吃钙片存骨本你选对了吗？

文／林健合

国人自饮食中摄取的钙含量，相较于欧美总是稍嫌不足。面对市场中琳琅满目的钙质补充产品，该如何选择适合自己的产品？以下针对几个重要撇步与概念说明。

◎市场上钙片大致可简单区分「食品级」与「药品级」2种：(读者请注意，无论是哪一种，绝对都不能吃，越吃骨质就越坏。)

●药品级钙片：须在符合GMP的合法药厂生产，并且通过许多药典或法规要求之试验，其中包含确保肠胃道吸收的试验如：「崩散度试验」、「溶解度试验」等，确保钙片安全与质量的可靠性。(符合GMP也没有用，根本上钙片就是不能吃的。)

●食品级钙片：常来自于许多营销通路，亦有从海外直接进口或携带回国。相较之下，常因厂商、来源及产品等信息不明，造成产品好坏参差不齐的现象，故临床上偶有医师指出吃了劣质钙片，因未崩散（碎）药锭导致阻塞肠道的案例发生。

所以，建议可选择卫生署许可之药品级钙片，对于储存骨本较有保障。(这是在替西药厂打广告，大家不要相信台湾的卫生署。)

◎针对市场上常用钙质补充剂不同剂型，简述如下：

●一般常见的锭剂及胶囊：可直接配水服用最为方便，但确有上述肠胃道吸收的问题，所以咀嚼锭（或软糖）应先行咬碎后，再配水吞服。(真烂。)

●发泡锭（或沸腾散剂）：该剂型特性类似苏打水，加上厂商常配合宜人的水果或香草等矫味剂，使用前应先置于水中，待其完全溶解后再行服用。其药锭（粉）溶解是为一种化学作用，直接吞服可能造成口腔或食道灼伤。(更烂。)

总之，市面上还有其他特殊剂型，应先详阅厂商所附说明书正确使用，或请教医护人员使用方式，才能达到安全、有效到钙质补充目的。(看吧，又在替西药厂做广告。)

◎依其成分优缺点等特性，不同族群需求有不同的建议外，现已在服用钙质补充剂者，亦可检视手中产品成分的中英文，钙片成分是否适合您？(大家不要浪费时间去看这些无用又害人生肾结石的钙片说明了。)

建议骨松的高危险群每日至少补充钙1000mg以上，除此之外，可经医师、药师等专业人员指示后，另行添加适量维生素D，或直接选择配方有维生素D的钙质产品。(这段才是重点，前面说了许多，其目的就是要大家都去吃钙片，这些西药厂真是坏透了。为了卖钙片，手段是无所不用其极。读者如果按照这种吃法吃钙片，我保证你一定会得到肾结石。)

钙质补充剂的产品种类繁多，挑选时最好依其含主成分钙质含量、吸收率、安全性及价格等考量因素，选择最符合自己需求的钙质补充剂，以发挥其最大的效益。(不要去吃钙片，吃正常的食物才可以获得最大效益的。)

（作者为健保药师）(此人不敢公开其真实姓名，可能是怕被我打入庸医之列，遗臭万年。)

错误的医学观念

钙片不等于钙，这是两回事，大家千万不要被西药厂混淆视听而上了它们的当。

天然食物中的钙跟西药厂用人工合成制做的钙片是完全不同的东西

这种超烂的说明，根本就是西药厂买通报社记者，用不具名的方式，来登一篇不需要负责的广告，隐藏在背后的真实目的，就是想卖钙片来赚钱而已，这些在市面上销售的钙片，无论是药品类，还是食物类，都不可以去买来吃，这种人工制造的钙片，远比三聚氰胺还要更坏，因为这三聚氰胺最多只会造成肾结石而已，而人工合成的钙片，不止会制造肾结石，还会让骨质流失，就是不但无法帮助骨质，反而破坏骨质的密度，所以这些市售的钙片，其实就是在制造骨质疏松症。

中华历史历经千年，正好可以证明很多事，请民众到历史博物馆去参观一下古代的尸体或是埃及的木乃伊，这些千年以上的尸体，肌肉与内脏都没有了，唯一剩下的就是一付骨头，这已经说明了古代没有任何人工合成钙片，而他们的骨头却能保持上千年都不损坏，反观现代人，连人都还活着，骨质就已经开始流失，这就说明的钙片是盖人的，不但无助于骨质，反而会破坏骨质，人工制造的钙片，其制造肾结石的速度远比三聚氰胺还要快速许多，请民众千万不要再相信这类欺骗人的说法了。

食物中所含有的钙，是无所不在的物质，我们不需要通过吃人工合成的钙片来取得，这些人工钙片，不但不会被人体吸收，还会破坏我们的骨骼，会害我们得到骨质疏松症，再加上被身体肾脏排挤，于是累积在体内就是肾结石跟乳癌的源头了，所以这些钙片是给你的敌人享用的，自己多喝豆浆，多吃馒头，多吃天然食物就足够了。