疫情封城下的抑郁症患者断药实录
交通管制下阻断的求生通道
“停药两天了，没有药吃，心颤的不行”
普通民众正在翘首以盼新冠病毒的特效药，然而有一群人已经因为药物陷入了生存危机。
疫情发展迅速，形势严峻，湖北所有地市均已经宣布封城，全国34省均已启动重大突发公共卫生事件一级响应，各社区也纷纷启动“最严禁令”。
于是亚欧大陆的人类仿佛重新回到了群居的洞穴之中，不见天日。
对抑郁症患者来说，家乡封路，小区隔离，最致命的问题就是：药吃完了怎么办？
最理想的状态当然是能去当地的精卫中心和三甲医院重新开药，但封闭的社区环境让患者外出的难度直线上升。况且退一步讲，即便能出去，很多患者也有深深的忧虑：
“我身子骨本来就弱，外边病毒肆虐，我更不敢去医院了”
要知道，一名抑郁症患者，要稳定控制病情必须每天遵医嘱按时服药，但国家规定医院精神类处方药物不能一次开具超过两周的剂量。
面对突如其来的疫情隔离，大量患者被迫断药，抑郁研究所各大病友群内充斥着断药的恐慌。
“断药比断气还痛苦”
“要是再没有药吃，我宁愿得肺炎”
“好不容易稳定下来，难道又要断药复发吗？”
断药的副作用和恶性后果很多患病多年的病友都讳莫如深，“那根本不是人过的日子，药，就是命”。
为了能顺利逃出社区前往医院，病友群内患者出主意：“你就说你有慢性病，必须吃药，不吃会发作”。大家心照不宣的是，始终没有人敢提到自己的“慢性病”是抑郁症。
病友们怕断药，怕感染，更怕的是，被人知道自己有抑郁症。抑郁研究所病友群内有一位病友说：“要是找村支书开证明可以去医院，那所有人就都知道我有抑郁症了，我还没结婚，万一以后别人不接受我怎么办？”
丨抑郁研究所病友社群
因为怕人知道，很多病友铤而走险，选择从药贩子手里买替代药物，但抗抑郁药物都属于处方药，国家有严格的管理规定，岂能是这么简单从非法渠道购买？抑郁研究所内已经有好几位病友相继上当， 失望之后，更恐怖的是非法药物的毒副作用。让不少患者焦虑/抑郁/惊恐发作，导致自残自杀的比例显著增高。
两周的开药周期，在平常可能无关痛痒。
但疫情之下，病友与病毒，短兵相接14天，
既分高下，也决生死。
丨抑郁研究所病友社群提供
新冠肺炎，绝不仅仅是身体上的病
1月27日，中国社会科学院社会学研究所发布的《新型冠状病毒肺炎疫情下的社会心态》报告显示：
从民众的情绪反应来看，在积极情绪方面，民众面对新型冠状病毒肺炎疫情不强烈的乐观、平静体验居多，分别为42.8%和53.9%。
在消极情绪方面，首先是有较强烈的担忧，占比79.3%，其次有较强烈的恐惧，占比40.1%，再次是有较强烈的愤怒，占比39.6%，表明担忧是民众目前面对新型冠状病毒肺炎疫情较占主流的情绪。
这种社会层面的心理次生灾害所造成的负面影响可能比灾害本身更严重。
患者过年期间返乡，城镇地区的精神科室和精神专科医院本就比一线城市的偏远稀少，就医成本无形之中增高许多。而且国家明确规定，网上购买精神类处方药物，需要出具医院处方单，导致大多数患者没有线上就诊买药的渠道，互联网医疗的渗透率还远远不够。
想去社区/乡镇管理部门开具证明，却被告知要出示处方单，但患者未携带处方单返乡，就无法前往医院，乍看之下，这是个无法缓和的死局。
但双腿长在自己身上，只要是铁了心想逃出去，总会是有办法的，最关键的问题依然在于：患者根本不想，也不敢把事情闹大。
Ta们怕偏见，也知道自己被视为“少数群体”，父母长辈的怪罪，亲戚邻里的指点，网络喷子的谩骂，不良的社会环境让患者在疫情之下只会加重病情，丝毫没有缓解。
在抑郁研究所某病友群内，一位病友过年期间服用随身带回抗抑郁药物，被父母看见：
母亲：“躲在房间不出来这是懒病，吃药也治不好。”
父亲：“一个大男人成天丧个脸，你是我们家族最大的耻辱”。
丨抑郁研究所病友社群
病了的社会需要教育，更需要心理疾病教育。防疫绝不仅仅是自然科学问题，还是个社会科学特别是社会心理学问题。全国人民处于抑郁和创伤之中，人均需要一个心理医生。
肺炎患者尚有治愈之日，可抑郁症患者谁来给Ta们摘下那顶无形的帽子？
社会对某种疾病的认识，其实可以在一定程度上反映这个社会本身所患有的时代病。有色眼镜看众生，众生不同，入眼却是一样。是众生的错吗？是眼镜的错吗？
是戴眼镜的人，错了。
抑郁症患者的敌人到底是什么？新冠病毒吗？不戴口罩的固执老者吗？消毒水断货的不良环境吗？
仔细想想，都是，又好像都不是。公共舆论环境对于抑郁症群体的不理解，加上患者无法与自己和解的那份执念，才是最难翻越的山。
疫情期间有哪些买药渠道？
好大夫在线：下载“好大夫在线”APP预约购买 好心情互联网医院：关注“好心情互联网医院”公众号或下载APP预约购买 京东医药：下载“京东”APP预约购买 1药网：电脑端访问“1药网”网站预约购买 健客网：电脑端访问“健客网”网站预约购买 昭阳医生：下载“昭阳医生”APP预约购买
大致的购买流程跟普通网购一样，和普通网购区别是药物不能直接购买，必须经过专业的医生咨询，开具处方，才能购买药物，这个流程可以在线上完成。
疫情心理健康自评手册
疫情延续期间，越来越多的病友找所长倾诉，Ta们的很多负性情绪（恐惧、焦虑、抑郁情绪）在不断蔓延。
比如：
莫名想哭：
虽然身边并没有人确诊也没有人出现疑似情况，但是，看到新闻，看到疫情的蔓延，仍然非常难过，一直想哭；
非常恐惧：
每天晚上都会回想新型冠状病毒，想到一些可怕的情况，并且，不停地量体温；
强迫：
强迫性回想自己是否接触过可能带有病毒的人或者物品，并强迫性一遍遍排除......
