“肋弓”是不传之秘 “胸锁关节”练出是武功成就关键

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习武之人要修炼“肋弓”，它是内家拳的不传之秘

太极浮屠

义胆包天，忠肝盖地，四海无人识。天地生万物，万物皆有灵。人为尊，乃万物之灵。怎么学拳？要学师父动作，还要看他的角度。方位不能随便摆，讲究在里头，哪里使劲，怎么走对，要细心揣摩。他怎么走，你就怎么走，这相当于临帖，以后再脱贴。学拳，要学得神采奕奕。拳姿背后，藏着道理。为何是这个？要常常有此一问。拳，综合的东西。可拆，也可分，直到最后整合。一堆零件，组装不同，出来的东西不同。什么叫出师？不仅是功劲，还要拿到拳意。刹那，关照整体，深记于脑海，直到身上出现真形。此后，无论做什么，都是它。练拳，先学形，再求劲，最终取意。不单单是拳，要在生活中历练，看天学空旷，看地学浑厚。见树学挺拔，见山学高亢。遇火成火，遇水似水。飘的是云，吹的是风。你有灵性，一切则皆有灵性。直到最终，物物之间，差别消失，浑然一体，没人没我，无古不今，不来不去。练拳，只记住它怎么动，别管它是什么。凡人，眼见才知。高人，不看即知。

肋弓，人体骨骼，位于胸骨下端，檀中穴两侧，深处。此处打开，纵向支撑出现。脊柱有了中段加固。老话讲，手上不为王，大龙真天子。脊柱，本身就非常有劲，形如链条，又似鞭杆，能屈能伸。练脊柱，要加固周边，方堪大用。肋弓，内腔的纵向支撑。一般人练不到，也没有体感。肋弓，不直接与胸骨相连，前端有软骨连结，形成肋弓。肋弓好的人，肝和肾都好。收缩肋弓，肝肾俱强。打的开，缩得住，才出内劲。都说气贴背，我说缩肋弓。高手肋弓，能一直贴到胸椎上，胸前一个大洞，恐怖之极。如何出横劲，要缩肋弓。如何练肋弓，两个字，塌缩，先塌后撑。两边肋弓，似箭尖儿。缩成洞，做角形支撑，才有横劲。先出纵力，在练横劲。有竖，才有横。竖是主宰，横为宾辅。肋弓，能壮竖劲，能强脊柱。为何含胸拔背？就是练肋弓，收缩能力。含胸，不是窝胸。窝胸，躯干折了，没劲。窝胸是全退。缩肋弓，胸不动，只空一点。拔背，也不是驼背。驼背，脊柱不正。形不正，则劲不整。塌缩肋弓，做好支撑，背再打开，才出功劲。肋弓练出来，肋间隙加大，人会变得强悍。肋弓要配合丹田塌缩，一塌俱塌，一开俱开。胸如空洞，背似狂风，是肋弓高境界。

练拳，心里要稳，动态要狂。瞬间塌缩，上斫下踹。檀中穴，是死穴，攮上即毙。高手收缩肋弓，保护檀中。以为一拳打上了，陡然缩进半寸，一惊，再换，已然来不及。想当然的事儿，不存在，凡事都有后手。打的好，不如防的周到。功中有防，防即是攻。塌缩肋弓，不好练，练时慢，用时快。一塌就撑，身法迅捷。相传，杨建侯的肋弓塌缩，能吸住一个碗。拳不在架子，在里头。真传与非真传，就一层窗户纸。所谓，翻手为云，覆手为雨。好东西，改了场合，也许什么都不是。拳，法在人先。得了法，在在都开花。不得法，处处都无果。肋弓，是塌缩劲，走内圈儿。动静不大，一点儿就够了，整个儿会翻盘。要害处，本就精微。肋弓塌缩做大了，就是驼背。做反了，就是努胸。挺胸，不是努胸。包肩，胸即挺出。努胸，不能塌缩肋弓。形式的不同，造就了意义不同。有什么动作，产生什么结构，一毫不差。比如站桩，站着不动不行，动也不行。要外静，而内动。外头一动，里头就停了。外头不动，就练里头动，内家拳是这个玩意儿。心窝不动，动肋弓。脊柱不动，动丹田。前胸不动，动后背。肘尖不动，动肩膀。一把就掤上，不走手，走胯，都是一个理儿。一捶囊进去，进去就开花儿。有短必有长，有开才有合。来了还得去，出生就赴亡。都说，荣华富贵险中求，可别忘了，酸甜苦辣在身边。不赌为赢，不战而胜。风中卷云，云里藏风。这正是，信取虚空无一物，风头紧后白云忙。

