成宿熬夜的韩国人，到底是怎么活到83.5岁的？

韩国人快成仙了。

除了不存钱、不买房、不结婚、不生娃之外，他们也不睡觉。

这阵子特别火的复仇爽剧「黑暗荣耀」大家追了没有？

富家恶女朴妍珍是剧里的最大反派，她不但坏得流油，更让人惊掉下巴的是这位气象主播的迷之作息——

凌晨2点起床，空腹跳绳1小时，3点出发上班。

韩剧「黑暗荣耀」

正当我们还在被窝里呼呼大睡时，她已经看见凌晨5点的首尔了。

不仅睡得少，人家还精力好。工作、逛街、美容、聚会、照顾孩子，样样不耽误，还有时间搞霸凌以及婚外情。

韩剧「黑暗荣耀」

同样熬鹰都没熬夜狠的，还有永远在耍帅的韩国欧巴们。

男主，一个换过心脏的人，大半夜居然还有闲心撩妹，边喝咖啡边聊人生。

韩剧「太阳的后裔」

因此在网络世界里，斯密达们已经进化成了机器人一般的存在，关于「韩国人不睡觉」的都市传说在社交媒体上广为流传。

他们喝到凌晨、聊到通宵、学到半夜、嗨到天亮。晚上不睡觉、白天不迟到，更神奇的是，无论睡得有多晚、时间有多短，第二天依旧能洗头全妆容光焕发得准时出现。

什么「熬一天缓一周」？什么「累丑」？对韩国人来说根本不成立。

鉴于他们不断刷新人类熬夜极限的特殊能力，如今搜索「Korea」，第一个跳出来的自动联想便是👇

所以我真的想问：

「妍珍呐，你们韩国人是已经进化到不需要睡觉了吗？」

韩国人有多能熬夜？

喜欢看韩综的朋友应该对斯密达们的熬夜能力都略知一二。「新西游记」、

「单身即地狱」、「我独自生活」、「换乘恋爱」这些节目都多少展示出了他们匪夷所思的反人类作息。

6对已经分手的情侣自由配对还同住一个屋檐下的剧本已经够drama了吧？还有更drama的。

咱们就是说，这帮人是怎么做到一宿一宿不睡觉的呢：晚上8点出门买菜，11点准备晚饭，凌晨1点还在喝酒聊天，半夜3点再出门散个步，早上5点回家健身。

韩综「换乘恋爱」

到了7点才互道晚安，10点，你猜怎么着？人家又精神抖擞地出门上班去了。

也难怪网友发出这样的感慨👇

可能有人会质疑电视剧编得太假、综艺是在作秀，但如果你真正到了韩国，就会发现思密达们真是属猫头鹰的。

咱们这边到了半夜12点几乎都准备上床睡觉了，大街上基本没人（除非是在酒吧街），人家那边是正准备出门，夜生活才刚刚开始。

在首尔这座充满活力的不夜城，即便是凌晨3点，商圈依然灯火通明、人声鼎沸，很多经营场所甚至是24小时营业，保证了猫头鹰们可以喝最嗨的酒、蹦最野的迪、健最晚的身。

更厉害的是，除了年轻人熬夜之外，大半夜你还能在街上看到正在溜达的老年人以及推着婴儿车的父母。

50岁的教授5点钟还在秒回邮件。

韩剧「鱿鱼游戏」

鉴于韩国人晚上不睡觉、白天打鸡血的生活日常，提神续命工具自然得到位。

每天3杯咖啡是打底，5杯是正常量，遇上加班，那喝起来可就没数了。

韩剧「我的大叔」

在这个把咖啡当水喝的国度，24小时营业的咖啡店随处可见。根据国家税务局的数据，2021年底韩国国内有83363家咖啡店，想想他们的总人口还不到5200万，人均咖啡店覆盖率不可谓不惊人。