可以通过以下症状了解出现心理恐慌与崩溃的症状与表现：
1. 身体反应：易疲劳
•体能下降
•由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等
2. 心理反应：创伤反应和人际冲突
•与他人交流不畅
•情感迟钝
•失去对公平、善恶的信念，愤世嫉俗
•对自己经历的一切感到麻木与困惑
•因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气，例如对周围人、政府官员、媒体感到愤怒
•感到不够安全
•睡眠出现问题，噩梦
•集中注意和决策困难
•缺乏自制力，愤怒，缺乏耐心，与他人关系紧张
•失去信任感
3. 职业困扰：耗竭感
•觉得自己帮不了他们，而怀疑自己的职业选择，无价值感
•绝望，无助
•感到软弱、内疚和羞耻，感到自己的问题与病人相比微不足道
•觉得自己本可以做得更好、做得更多，而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力
•对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪
•过份地为受害者悲伤、忧郁
中国心理卫生协会：
疫情中自我保护建议
1.认真做好防护，从认识上提起高度的重视
按照官方发布的疫情知识和防护知识，做好自己和家人的卫生防护，确保自己和家人的防护安全。比如说出门一定戴好合格的口罩，避免和人接触，勤洗手，健康的饮食，合理的运动，科学安排生活起居。
2.适度的关注疫情的信息，避免过度关注
我们可能在疫情严重的几天，一天当中可能有大部分时间，过上十几分钟就要看一看手机，不断的去了解这些信息，对于疫情信息的过度关注容易使人过度卷入，担心、着急甚至发牢骚、愤怒等，引起恐慌焦虑的情绪。建议给自己确定一个看信息的时间，比如每天早晨、和晚上各关注一次官方发布的权威信息就可以了，防止我们把大量的精力消耗在这些碎片时间上，被这些信息、内容占用和控制，引发不必要的负面情绪。
3.制定一个疫情期间的家庭成长计划
利用好这一段平时很难得的居家时间，考虑做哪些有价值有意义的事情，比如读几本平时特别想读而一直没有时间完成的书，每周写几篇文章，学习一个软件的操作，一项健身运动，练一练书法，学习烧几道菜等等，让这段时间变得有价值有意义，这些是我们能够影响的。有学龄孩子的家庭，由于学校延迟开学，线下的各种辅导班不再上课，打乱了之前的学习安排，与家人一起讨论制定一个家庭成长计划，是一个不错的选择。
此外，所长建议大家尽可能做到规律作息，合理饮食，进行一些室内休闲娱乐活动，充实自己的日常生活安排，例如看电视、看书、听音乐、做手工、画画、打太极、做操、瑜伽、有氧舞蹈、玩小游戏、看看老照片、跟家人聊天、给无法见面的朋友和亲人打电话等。
答应我，一起活到好事发生的那一天呀！
针对疫情下很多病人就医或缺药的情况，我们联合北京安定，上海精卫，浙江精卫，江苏精卫，山东精神卫，西京医院的专家一起发起了远程视频义诊活动，并进行赠药活动，切实解决病友的困难。
附录：
各省免费心理援助热线一览
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省份 | 热线电话号码 | 热线服务时间 |
北京市 | 800-810-1117 010-82951332 | 周一至周日 24小时 |
010-58800525 （北京师范大学） | 周一至周日 9：00-12:00 14:00-17:00 | |
4001-888-976 （北京师范大学） | 新型肺炎疫情期间专线 周一至周日 6:00-24:00 | |
上海市 | 021-12320-5 | 周一三五日 8:00-22:00 周二四六 24小时 |
广东省 | 020-12355 | 周一到周日 8:00-20:00 |
020-12320转5 | 周一到周日 24小时 | |
湖北省 | 027-85844666 武汉市 | 周一到周日 9:00-21:00 |
0717-6499111 宜昌市 | 周一到周日 8:00-21:00 | |
0710-3810121 襄阳市 | 周一到周日 8:00-21:00 | |
0722-3281035 随州市 | 周一到周日 8:00-12:00 14:00-17:00 | |
0712-2349435 孝感市 | 周一到周日 24小时 | |
0719-8797153 十堰市 | 周一到周日 24小时 |
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