值得学习!固精补肾的道家握固法
握固是道家修炼的养生功法之一。
握固有助于安魂定神,收摄精气,滋阴降火。对于体内虚火较多、经常性地鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫、脾气烦躁、容易生气发火的人,在走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候就可以做一做握固,坚持一段时间之后,虚火的症状就会得到改善。
↗老母殿,图来源于网络
中医学理论认为:握固所作用的人体系统是肝经系统和肾经系统。“肝肾同源”,肝属性为木,主升发,能疏泄情志、调畅气血,其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。肝经系统的经脉运行在身体侧旁。
肾属性为水,主封藏,是生长发育之本,肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头发等组织器官。肾经系统的经脉运行在身体内侧。肝经系统和肾经系统平时互相协调配合,可以使人体精气收藏、气血布散,长期坚持握固可以安定神魂、辟邪防疾。
握固的方法
对于握固的具体方法,许多养生功法书上都有记载。
↗握固,在无名指根部
在《寿世青编 .十二段动功》上记载:“两手当屈,两大指抵食指根,余四指捻定大指,是为两手握固。”《诸病源侯论》上说:“两手各自以四指把手拇指。”《苏沈良方》认为:“以拇指掐第二指手纹,或以四指都握拇指。”《道门通教必用集》则记载:“以大指掐中指中节,四指齐收于手心。”
↗握固,在无名指根部
这些说法大同小异,都是将大拇指握在四指当中,不同之处在于大拇指尖位于哪个手指根部,有的认为是食指,有的认为是中指,还有就是无名指和小指。
在现在提倡的握固法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。
畅通气血,补充阳气
在起床前握固可以补充阳气。每天早上起床前的几分钟,平躺在床上,两腿伸直,两臂自然放在身体两侧,按照方法做握固十多次,回握一定要用力。
若时间比较充足,可先穿好衣服,盘坐。微闭双眼,自然呼吸,双手握固10~30分钟。
↗老母殿,摄影 | 厦航stlye
握固还可以畅通气血,护发养颜。中医认为,“发为血之余”,“肾之华在发”,就是说,乌黑亮泽的头发能说明你精血旺盛。握固能固精补肾,当然能帮助你乌须黑发。
完
骊山老母宫是陕西省重点文物遗址
(即唐华清宫遗址)保护场所,
临潼区重点文物保护单位,
位于古都西安以东30公里的骊山第二峰上。
这是一座历史悠久的道教全真派宫观。
供奉着闻名遐尔的人类始祖——
骊山老母(女娲娘娘)