从不吃早饭到胆囊癌只要四步,你还敢不吃吗?
早上起晚了,不吃早饭啦!
上班要迟到,不吃早饭啦!
一旦养成不吃早饭的习惯,那危险就离你不远了……
从不吃早饭到胆囊癌的四步
不吃早饭
↓
胆结石
↓
胆囊炎
↓
胆囊癌
1
不吃早饭
胆汁帮助消化,它来源于肝脏,存放在胆囊里。
肝脏为我们制造胆汁,不吃饭时,胆汁储存在胆囊里;吃饭时,胆囊把浓缩后的胆汁排进小肠,帮助我们消化食物中的脂肪。
2
胆结石
人在空腹时,胆囊内胆汁经过长时间的贮存,其中胆固醇的饱和度较高。
如果不吃早餐,这些贮存时间过久的胆汁,容易导致胆固醇过饱和,进而引起胆固醇沉积,并形成结石。
3
胆囊炎
胆囊里有了结石,就会刺激到胆囊内壁。一旦结石阻塞胆囊管后,还会引起胆囊肿大,胆囊血管受压,引起胆囊缺血、抵抗力下降,如果此时发生细菌感染,那就会导致胆囊炎了。
4
胆囊癌
胆囊癌与胆结石、胆囊炎关系密切,并有日渐递增的趋势。有数据显示,90%以上的胆囊癌患者伴有胆囊结石,近年来我国胆结石、胆囊癌发病率均持续上升。
除了吃早饭,还得记住这些!
1、少吃“大油”
长期高脂肪、高胆固醇饮食,容易血脂高。血脂升高,作为血脂的一部分,胆固醇的水平也升高,胆汁中的胆固醇浓度过于饱和,就容易析出胆固醇结晶,形成结石。
高脂肪食物:动物油脂,如猪油、牛油等。
高胆固醇食物:蛋黄、动物内脏、鱼子等。
2、少吃甜食
喜爱甜食或过量摄取含糖量高的食物,如精制大米、面粉等也会加速胆固醇的积累,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间比例失调,有形成结石的危险。
3、别做“食草动物”
过犹不及,长期低脂肪饮食其实也是导致胆结石的因素。
低脂肪会影响机体对营养的吸收,造成胆汁缺乏及营养不良,引起胆结石。当维生素E和维生素A缺乏时,亦可能影响胆固醇代谢而导致结石形成,这也是胆结石不可忽视的诱因。
4、多喝水,少喝硬水
平时不太爱喝水,或者饮用含钙镁离子较多的硬水,胆汁浓缩也容易生结石。
来源:健康时报(ID:jksb2013)
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