寒露 | 露染山河，南北俱秋

二十四节气

“天气微凉夜已寒，露珠点点欲凝霜”

秋风萧萧，露水盈盈

柿红菊华，露寒风霜

转眼间

寒露悄然而至

寒露简介传/统/二/十/四/节/气

寒露节气
Cold Dew寒露是第十七个节气，也是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。进入寒露，昼夜温差变大，白天秋高气爽，晚上冷若冰霜。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；而大部分北方地区已呈现冬天景象。

寒露三候传/统/二/十/四/节/气

一
一候·鸿雁来宾

鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；此时是最后一批迁徙的鸿雁，古人称后至者为“宾”。

)二二候·雀入大水为蛤深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，蛤蜊贝壳的形状和条纹色彩与鸟雀差不多，令人眼花缭乱，便以为是雀鸟变成的。)三三候·菊有黄华“寒露百花凋”，但菊花偏偏在寒露时盛开。“满城尽带黄金甲”，写的便是寒露时节的菊花之盛。

寒露习俗传/统/二/十/四/节/气

01登高众所周知，重阳节登高的民俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢地，重阳节登高的民俗也成了寒露节气的民俗。
02吃花糕由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。除登高外，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点寓意“步步高升”。03吃螃蟹寒露的一大民俗是吃螃蟹。古人诗曰:“九月团脐十月尖，持螯饮酒菊花天。”民间也有“九雌十雄”的谚语，在江浙一带一直有寒露吃母蟹的风俗，因为此时的母蟹黄膏丰腴，吃起来比公蟹更加鲜美。

04赏菊花寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。

寒露养生传/统/二/十/四/节/气

01注意足底保暖常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身，以防凉气侵入体内。
02朝盐晚蜜，养阴防燥白天喝少许淡盐水，晚上喝适量蜂蜜水，可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天经常喝蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。03早睡早起寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。

04进食讲究温润多吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜。另外，藕、梨、柑橘、山楂和百合等都是除燥养阴的食物，能够滋阴润肺、养阴生津。

深秋已至，寒露满枝天气逐渐转寒在这里学小工提醒大家注意保暖，勿忘添衣哦！

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