习气是怎么形成的？三步法教你对治习气
带着觉察活在当下
活出自己内在的力量
《禅修的秘密》
在禅修的第一个阶段——清理阶段，最重要清理的就是累生的业力和今生的习气。
习气是怎么造成的？通常是在今生成长、生活过程中，长期重复某一个行为，久而久之，便形成了固化的习惯。这些习惯长年累月积淀下来之后，便形成了我们所说的习气。
习气会在脑意识中形成自动自发的反馈模式。于是，大部分人在习气的习惯性驱使下，常年累月周而复始地重复着一些不恰当的行为，给禅修带来非常大的障碍和挑战。所以，克服习气的惯性，建立新的行为习惯，才是修行者第一步需要去重视并行动起来的。
在能量层面，禅修者在禅修中可以感受到习气——在身体的某个部位，有一团暗灰色很硬的能量团卡在身体某处。习气的能量团与灵魂碎片有着本质的不同。灵魂碎片是由于累生累世的业力残留所导致的，它在能量层面有点像碎玻璃片一样扎在灵魂体上。而习气，则在身体的七经八脉、五脏六腑内形成，致使身体的不同地方出现一团一团的能量结。所以说，习气比灵魂碎片更浅层，它只作用在身体层面，对灵魂层面的影响还不太强烈。
总之，习气与灵魂业力的清理相比，只要掌握了正确的方法，相对是比较容易的。克服习气最大的障碍，就是如何让惯性停止。由于过去重复的次数过多，这个坏习惯在脑意识中已经形成固定的反馈模式。因此，想要清理脑回路，第一步便是强力干预的让惯性停止。佛法中说的忏悔，其本质的意义是永不再犯。这个比喻也非常恰当的形容了对治习气的方法：对治习气的第一步，就是不再重复过去的行为。
停止一段时间之后，脑回路意识开始慢慢变浅、变弱，脑意识对于该行为的反射不再像之前那么灵敏和自发自动。于是，便有了一个新的转机。这时，再用一个新的行为习惯去代替之前的行为习惯。这就是对治习气的第二步——代替旧行为。
第三步，将新建立的行为反复重复，直至在脑回路中重新建立反馈模式。这样，一个新的行为习惯便逐步取代了旧有的习气。
那么，在能量层面对治习气的过程会有什么发生呢？在能量层面，由于暗灰的能量结长期淤堵在身体内，经年累月，十分顽固，所以需要有新的能量去逐渐地冲刷、软化这团暗黑的能量结。在冲刷的过程中，旧习气的很多能量聚集会逐步被打散、分解，直至变成一些非常细微的能量颗粒。能量颗粒随着身体的新陈代谢，逐步被分化代谢出身体。所以说，禅修者在禅修状态中，完全可以引用能量去对治习气。
在日常生活中，用“对治习气三步法”，实实在在、实修实证地对治习气。能量与实修两者结合，相辅相成，坚持一段时间就会发现，旧有的很多习气困扰将会得到大大的改善。
对治习气，每一个禅修者在有生之年都需要时刻小心警惕，并实修实证。因为，在日常生活中，地球环境、能量都相对处于低频状态，难免会有很多负面的干扰，并对身体造成一定的影响。所以，我们要时常去回顾、反思自己还有哪些影响和障碍修行的坏习气需要清理，按照合理的方法去逐步清理，直至彻底清除。
清除习气是对每一个修行人的重要考验。在修行道路上，我们能用多少智慧和强大的内心能量去转化习气所带给我们的障碍，我们就能收获多少高频能量所回馈给我们的惊喜和礼物。
烦恼即菩提。习气既是我们的烦恼，也是我们修得菩提心最好的种子。我们应当把对治习气的过程，当作逐渐完善自己的修行，使能量得以圆满并生起菩提心的学习机会。
- 未完待续 -
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