、自己都嫌丑的衣服。

41、不再适合自己风格的衣服。

42、旅行时脑子一热买的民族服装饰品。

43、参加活动、会议带回来的文化衫。

44、孩子长大了穿不下的衣服鞋子。

45、旧腰带。

46、旧拖鞋。

47、旧大衣。

48、多余鞋盒。

49、肯定不会再用的床单。

50、睡着不舒服的被子。

51、躺平了的枕头。

52、不再喜欢的毛绒娃娃。

53、觉得没意思了的小玩具小玩意儿。

54、旅行时为了买而买的各种小纪念品。

55、用的太久不好用的毛巾、澡巾。

56、过期化妆品洗护品。

57、不再喜欢的化妆品。

58、用完的化妆品洗护品的空瓶。

59、旧牙刷。

60、多余的梳子。

61、旧发卡扎头绳。

62、用旧的马桶垫。

63、还剩一点点的洁厕灵。

64、不好用的莲蓬头。

65、万年用不上的生锈五金工具。

66、几乎用不到的桶和盆。

67、从酒店带回家的洗漱旅行套装。

68、从酒店带回来的一次性拖鞋。

69、门口和卫生间入口又脏又旧的地垫。

70、坏掉的伞。

71、廉价衣架。

72、从前买的廉价首饰。

73、生锈发钝的指甲刀。

74、旧眼镜。

75、多余的眼镜盒。

76、卸载基本不用的手机APP。

77、名片。

78、废纸。

79、过期零食，不想吃的零食。

80、不新鲜的甚至坏掉的水果。

81、潮了的瓜子、坚果。

82、极少使用的小电器。

83、破损不用的杯碗碟盘。

84、过期调味品。

85、老化筷子，弯的筷子，点外卖攒的筷子。

86、淘汰下来的黑锅，笨重的热水壶。

87、一年用不了两次的榨汁机。

88、自我洗脑说每天带饭买来的便当盒。

89、自我洗脑说做糕点买来的各种原料。

90、买东西送的廉价低质赠品。

91、过期的优惠券，没过期也扔了吧。

92、没用的购物小票，桌子上的各种传单。

93、各种不用的购物卡、打折卡、银行卡。

94、用旧了的扫把、拖把、抹布等。

95、闲置的花盆，干了好几年的鱼缸。

96、没用的钥匙、不用的钥匙扣。

97、抖音上买来的根本不神的各种神器。

98、过年过节各种公司寄来的无聊礼物。

99、朋友送的各种奇葩礼物，心意领了。

100、各种糟糕的关系，以及不爱的人。

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需要断舍离的东西，往往就三类：不需要的——不合适的——不愉快的。

我们居住空间的东西，可能超过一半是忘却物，什么是忘却物？就是连存在本身都被忘记了的东西，其中很多都是你不需要的，只是你以为会用得着。

还有很多是不合适的，不合适的衣服，不合脚的鞋子。

不愉快的，是很多人反而容易忽视的。什么是不愉快的？

比如浴室里难用的莲蓬头，每次用都不舒心，早点扔了才能换新的、让自己开心的。

再比如前任的物件，最好扔了。有人扔掉前夫的家具后，重获7年不见的痛快感。有人跟之前的恋人感情暧昧，纠缠了多年，学习了“1 out 1 in法”，痛快分手，遇见了新的恋情。腾出一个位置，给下一个人，这就是断舍离的进出之道。

明白了舍弃的辛苦，就更谨慎地对待获取。

不懂断舍离的人，就是无法放手的人。

无法放手的人通常分三类：

第一：逃避现实型。

真麻烦——是这类人的口头禅，嫌收拾家里麻烦，所以想逃避不想收拾，然后空间变糟糕，于是想逃避，更不想待在家里，然后家里越来越糟，形成恶性循环。

第二：执着过往型。

真可惜——是这类人的口头禅，扔啥都觉得可惜，啥东西都觉得是满满地回忆，旅行带回来的纪念品，用旧的手机电脑，用过的水杯，曾经喜欢的玩具，等等，每一样都是曾经的快乐，翻翻看看，就是舍不得扔。

第三：焦虑未来型。

会用到的——是这类人的口头禅，啥都觉得会用到，啥都不能扔，每次去逛超市回来，塑料袋都得叠起来收好，去年都一次没穿的裤子，收拾的时候还是会想着“以后肯定还会穿”，总之，现在不用的，未来都会用。

东西，是物质和精神的集合体，是具像化的形态和抽象化的情感的结合体。

大多数东西都带着一种叫“执念”的黏着剂，扔东西的过程，也是在扔掉内心的执念。我们在扔掉那些“看得见的东西”的过程中，在心理上也会逐渐摆脱掉很多“看不见的东西”。

清理了桌子上不需要不合适不愉快的杂物后，找东西也不用花太多时间和精力，工作也能顺利展开，清理了电脑桌面的图标，工作起来更方便了。

舍得便是获得。

扔掉一件无用物，就多一点空间。

扔掉一件多余物，就少一份负担。

扔掉一件废物，就恢复一丝清爽。

清除闭塞感，疏通人生路，生活要产生流动感，只进不出的空间，会让我们的生活停滞不前。

人有“获得”的自由，也有“放手”的自由。

 Reference：《断舍离》，山下英子著，贾耀平译。

END

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