2018年韩国成年人年均咖啡消费量为353杯，是全球人均消费量的近3倍。

首尔为什么能够成为全球星巴克门店最多的城市也就不奇怪了。

另一方面，韩国人每天靠喝一堆营业液撑着。

在韩国，近八成人有过保健品的购买经历，很多民众将本国人的长寿秘密（2022年韩国人均预期寿命83.5岁）归功于此。

最受欢迎的就是这种一条一条的红参汁👇

除了早C晚A（早上coffee，晚上alcohol）、平时喝红参续命之外，他们还额外给自己叠了一层buff：

熬夜健身。

觉可以不睡，但身不能不健，大概这就是传说中的「负负得正 · 朋克养生法」吧。

韩综「我独自生活」

但没事儿千万别学韩国人，会变得不幸。

人家这么整生龙活虎，咱们绝对心脏突突。

韩国人为什么不睡觉？

斯密达们到底每天睡几个小时？

根据由38个成员国组成的「经合组织 - OECD」进行的一项调查显示，2019年韩国成年人的平均睡眠时间为7.2小时/天。

听起来也挺能睡的是不是？但如果进一步聚焦于「MZ世代（指15岁至40岁人群）」、「大城市」这些关键词，睡眠不足问题就会严重很多。

16.7%的人睡眠时间少于5小时，这其中有相当一部分是高中生群体。

由于巨大的升学课业压力，熬夜已成为韩国高中生的常态，内卷程度远超其他发达国家。

曾经他们笃信「四当五落」这句魔咒，如今已经进化到「三当四落」了。

什么是「四当五落」？意思就是如果每天只睡4个小时，你就能考上大学；如果「偷懒」睡了5个小时，你就会落榜。

当「成绩决定命运」成了整个社会的普遍共识，学生们就失去了睡觉的资格。

韩剧「请回答1988」

我曾经看过韩国一部反映韩国升学残酷物语的纪录片，里面有个全校排名第一的女学霸令人印象太深刻了。

她每天只睡3到4个小时，手因为不停抄书已经累得拿不住笔了，还用橡皮筋把手指缠住继续学习。

纪录片「学习的背叛」

一些韩国UP主的学习vlog也侧面证明了韩国学生有多拼。

比如这个ID为@보갱Bogyung的女生为了准备考试几乎一个礼拜没咋睡觉，本以为她考完回来要大睡特睡，结果人家就睡了2个小时又一头扎进了图书馆。

视频截图来自YouTube @보갱Bogyung

以前看「请回答1988」时就觉得当班长的善宇实在太努力了，努力得让人觉得有点假。11点才下课，还要再去自习室学到一两点，之后还有精力和女生约个会。

后来才了解，这只是韩国学霸的一般水平。

韩剧「请回答1988」

由于整个氛围太鸡血，很多刚到韩国的外国留学生难以跟上节奏，纷纷在网上大吐苦水：

做小组讨论，约定时间都是后半夜；

凌晨1点舍管来敲门说事情，室友都是4点睡觉、7点起；

明明昨晚3点大家还在一起喝酒蹦迪，早上9点大家全提交了PPT。对，全班只有一个大傻子啥都没做；

即便是成功升学、顺利就业，也照样没觉可睡。

根据2021年OECD公布的数据，韩国人的年度平均工作时长为1915小时，仅次于墨西哥、哥斯达黎加和智利，排名全球第4。

事实上，在2018年韩国政府曾经修订过「劳动基准法」，将每周最长工作时长从68小时缩短为52小时；但就在今年3月份，法规又改回来了，将52小时延长到了69小时，理由是「集中时间完成工作以便拥有长期休假，顺便提高一下生育率」。

