其他
澳洲又传来好消息!花生过敏和老年痴呆症有救了
地中海式饮食
2、食物的加工程度低,新鲜度高,以食用当季和当地产的食物为主。
3、橄榄油是主要的食用油。
4、脂肪提供能量占膳食总能量比值在25~35%,饱和脂肪只占约7~8%。
5、每天食用少量适量奶酪和酸奶。
6、每周食用少量适量鱼、禽肉和鸡蛋。
7、以新鲜水果作为典型的每天餐后食品,甜食每周只食用几次。
8、每月只食用几次红肉。
9、大部分成年人有饮用红酒的习惯。
(来源:每日邮报)
长期大量摄入水果和蔬菜将心血管疾病致死的可能性降低了28%; 大量摄入坚果可使心血管疾病死亡率降低27%; 全麦谷物则可降低13%
推
荐
阅
读
爆炸突发,毒王XBB已登陆澳洲!“或已在澳广泛传播”!华人亲述经历!
刚刚,维州著名景区出事,1人丧命!澳洲官宣对华重要决定,在澳华人炸锅
维州高考放榜啦!39个状元,华人前所未有的开挂!这些牛校都创造了历史
周董女儿要上澳洲这所私校?周董:先来唐人街开场演唱会吧!
欢迎加入墨尔本辣妈帮大家庭与其他家庭一起交流
觉得我们的文章实用,
就点个“赞”和“在看”吧!
每个点击,都是对帮主最大的鼓励