倪海厦论维他命——1天2杯牛奶存骨本长高长壮

1天2杯牛奶存骨本长高长壮

一天要喝多少牛奶才足够呢？台中县卫生局发现，7-12岁学童每天的牛奶摄取量，平均不到一杯，钙质摄取不足影响发育，很可能导致日后骨质疏松的后果，除了一天两杯牛奶外，营养师建议含钙食品也不能偏废蔬菜、鸡肉海鲜面条，再搭配牛奶，加上几朵花椰菜，就是一道色香味具全又均衡的面食，还有这道取名姜汁撞奶，用牛奶和姜汁混合调制，全都是学校推出的含钙营养午餐9月27日世界乳品节前夕，卫生局发现国内学童牛奶涉取量明显不足，钙质缺乏发育受影响，一天两杯牛奶只是基本的量，营养师建议，生活周遭的含钙食物，才是保住骨本的最好方法市面上的钙片林林总总，也是钙质吸收的来源之一，不过药补不如食补，食补不如运动补，所有补钙顾筋骨的方法，还是均衡最重要(民视新闻乔祖豫林子翔台中报导)

评论

这问题真正正确答案是一杯都不需要喝，最好的钙质是来自天然食物，牛奶是给小牛喝的，其中太过强烈的营养，只有居住于高原地区的人需要，住在平原地区的居民喝它，将造成过度的摄取营养，于是就出现恐龙妹，大象男等人种，所以过去我国在物资不充裕时，从未出现胖子，现在到处是小胖子，就是拜牛奶之赐的。