咸鸭蛋这么腌，个个出沙流油！7天即成，一看就会~
鸭蛋营养也很丰富，富含人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收，老少皆宜。
01
超简单咸鸭蛋腌法
原料：新鲜鸭蛋、保鲜膜、精盐、高度白酒
方法：
1、将鸭蛋表面清洗干净，并沥干水份或将，鸭蛋表面的水渍擦干。
2、在阳光下暴晒一两个小时。这是出油的关键所在，暴晒一天，可以加速鸭蛋内的蛋白质凝固，把蛋黄内的油挤出。
3、将高度白酒倒入容器里，放入鸭蛋浸泡两三分钟，可轮流浸泡，节省白酒。目的在于杀灭鸭蛋表面的细菌，延长保存时间、防止变质。
4、将精盐倒入碗里，将浸过白酒的鸭蛋在盐碗中均匀的裹上一层盐，如果喜欢五香味的，可以在盐里以1：2的比例参入香料粉料。
5、将裹上盐的鸭蛋用保鲜膜包裹好，包裹好的鸭蛋放在太阳下暴晒一天，如果在浸泡之前没有晒过，那这一步骤不可省，上面说了，暴晒是出油的关键。
6、晒过之后，将包好的鸭蛋装在口袋里扎紧在阴凉处或冰箱里腌制7天，之后就可以吃了。
腌制 7 天左右的咸度正合适，蛋黄吃起来沙沙的，口感也不错；
30 天吃的时候蛋黄出油效果很好，蛋白略咸；
可以按自己的喜好来选择食用的时间。
02
1、多吃咸鸭蛋，能补钙和铁
在咸蛋黄成熟过程中，脂肪的绝对含量几乎不变，但由于水分的损失，蛋黄的相对脂肪含量逐渐增大。
鸭蛋相比较鸡蛋而言，腥味比较重，用盐水腌制后，能达到去腥的效果。
从口感上而言，腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口。从中医上讲，咸入肾，鸭蛋本身性寒，属凉，腌制后更有滋阴养肾的功效。
3、咸鸭蛋能清肺火、降阴火
中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。
优质的咸鸭蛋咸度适中，味道鲜美，老少皆宜。而在吃咸鸭蛋的时候，也要注意下面几点：
1、咸鸭蛋是阴虚火旺者的食疗补品，虽说是老少皆宜，但有些人也不该多吃，孕妇、脾阳不足者不宜食用。
2、咸鸭蛋含盐量一般很高，类似于佐餐的咸菜，因此心脑血管病人、高血压、高血脂病人要少吃或尽量不吃。
3、一般的健康人建议每次吃不超过半个咸蛋，同时少吃其他高盐食物及含钠调味品，吃后应该多喝水。
这个方法简单、方便、还干净、卫生，不用担心咸鸭蛋中有防腐剂等添加剂，关键是，还好吃，心动不如行动，想吃咸鸭蛋的，快试试吧~