01
懒猫弓背
其他
宅得快长草了？“健身18法”，练起来！
为了满足疫情防控期间市民的居家健身需求
依据国家体育总局推荐的“科学健身18法”
上海市体育局为市民
因地制宜地打造了一套
简单易学、科学有效的居家运动指南
一起来学
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四向点头
03
靠墙天使
04
蝴蝶展臂
05
招财猫咪
06
壁虎爬行
07
四字拉伸
08
侧向伸展
09
站姿拉伸
10
左右互搏
11
靠椅顶髋
12
坐姿收腿
13
足底滚压
14
对墙顶膝
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单腿拾物
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足踝绕环
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单腿提踵
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触椅下蹲