倪海厦论老人痴呆症——多走路可以预防老年痴呆症

多走路可以预防老年痴呆症

【中广新闻网】

研究发现，多走路可以预防老年痴呆症。

刊登在美国医学期刊上的最新研究指出，走路是非常好的温和运动，多走路，对于老年人健康的维护，相当有帮助，。

维吉尼亚大学一项以两千多位71到93岁亚洲裔老人为对象的研究显示，每天走路四百公尺的人，罹患老年痴呆症的机率，比每天走路超过三公里的人，高了将近一倍。

波士顿医院类似的研究也显示，老年妇女每个星期缓步走一个半小时，可以降低罹患心理疾病的机率，特别惊人的是研究显示，一个星期做几个小时的体能运动，比方说走路六个小时，可以让老年妇女的认知能力，比同年龄的人，年轻好几岁，不只运动，健康的生活方式和良好的饮食，都有助于预防老年性的心理机能退化。

评论

我早就说过千百次，人类有双脚是设计给走路使用，绝非跑步，除非你是用四肢走路的，才需要跑步，走路与站立姿势所衍生出来的运动都是最好的，因此中国气功，打坐，都是最健康的运动，就是不要每天跑步，当然如果女朋友因为生气而跑掉了，请立刻跑步去追回来，这是唯一例外时候。如果已经结婚生子，因为生米已煮成熟饭，所以慢慢走就可以了，不用急着追，保持强壮的身体，太太才有保障。