世界心脏日|心脏骤停！专家教你急救“三因三法” 戳视频→

如果身边有人突然发生心脏骤停倒下

你敢出手相救吗

9月29日是世界心脏日

著名急救专家

解放军总医院第三医学中心

原急诊科主任、博士生导师王立祥教授

权威解读心脏骤停的危害

并教你掌握救命“三因三法”

 引发心脏骤停三个因素
（一）
 原发性的心脏疾患，它能导致心脏骤停，如常见的冠心病、心梗，还有心肌炎、心脏瓣膜病等，有这些疾病的患者很可能出现心脏骤停，应注意防范。
（二）继发于不是心脏疾病的一些障碍，如心脏以外的器官组织，那么继发导致的心脏骤停，如脑血管疾病、肺栓塞、呼吸睡眠暂停综合征、水电解质酸碱平衡紊乱等，这些心外的一些因素，也可能会导致心脏骤停。
（三）诱发性的心脏骤停因素，主要指精神层面的情感释放，像心衰综合征就是由于情感失衡等因素所诱发的。
此外，心脏骤停前大多会有一些症状，如心悸、气促、胸痛，还有恶心、呕吐、头晕、乏力、大汗等，了解这些特异性的症状，再结合上面说的三个成因，就能大概判断是否为心脏骤停的前兆。

专家提醒，如果身边有人突然发生心脏骤停，除尽快拨打急救电话外，还要做心肺复苏术，尽可能地挽救患者的生命。所以掌握“三法”意义重大，包括先通过“三停”判断患者心脏停没停，如果属于心脏骤停，就要叫人帮忙拨打急救电话120，拿“利器”心肺复苏仪，实施心肺复苏术。

急救的三个具体要点打开视频学会了能救人命
↓↓↓
久坐不动会“伤心”运动过度也“伤心”
今天是世界心脏日，专家提醒，久坐不动会伤心，快乐运动“不伤心”。
北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫表示：“许多人作息不规律，经常熬夜、久坐、少动，加上吸烟喝酒、大鱼大肉，形成肥胖、高血压、高血脂、高血糖，长此以往便是人未老心先衰。”

如今心血管疾病已成为威胁人类健康的“第一杀手”，更可怕的是心脏疾病年轻化趋势非常明显。研究发现，每天快步走30分钟，患心脏病的风险可降低18%。不过也有很多人太热爱锻炼了，“我跑跑跑、使劲儿跑……”
专家表示，运动能力越差，运动锻炼的获益越多。但运动锻炼也存在“天花板效应”，并非运动得越多越好。，运动锻炼收益呈U形曲线，适当的运动方式获益最多。循序渐进的原则至关重要，突然、剧烈的运动危害大，发生急性心肌梗死的风险增大，运动中猝死的几率也会加大。“运动不怕晚”，高龄人群开始运动锻炼，也能够获益。
维护心脏健康，在于科学合理的锻炼！

世界步行日举手动足之间养心、护肺！

9月29日也是世界步行日。世界卫生组织认为，走路是世界上最好的运动。研究发现，每天快走20分钟可以延年益寿。为了降低患心脏病的风险，为了延年益寿，让我们一起健步走！

综合新华健康  健康中国编辑：韩清芳  秦小健  舒云  君辉

审核：陕西省卫生健康委健康促进处

往期回顾