健康科普|第一课：瘦身热量

健康科普第1课

五月不减肥、夏天徒伤悲

瘦身热量怎么算，这几点你应该知道

目标体重*30-500就是你瘦身期间一天摄入的总热量

比如 目标体重50kg的女生，每天摄入热量应为50*30-500=1000大卡相当于两杯奶茶的热量。因此，集美们赶紧拿起小本本算算你的瘦身热量吧。

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赵家义

上海长海医院全科医学科 副主任、副主任医师，海峡两岸医药交流协会全科分会委员、中国医药教育协会基层医药教育委员会委员，国家健康管理师。擅长肺部结节的判别、肺癌的综合治疗、呼吸系统慢病的管理和亚健康人群调理。

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