好处多！世界冠军学游泳，竟是为了治病！
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版权声明:凡非原创内容，皆秉分享宗旨。图文整理自网络公开信息，版权属原持有人，亦非本公众号观点。尊重知识与劳动，转载请注明来源。
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还记得“洪荒少女”傅园慧吗？在奥运会时，不少人都被她有趣的性格圈粉。但你有没有好奇她为什么学了游泳？
最近，在湖南卫视《我家那闺女》节目中，傅园慧的爸爸透露了她学游泳的初衷：为了治疗哮喘。
但没想到的是，傅园慧歪打正着成了专业运动员，还得了世界冠军。
傅园慧出生后，身体一直不是很好，经常动不动感冒生病。两三岁时傅园慧有哮喘倾向，严重的时候只能坐着睡觉。
“最厉害的时候，咳了小半个月，而且气喘得厉害，晚上躺不下来，一躺下来感觉她的肺都要咳出来了，只能坐着睡觉。她哭闹得厉害，我和她妈妈看着着急又心疼。”傅爸爸说。
看到女儿这么遭罪，傅爸爸开始遍寻名医。但遗憾的是，医生都说没办法，哮喘无法根治，最多是控制症状。“后来，杭州市中医院一个医生跟我说，带孩子去试试游泳吧，或许可以把这个病带走。”傅爸爸说。
图片来源：《我家那闺女》
就这样，抱着游泳健身治哮喘的目的，傅园慧开始学习游泳。功夫不负有心人。到傅园慧游泳的第四个年头，傅爸爸惊喜地发现，一年下来，女儿哮喘一次都没发作。再也不用提心吊胆，半夜起床跑医院急诊了。
“游泳除了让傅园慧不再哮喘，体质好了之外，还有一个好处，长个。之前，傅园慧的预测身高是一米六五，你看现在都一米八了。主要是因为游泳前后都要做拉伸运动，坚持下来有了意外收获。”傅爸爸说。
运动不是药物，但是没有一样药物可以代替运动！有专家就表示，哮喘机制复杂，不能简单理解成游泳可治愈。但确实游泳是个增强体质的好项目，体质强了，疾病自然也就远了。
运动，他们选择了游泳！
2 汤钊猷：游泳是最好的抗癌处方
图片来源：《汤钊猷：第三件事》
不仅他建议病人这么做，汤钊猷院士自己也喜欢游泳。
图片来源：《汤钊猷：第三件事》
3 史载祥：抽出时间去游泳
国家级名老中医、中日医院中西医结合心内科首席专家 史载祥七十多岁的高龄，耳不聋、眼不花，拿画笔画画更是手不抖，还时常出门骑骑自行车、游游泳。
图片来源：《养生堂》
他在北京卫视《养生堂》节目中说到，自己经常抽时间去游泳。之所以史老选择游泳，首先是因为它是一项全身运动，其次是年纪大了，关节要省着点用，游泳时候关节不负重，还锻炼全身肌肉及心肺功能。
4 30多位骨科专家喜欢的运动，
第一位是游泳
据浙江在线报道，浙江中医药大学附属第二医院曾对30多位骨科专家进行了一个运动习惯调查，医生们锻炼方式多样，但游泳、跑步、慢走占据前三位，三种方式总共占了55%。
调查中，医生推荐度最高的运动项目是游泳。“要说一种老少皆宜的运动，我觉得游泳是非常好的。”该院骨科吴连国主任说。
游泳是个长寿运动！
游泳时关节不承受过度的力，身体又能得到充分运动，使心脑血管得到锻炼。
1. 增强心肺功能：英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，游泳能增强心肺功能，增加骨密度，还特别有益于人们养成良好的姿势，减少关节疼痛。
2. 还能丰胸：因为水对乳房有“按摩”作用，以自由泳和仰泳丰胸效果最好。锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。
3. 驱除疲劳：水对全身有按摩作用，能帮助肌肉去除疲劳等。
4. 增强体质：游泳时，水的波浪对机体不断拍打可起到全身按摩的作用，从而促进血液循环；水中散热快，是空气中的28倍，可增强机体对寒冷的抵御……进而增强体质，提高免疫力。
5. 防跌倒：发表在《美国流行病学》期刊上的一项研究显示，对老年人来说，持续的游泳要比其它运动更助于防跌倒。研究结果显示，与进行其他种类运动的男性相比，游泳运动的男性发生跌倒的几率要低33%。此外，游泳者的站立平衡能力更好。
6. 护关节：人在水中的重量仅为陆地上的1/8，在水中关节基本不负重。游泳的动作（如蛙泳）又能保证关节的活动并锻炼肌肉力量，是很好的锻炼方式，也有助于增加骨密度。
7. 减少哮喘发作：经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化，尤其是对低温的适应能力，改善儿童的身体素质和机体抗病能力，减少哮喘发作。
8. 有益颈腰椎健康：由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。
而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用，这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损者选择水疗的重要原因。
9. 有助减肥：人在游泳时，水中的阻力是空气中的12倍，克服这些阻力要靠消耗较大的能量来完成，其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗，从而获得减肥的效果。
游泳，不仅是健康人锻炼身体的好方法，而且对病人来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。医学家指出，游泳是一项全身运动，由于水有浮力，不像地面运动那样费体力，对于慢性病人尤其合适。那么到底是哪些疾病呢？
慢性呼吸系统疾病
经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，这样，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性。
心血管疾病
研究发展，猴子的短命与垂直运动有关。垂直运动时，所有脏器的位置都不同程度地升高了，心脏要推动血液循环，除了要克服血液在血管内运行时产生的摩擦力外，还要克服血液的重力，增加了“泵”血的难度，使心脏不得不加倍消耗能量，而促使其早衰。而水平运动时人体可以保持各个部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡，减轻心脏的负担，从而达到健康长寿的目的。水平运动的方式很多，其中尤以戏水游泳为最佳。
肥胖症
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。试验表明，在12摄氏度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于同样温度在陆地上停留1小时所散发的热量。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不致长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。研究证明，如果胖子每天坚持游泳30分钟，而不增加饮食，将会很快失去体内堆积的脂肪，显得健美起来。
关节炎
人在水中，由于水对人体的浮力作用，游泳者不需要用双腿来支撑体重，主要关节部位处于放松状态，它们屈伸自如，若长期坚持锻炼，疗效显著。
神经衰弱症
游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。因为水流和波浪对身体的磨擦和冲击形成了对人体的特殊“按摩”，使全身肌肉放松，紧张的神经得到休息。因此，经常游泳时一些失眠、健忘、忧郁症、神经衰弱者亦有很好的疗效。
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