春眠不觉晓，您睡的可还好？
今天
是中国第19个世界睡眠日
“世界睡眠日”的目的在于
引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注
上周一则关于睡眠的话题
上了微博热搜
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经济合作与发展组织
2018年发布的的一项研究称
中国人平均睡眠时间是9个小时
话题一出
很多网友表示
对不起我们拖后腿了
在当下快节奏的生活中
“80后”、“90后”成为了失眠主力军
工作压力大、生活压力
环境因素、个人习惯等
都影响着大家的睡眠质量
睡个好觉似乎变成了一种奢侈
研究还表示
中国人累计达到9小时的睡眠
要归功于良好的午休习惯
当然
这还因为中国人喜欢早睡
大概晚上9时就洗漱上床了
看到这里很多网友忍不住又吐槽了
但也有人小伙伴说
加上午睡
刚好达到平均值
对于这项研究
很多职工朋友们表示
我们的睡眠时间是真的没有那么长
趴在桌上眯一会儿
已经成为午睡的代名词
即便是这样的“午睡”
对很多人来说也是一种奢侈
那午睡到底有多重要
我们一起来看看
午睡有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。
当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球。
在此
工叔建议大家
午饭后活动半小时
促进食物的消化
然后躺平入睡
时间以半小时为宜
以免影响夜间的正常睡眠
也有职工朋友向工叔问道
标准工时制每日不超8小时
那包含午休时间吗
这里工叔只能告诉大家
法律上没有明确的规定
用人单位有权在规章制度中制定
8小时是否含休息时间
可包含在内或在外
除此之外还有职工抱怨说
每天都要加班
怎么睡得够嘛
对此
工叔只能安慰你们
加班不要紧
有加班工资拿还是可以滴
今天就顺便给大家说一下
2019劳动法规定：加班费这么算！
用人单位安排劳动者延长工作时间的(即加点)，应当向劳动者支付不低于工资150%的工资报酬；
用人单位在休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，应当向劳动者支付不低于工资200%的工资报酬；
用人单位在法定休假日安排劳动者工作的，应当向劳动者支付不低于工资300%的工资报酬。
最后
工叔强烈建议大家
睡前一小时
尽量不要使用电子产品
可以选择听音乐、看书来代替玩手机
从今晚开始
睡个好觉吧
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