老师，我们家“子涵”有心事了，咋办？

Hey！亲爱的小伙伴们，面对生活的旋风，是不是偶尔也会感到小小的迷茫，有时候会想：“啊......是别人都这样，还是只有我一个人是这样？”没关系，今天就让我们来打开这些青春期专属的“心事盒子”，发现里面藏着的宝藏吧！

1.情绪天气预报：晴天or雨天？

青春期特有的敏感、内耗、自卑缠绕在每个人的周围，在集体的生活中，我们很难不去和其他人比较，但朋友的陪伴又能治愈好大部分难过，心情时而阳光明媚时而阴雨密布。学着接受自己的情绪，就像面对天气一样，允许它自然来去，等待雨过天晴。

2.学习压力大？怎么变身减压小能手！

作业、考试、未来规划......每个事情都像一座大山压在我们的背上，人在每个阶段压力的来源不同，没有轻重之分，就像痛苦不能比较一样，压力也是一样。所以别怀疑自己，要是感到压力太大喘不过气，那是大脑在警告你了，试着深呼吸，小小逃离生活也是可以的~让心灵也做做瑜伽，放松一下！

3.社交舞台剧：教你闪亮出场~

在社会舞台中，你想扮演什么角色呢？在上场的时候会紧张会担心都是再正常不过的事情啦，可能对方也和你一样呢。其实每个人都在慢慢寻找慢慢摸索属于自己的角色，微笑是最好的开场白，如果不小心说错了“台词”也没关系，这也是成长的一部分！

4.你是我他是我，你是我那我是谁？

生活在集体之中，两点一线的生活，很容易迷失自己，回头一看好像不知道“我是谁”，也找不到自己的方向了。“寻找自我”是人一辈子的课题，所以一时的迷茫也没什么大不了的，无论你有什么爱好、是什么性格，每个部分在一起才组成了独一无二的你！

在多彩的青春之旅中，给自己多一点耐心，倾听心灵的声音。6月11日晚7：30，《健康观察室》第22期节目《给孩子做个心灵spa，青春烦恼退退退》将带来更多解决青春期小烦恼的“灵丹妙药”，记得准时收看哦~成长是一场长跑，每个人的步伐都不一样，如果累了，不妨停下来，深呼吸，然后再以你喜欢的方式继续向前跑！

你的健康顾问专家：

李春容

成都市树德实验中学高级历史老师、成都市优秀班主任

四川省初中历史教室标准制定专家组成员

北师大家庭教育高级家庭教育指导师

李璐君

成都西南儿童康复医院心身科科主任

四川省心理治疗委员会委员

四川省精神康复学会常务委员