排球协会︱常规课总结
日子总是像从指尖流过的细沙
在不经意间悄然滑落
学期即将接近尾声了
我们的常规课也将结束
下面让我们来回顾一下
本学期常规训练
1.学习垫球
打排球首先要先学会垫球，垫球的动作要领主要是：手臂夹紧，小臂尽力向外打开以保证与球接触面积最大。然后脚后跟稍稍提起，不能死站，随时准备移动。膝盖微微弯曲，不能直立状态。控制身体与球的距离，找准击球点和击球部位。在击球的一瞬间，腰部要有相应向上蹬的动作。
在主讲师兄给小伙伴们教授了基本的垫球的姿势后，小伙伴们开始练习垫球。练习过程中，师兄及时纠正小伙伴们的不规范动作，经过了多次练习，小伙伴们的动作明显进步了不少。
小伙伴们在练习垫球
2.练习手感
无论打排球还是篮球都是需要多打球，练手感的是打球很基础的一部分，因此我们在上常规课中，特地训练了小伙伴们练手感。
认真练习手感
3.裁判知识
接着下来让我们看看裁判部的小伙伴们平时需要学习哪些裁判知识。排球的比赛规则：
1、排球运动由两队各六名选手组成，每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次。
2、运动员不得持球，不得连续击球两次,身体的任何部分不能触网。
3、正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。在决胜局(第五局)的比赛，先获15分并领先对队2分为胜。
讨论当裁判员需要注意的问题
4.上场打球
经过一学期的学习小伙伴们终于可以上场打球了。在日常的练习中，在平时的切磋中，我们在排球的航行中越走越远，越打越精彩。“功夫不负苦心人”，在探讨中，在争论中，在取长补短中，我们的排球生涯，发散着时光的香味，跟在日久弥香的日子里踏步而行。
小伙伴们在赛场上打球
5.大合照
我们这学期的常规课虽然结束了，但是我们对于排球的热爱却不止于常规课。希望大家在假期里也能坚持每周打一两次球，最后祝大家期末考试顺利。
初审 | 罗子慧 赵秀菁