“孩子分房睡年龄期限”害人不浅？家长们应该正确认识这一点

睡眠是一件特别个体的事儿，每个孩子、每个家庭都不同，适用的方法也不同。

要知道，孩子不是流水线作业的产物，他们都有自己的成长节奏啊。

——鹿妈 

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文 | 你们的博士

来源 | 捡书博士（ID：bos259）

最近有一位妈妈留言说，女儿已经六岁了，是不是应该要跟父母分房睡，可是孩子很抗拒这件事。

曾经尝试过几次，可是无一例外的都失败了，每次答应的好好的，可是一走到自己的房间，她都会临时变卦，然后要回到我身边睡觉。

有一次我好不容易将她哄睡着了，但她半夜起来又哭喊着说：怕黑，一个人睡觉太可怕了。

孩子什么年纪就应该与父母分开睡，如何让孩子自己一个人睡，困扰了无数父母。

家长们总是担心，孩子与父母睡容易性早熟，不独立，还会变得越来越缺乏安全感，但其实这些都是不科学的说法。

詹姆斯·麦肯纳教授用几十年的研究得出了这样一个结论，婴幼儿在生物学上就习惯性地靠近母亲，母亲的身体仍然是婴儿真正适应的唯一环境。

他还观察到，亲子共眠有助于提升婴幼儿的睡眠质量，对建立亲子关系和孩子的身心健康都有益处。

与单独睡觉的婴幼儿相比，与父母呆在同一个房间的孩子生理更稳定，包括更稳定的温度、更规律的心律和更少的长时间呼吸暂停。

除了身体发育方面的优势，亲子共眠还可以促进婴幼儿长期的情绪健康，他们会更快乐、更少焦虑、更少行为问题、更容易接受亲密关系。

所以，家长们完全没有必要担心与孩子共眠对孩子有什么害处。

另外，孩子分房睡的年龄期限没有固定的标准，5~6岁，7~8岁其实都可以，父母们还应该以自身情况调节这一点。

分房睡的年龄也不会影响孩子的心理健康发展，只是分房睡的过程要根据孩子的表现，循序渐进。

所以，家长们应该放下周围人的评价，根据自己孩子的状况来决定。

只要保证不要过早和过晚让孩子单独睡，比如一岁以下的孩子还是应该和父母同房，但是最好不要睡同一张床，以防压到宝宝。

孩子上小学以后，也应该尝试着让他自己单独睡。

对于长期与父母睡在一起的孩子而言，独立睡觉，就相当于让孩子经历一次“心理断乳”。

虽然孩子和父母共眠并没有什么坏处，但是孩子长大以后，和父母们一起睡还是会有诸多不便，但是父母们又不能强行让孩子自己一个人睡，看着他们委屈的小眼神，做父母的也很舍不得。

其实爸爸妈妈们们只要掌握了以下几个技巧，跟孩子分房睡就会变得很轻松。

1.从分床不分房开始

和父母睡习惯的孩子，如果操之过急让他一个人睡，可能会让孩子缺乏安全感，容易产生恐惧。

所以，从分床不分房开始过渡，孩子更容易适应一些。

2.先陪孩子适应他自己的房间

爸爸和妈妈可以先一个人陪伴孩子睡在他自己的房间，等孩子熟悉适应了自己的房间以后，就可以提出让孩子自己一个人睡觉，而父母则可以在孩子房间看书，等孩子睡着后，再回自己的房间睡觉。

3.分房睡时，双方都不要关门

父母和孩子的房门都打开，这样看起来小小的空间还是连在一起的，并没有分开很远，孩子的心会踏实很多。

如果半夜孩子害怕，也可以随时回到父母的房间。

4.在床上放父母的枕头和孩子熟悉的玩具

孩子在陌生的房间可能还是会感到不安，妈妈们可以给孩子找个替代物，让孩子抱着父母的枕头或者自己喜欢的娃娃睡觉，放置孩子平时用过的被褥，有熟悉的物件相伴，可以消除孩子的孤独感。

5.睡前在孩子房间陪伴入睡

入睡前父母还可以给孩子讲点小故事，或者一起听一些舒缓的音乐，让孩子保持心情愉悦。

这样会让孩子感觉，即使分房睡，父母依然很疼爱自己。

6.固定睡觉时间

平时固定孩子的睡觉时间，养成规律的生物钟，孩子更容易入睡。

入睡前记得上个厕所，避免孩子半夜醒来增加恐惧感，睡前也不要让他看过于剧烈的电视，保持心情平和，才不会做噩梦，睡眠质量才更高。

7.跟孩子来个小约定

如果孩子不配合，父母可与孩子商量，满足孩子一个愿望之类的，总之，要与孩子互动，商讨出一个可以改变行为的底线。

多一点细心、耐心和彗心，让孩子一个人睡并没想象中那么困难，把孩子的房间布置成他们喜欢的样子，会更吸引他们，小孩子总会有一些想要的物品，用礼物激励他们独立睡觉也是一种好的方式。

如果孩子和父母都愿意睡一间房，那就没有所谓的“分房睡年龄期限”，每个家庭不同，每个孩子的心智成长也不一样，一家人在一起有爱最重要。

而且随着孩子的年龄增长，他们的自主意识也会变得越来越强，自己单独睡也是自然而然的事情，只是有些孩子早，有些孩子晚。

所以家长们不必执着于外界的各种说法，顺其自然就好。

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