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文章于 2021年4月27日 被检测为删除。
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尿酸高者必看! 日常251种食物嘌呤含量一览表(收藏)

《2016中国痛风诊疗指南》中明确指出:调整饮食习惯有助于痛风的预防和发生。因此,坚持科学的饮食原则,合理调配膳食结构,就能有效控制体内尿酸值,缓解痛风症状,摆脱病痛困扰。

患了痛风,调整饮食习惯是治疗中十分重要的一部分。大家都知道痛风要忌口,要避免吃嘌呤高的食物,但是实施起来却常常步入误区。

为此,我们整理了日常生活中常见食物的嘌呤含量,痛风患者可以根据自己的病情,合理安排饮食。

251种食物嘌呤含量•说明书

低嘌呤含量食物

嘌呤含量<50毫克/百克,适宜食用;表中用白色表示。

中嘌呤含量食物

嘌呤含量在50-150毫克/百克,急性期不宜食用;表中用黄色表示。

高嘌呤含量食物

嘌呤含量>150毫克/百克,不宜食用;表中用红色表示。

重点说明

痛风急性发作期,嘌呤摄入量要严格控制在每日150毫克以下。

除了嘌呤外,还有一些饮食因素会导致人体尿酸代谢紊乱,比如富含果糖的食物(蜂蜜、白糖、甜饮料)、白酒等等,这些食物、饮品中虽然嘌呤含量低或不含嘌呤,但也会使血尿酸增高或诱发痛风。

尿酸过430,啤酒、海鲜、豆制品不碰

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