彩卉健身营，全员狠人，你爱了吗

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 ●愿你给失重一个限期，然后重新逆风生长● 

主编 | 彩卉 

大家好，我是彩卉，一个努力上进的号主姐姐。

距离我的魔鬼健身减脂训练营已经过去两周了。

说实话，我做这个营完全是凭借一腔热情做的，以健身之名，行私教之实，全员1v1。

▌▼

为什么这么说，因为我自己是真的热爱健身，具体大家可以看：

我的健身营大家也可以看：

作为一个情感号圈子里的"健身大佬"，健身圈号主里面的"情感大佬"，我做了一个算"不伦不类"、"前无古人，后不知道有没有来者的"打卡营。

再推出的那一刻，我慌啊我！！！

当时的想法是，有一个人来，我就开！

最后我的招生人数是：6

但是我没想过，大家的气氛会这么好

15天，没有一天的打卡是偷懒的，没有人会乱吃东西，偶尔的时候没有饮食条件，也是克制再克制。

0 1.打卡情况

我们的健身营分为两个群，一个是打卡大群，我们所有人都在大群打卡，大家互相监督，所有的打卡，都会在大群接龙。

另一个就是小群监督了，我和饮食老师，班班，三个人监督一个人，每天会在群内检查动作，视频打卡，饮食安排，还有一个每天催你进步的班班～

做打卡营的最大心得就是：容易挨骂！！

班班每天都会打卡提醒，谁也逃不过▼

谁饮食做的差会挨周兴老师骂▼

谁没有好好训练，会被我骂▼

所以，我们的魔鬼健身打卡营，不吹不黑，想偷懒都难

来看我们的：

饮食▼

训练▼

有氧▼

直播检查作业+动作讲解 ▼

所有这些都是群内的真实截图，绝无P图，还有许许多多的精彩时刻没有放出来.

每个人都无比努力，我为每个人设计动作，计划，周兴老师给每个人制定饮食，班班会每天监督大家

然后，我们两周的成就就是：

有人作息好了▼

有人睡的香了▼

有人腰细了▼

有人体重轻了▼

或许大家看见的体重没有瘦很多，但是在不饿肚子，并且体重基数本身就不大，突破瓶颈还在瘦，真的是很好的效果。

我跟着大家每天一起训练，也在督促自己别停下来，跟着大家一起进步。

0 2 . 学员反馈 

一周的时候大家就变化很大了，但是那个时候由于我太忙了，没来得及收大家的反馈，所以两周反馈来了。

0 3 . 心得体会

我的心得只有一句话：只有自己付出行动，才会有改变

0 4 . 后续安排 

1 我会开一期有氧打卡营，具体大家可以看《号主圈都在催我做的营，它来了》，这个真的是被大家催的，我其实又懒又忙，但是耐不住各位老铁催我啦，哈哈

2 1v1私人健身减脂持续招生，想了解的可以加我微信~

发言完毕，感谢大家驻足哦～