一定不要信！“医管局”的这种“防流感”群发……特别不靠谱！
前不久，团长就提醒家长们：
这不，家长群中又有好心的妈妈郑重其事的转发了一条“科普”。一看，哟，还是“医管局”开头的！
看完是不是很想转发？且慢。
因为这条群发消息从医学专业的角度来看，特，别，不，靠，谱！
流感的预防方式不是喝水、不是忌口、更不是吃维生素C！
冬季是流感季，医院因流感就诊的人数大幅度上升，合并严重并发症的流感甚至会造成病人死亡，所以你说严重吗？真的应该重视呢！重视呢！重视呢！
然而，流感的预防方式却并不是喝水，也不是不吃辣椒和油炸食品，维生素C更是没有任何作用。
来来来，我们逐条分析。
（1）保证喉咙不要干就能防流感？这是个误读。
曾有位叫Palese的学者，设法测试了不同环境下豚鼠之间流感传播的情况。结果表明流感病毒在寒冷干燥的空气中确实更容易传播。
豚鼠流感试验
图源：www.popsci.com
但是，这里的干燥指的是环境湿度低，而不是口鼻黏膜是否干燥。
虽然说空气湿度太低时，我们的黏膜也会变得干燥进而产生不适，但这和病毒播散并没有关系。
所以说，光靠喝水就能阻止病毒入侵？我只能说这样想真是图样图森破（太年轻太天真）了。
劝家人好好喝水并没有问题，但用这样的方式，实在是有些危言耸听了。尤其是还要强调小口小口闷着喝，仿佛喝爽快了就不行一样，这不是自找麻烦嘛。
看了上面这段话，有麻麻问：
人家说的也不完全错。
宁可信其有不可信其无，你怎么知道保持粘膜湿润就对预防流感没有用呢？
更何况人家群发消息的也是关心你才发的啊！
对此，我只想回应：
如果有人说：每天对着镜子大喊三声：“我很健康！”，坚持这么做一个星期，感冒准能好。
你该不会傻乎乎的照做吧？
这只是开玩笑。但我想，如果不讲科学方法，那“保持粘膜湿润可以预防流感”这样的话，谁都可以随口来一句。毕竟宁可信其有嘛。
但这样想，真的好吗？聪明的你不难找出答案。
毕竟，因为轻信不靠谱的方法而忽略了真正有用的治疗，这样的例子不少见了。
（2）忌口是一种深入人心的文化习俗，但和流感没有半毛钱关系。
很多人抱着宁可信其有，不可信其无的态度，多多少少总会认为病都是吃出来的（俗话不是说了，病从口入）。
但医学研究早已明确，流感是流感病毒引起的，和吃任何食物都没有半毛钱关系，辣椒也不例外。既然我们知道流感和吃的食物无关，干嘛不该吃啥吃啥，好好享受美食，让忌口滚一边去吧。
（3）维C预防流感纯属误导。
维C是个什么鬼？
曾有一位对维C蜜汁爱好的化学家，名叫Linus Pauling，他坚持每天服用3g维C，还出版了一本书——《如何活得更长久，感觉更好》，来宣扬服用大剂量维生素C有益健康这一观点。
由于Pauling是两届诺贝尔奖得主（化学奖和和平奖），诺奖的光环及影响力，让他的观点广为流传，经久不衰。
这不，哪怕过了半个世纪，还有人在朋友圈里传播呢。
图源：https://image.baidu.com
然而，科学不搞个人崇拜，虽然Pauling先生有很高的威望，但他在医学领域不靠谱的观点遭到了主流医学界的强烈批评。
梅奥诊所进行临床试验得出结论，大剂量维生素C在治疗癌症方面与安慰剂没有什么区别，大剂量的维生素C也不能给人们什么好处。
2013年一项纳入29项试验的meta分析也表明，定期补充维生素C并不能降低感冒的发病率。
所以说，吃维C防感冒？别指望了，还是洗洗睡吧。
行之有效的流感预防措施其实很简单。
世界卫生组织、美国儿科学会、疾控中心等都一致推荐，那就是：
（1）每年接种流感疫苗
疫苗可以保护被接种者，使其不容易生病；或是即使不幸中招，也能降低出现严重病情或死亡的风险。强烈建议6个月~5岁的孩子，65岁以上老人，孕妇和医务工作者每年接种流感疫苗。
图源：https://image.baidu.com
（2）同时养成良好的卫生习惯
例如：
咳嗽时用手帕/纸巾捂住口鼻避免飞沫播散；
没有手帕时请用手肘遮挡而不是手掌捂住嘴；
从外回到家后第一时间洗手；
尽量少去人多、空气不流通的地方。
打喷嚏的正确方式
图源：checkwithdoctoro.com
内容来源：公众号知贝健康
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