是的，就当一些西方国家正在试行「每周4天工作制」的时候，韩国还在延长工作时间。

工作超过69小时的企业也不在少数，按一周上5天班来计算，韩国劳动者每天要工作14个小时。

我就想问一句，工作强度这么高，谁还有心情生孩子？

导致韩国人没空睡觉的原因，还有他们本国盛行的聚餐文化。

这也是职场压力的一大来源，本就没什么属于自己的时间，下班之后还要陪着上司吃吃喝喝。

第一轮吃饭，第二轮去唱歌，第三轮还要喝酒，这一套下来就到了凌晨两三点。你不去还不行，在这个极其看重等级辈分的国家，得罪上司可是吃不了兜着走。

韩剧「经常请吃饭的漂亮姐姐」

所以你要问韩国朋友，每天喝美式苦不苦？

他们只会说，咖啡哪有上班苦。

韩剧「黑暗荣耀」

有人不想睡，有人睡不着

根据韩国国民健康保险局2021年的研究数据，约有72万人患有失眠等睡眠问题，占该国人口的1.3%。

所以，有相当一部分人是在被动熬夜。你以为他们不想睡吗？他们是真的睡不着。

首尔某企业组织的「午睡比赛」

谁能打瞌睡超过2.5小时即可赢取

50万韩元（约433美元）的现金奖励

作为对睡眠障碍患者日益增长的回应，自2018年以来，多导睡眠监测（一种诊断睡眠障碍的睡眠测试）的费用已被纳入韩国工人的医疗报销范畴。

与此同时，从床单、枕头到药店货架上琳琅满目的助眠产品，再从寺庙静修体验到助眠ASMR，睡不着的韩国人也熬出了价值万亿的睡眠经济。

2021年，韩国睡眠产业的规模达到3万亿韩元（约25亿美元），而10年前这个数字仅为4800亿韩元（3.68亿美元）。

越来越多的韩国上班族走进寺庙

希望通过学习佛经和冥想

来管理自己的压力、改善睡眠品质

对安眠药上瘾，也是多彩夜生活的另一面。虽无官方数据，但据估计有10万韩国人有药物依赖。

一些睡眠障碍治疗中心的医师表示，来院治疗的病人中不乏一晚上服用20粒安眠药的，更有为了快速入睡选择「喝酒服药」的。

众所周知，这可能会带来非常严重的后果。

韩国之前还报道过由梦游症患者（滥用安眠药易引起梦游）引发车祸的新闻。

前些天，韩国影帝刘亚仁因为涉D被警方传唤调查，震惊全网。

这种被称为「牛奶针」的短效静脉注射麻醉药异丙酚，在他体内的总注射量高达4400毫升，平均每个月注射6次。

这位演员对此的解释是，需要睡眠麻醉用于皮肤医美。

该说法是否真实暂且不论，但熟悉他的影迷都知道，在很久之前他就表示过自己的睡眠问题很严重。

一方面，有人聚餐狂欢没空睡觉；一方面，有人为了入眠喝酒吃药。

两种拥抱月亮的人们共同点亮了韩国凌晨3点的天空。

韩剧「我的大叔」 

是鸡血社会，也是倦怠社会

韩国，不但是世界上睡眠最匮乏的国家之一，也是发达国家中自杀率最高的国家之一。

烈酒消费量，全球之最。同时，服用安眠药、抗抑郁药的人数众多。

这些统计数字背后有其特殊的历史原因。

2021年韩国的自杀率为每10万人中有26人自杀

居发达国家之首

韩国经济于上世纪60年代起飞，在短短几十年内就实现了号称「汉江奇迹」的增长规模和速度并成功跻身「亚洲四小龙」，从全球最贫穷的国家之一摇身一变成为了技术最先进的国家之一。

由于其对流行文化的全球影响力，韩国还拥有相当强大的软实力。

韩国顶流女子组合BLACKPINK

虽然沙特阿拉伯、阿联酋等国家与韩国有着类似的发展轨迹，但前者拥有支持其经济的丰富自然资源（比如石油），而后者却没有这样的隐藏财富。

这也就意味着，韩国作为一个国家的成功归功于其人民的奉献精神。这个勤劳的民族以睡眠时间和心理健康为代价，通过更快、更努力地工作完成了逆袭。

而对于成长于亚洲金融危机重创后的这一代韩国年轻人来说，一切就更加艰难。

他们面临着比父辈更加惨烈的求学、就业竞争以及无限收窄的阶级跃升通道，生活在被称为「地狱高丽」的这个国家，为了不落于人后，没有别的办法，只能卷、拼命卷。

具有讽刺意味的是，尽管睡眠严重不足，但韩国人普遍不会对此持负面看法，相反，他们还将睡眠少视为一个人工作能力强或勤奋的表现。

努力、拼命、忍耐，已成为刻在亚洲人头上的戒疤。越来越多的年轻人也因此越夜越寂寞，在回报与付出不成正比的自我实现中身心俱疲。

从这个角度看，喝酒、蹦迪、健身...各种报复性熬夜，或许只是压力过大的产物罢了。

毕竟无解的人生已逃无可逃，如果不用力疯一疯，日子还怎么过下去呢？

韩剧「黑暗荣耀」

参考资料：

1.This country wanted a 69-hour workweek. Millennials and Generation Z had other ideas

https://www.cnn.com/2023/03/18/asia/south-korea-longer-work-week-debate-intl-hnk/index.html

2.South Korea: Why so many struggle to sleep

https://www.bbc.com/news/world-asia-60703300

3.South Korea’s Rising Sleep Debt | Eye on Asia

https://www.d8aspring.com/eye-on-asia/south-koreas-rising-sleep-debt

4.The price of a good night’s sleep

https://m.koreaherald.com/view.php?ud=20190628000147

编辑✎空谷幽兰李老师

排版✎一头红

监制✎Chen

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