今日立夏 | 你好，夏天！

却是石榴知立夏

年年此日一花开

今天2时19分

我们迎来夏季第一个节气

立夏

夏，假也，意为盛大

时至立夏，草木葱茏

万物从此皆长大

处处呈现出热闹繁荣的景象

夏浅胜春最可人

微雨过，小荷翻

风暖昼长，绿遍山原

蜂飞蝶舞，万物并秀

石榴花红艳，热情似火

绿叶在雨水的冲刷下格外光亮清新

目之所及，皆是明丽灿烂

春争日，夏争时

立夏后，气温升高，雷雨增多

农作物进入生长旺盛的季节

冬小麦扬花灌浆

油菜接近成熟

农民们在田野间忙忙碌碌

期待着丰收的好年景

 立夏 · 节气习俗 

01迎夏仪式

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

02尝新活动

在后世，立夏还有尝新等节日活动。如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。

03立夏秤人

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

04斗蛋游戏

那日中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。

 立夏 · 起居养生 

01慎起居　　立夏以后气候变化比较显著，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。02慢运动　　立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。03

清饮食

　　夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。

万物生长，不负韶华

让我们拥抱夏日的活力与热情

昂扬向上，创造新的精彩

来源：综合人民日报、中工网

制图：蒋丝雨

编辑：邱天

责编：李建根

审核：饶洁

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