揭秘，拳家把“胸锁关节”练出来，是武功成就的关键

太极浮屠

三拳不为雄，五脚非英豪。身似游龙动，坐山观虎斗。有句话，台上讲排场，台下凭功夫。想要讲排场，就得下功夫。人前若显贵，人后比受罪。阳为彰显，阴是隐形。从前师父教徒弟，看上了你，就不撒手，直到教会了为止。为何？得个好苗子，又肯练，不容易。以前是，东西比命值钱。不为五斗米折腰。如今是，钱是钱，东西是东西。钱，一旦值了钱，什么都变得不值钱。拳只对懂了的人，有价值。看着人不对路，一个字，都拿不走。看着都对，你不想学都难。什么人，什么命。什么路子，出什么拳。人，不能决定什么，但可以改变什么。时代变了，拳也随之改变，学拳不容易，教拳更难。通情达理，是慈悲。纵横四海，是豪杰。正是，东方日头出，还待西方沉。万古是长空，一朝看风月。

胸锁关节，简称胸锁，连接上肢骨与躯干骨的关节。在天突穴两侧，有韧带加固。胸锁，形似鞍状。有关节盘，也有叫球窝的。胸锁，有三个运动轴，可做三种运动。一，上下运动。一般人，可动约10厘米。如耸肩，凡人能接近耳垂，高手接近耳尖儿。二，前后运动。如含胸扩胸，一般人，延展约12厘米，高手15厘米以上。三，回旋运动。如肩部前后绕环。一般人，一秒一个，高手可三个以上。由此看出，胸锁关节，对于发力和劲别，不容小窥。胸锁，有什么用？三个事儿。一，劲路放长。放长，是传武特色，尤其内家拳，讲究这个。能放长，才能摆短。不仅向前放长，三维瞬间皆放长，这叫炸开。这些离不开胸锁。最难放长的，是脊柱。不善利用的，是胸锁。脊柱发力，胸锁执行。你以为，放长取决于胳膊，想错了，一切放长来源于根节，这是不二法门。何为正宗武学？首先在认识上，要高人一筹。肩胛骨是后根节，胸锁是前根节。练拳为何不要死胸肌，胸肌练僵了，胸锁就困住了。胸锁要活开，不能箍住。从根节松出去的劲，有穿透力，劲还块。胸锁，发力的关键。中国古人，总结出一套独特发力法，都基于对人体结构的独特认识。

打个比方，都是腿，外国人用它来蹦，我们用它来纵。一个部位，理念不同，东西就不同。二，胸背开合。胸推背，背催胸，两膀炸开，如振翅。如此开，也如此合。胸和背，一前一后，不可分开。高手，在胸背开合上，下了大功夫。胸和背，不会动，胸锁会动。没有关节，哪来的骨力。你想练哪里，就要留意它周围的关节。只有动的，能练不动的。只有不动的，能提供支撑。结构，互为依托。什么人，干什么事儿。什么买卖，吆喝什么。拳也如是，一个部位，一个功用。不能代替，也不能错乱。三，三维回旋。肩头似滚轮，开合在胸锁。肩全方位转动，胸锁必要支撑。武术的动态，较为复杂。无有效部位支持，很难做好，既然做不到，就体会不到，又谈何功劲。劲，不是想出来的，是做出来的。拳，也不是打出来的，是运出来的。肩头若是齿盘，胸锁就是曲柄。胸腰带动曲柄，曲柄带动肩头。这样的拳，即有劲，又飞快。平时多练劈劲，练挂肘劲，自上而下，轰然而下，快速下劈，这是胸锁最有效的训练。各门派都有这个劲。什么劲，练出什么结构。一个人，一个样儿。一套拳，万种变。打拳千差万别，好不好？好！万法不离其宗，对不对？对！睁开眼，才能看世界。放开心，才能悟了道。都说花开见佛，我说拨云见日。人生没有终点，武学也没有止境。只要心不死，一切就皆可活！正所谓，泥牛吼水面，木马逐风嘶。清风化作雨，桃李逐花开。