【视频】陈小星老架二路震撼发力！

陈小星（1952-），汉族，陈氏太极拳的第十一代传人，也国际太极拳的大师，出生在一个太极拳的大家庭里，著名太极拳大师陈照旭的三子，太极之尊陈发科的嫡孙，在太极拳的成就上可以说是目前最大的人物，随着开个放开进一步的发展，太极拳慢慢的被更多人接受这里面陈小星功不可没，在近二十年的时间里，陈家沟出现了一批又一批太极拳的精英，先后在国内国际额各种大赛上取的佳绩，也很好的弘扬了太极拳，作为陈家沟太极拳学校校长的陈小星自然功不可没。

主要成就

1979年至1982年间，先后在国家级武术锦标赛中，获太极拳、太极推手、剑术器械等各项冠军七次。

1983年起任教于陈家沟太极拳学校，并授拳于全国各地，桃李满天下。

1985年至今，多次以陈氏太极拳正宗嫡传身份，应邀出访日本、韩国、美国、俄罗斯等国家。进行陈氏太极拳推广活动。瑞士、日本、美国、以色列、英国、韩国等国家及港澳台地区诸多海外武术爱好者纷纷向其拜师学艺。海外的多家媒体纷纷进行了专访报导。

1990年承家乡父老之托，应众望所归，出任陈家沟太极拳学校校长。

1993年担任温县陈氏太极拳研究会副会长兼总教练。

1994年被评为温县“太极之星”。

1996年被河南省武协授予“优秀人才输送贡献奖”。

1998年被评为“国际太极拳大师”。

2001年被温县教育系统聘为“太极拳总教练”。

2003年，受市教育局委托，为全市中小学校培训太极拳教师千余名，为太极拳的发扬光大做出了杰出的贡献，是焦作市太极拳普及发展的里程碑。

陈小星谈如何练好太极拳

我觉得练习太极拳最大的对手就是你个人。陈氏太极拳练习中最大的一个问题就是“克己”。要按照太极拳所要求的技术，每一步该怎么样，手该怎么样，脚该怎么样，浑身上下该怎么样，要遵照这种要求来改变你习惯的那种动作，时时刻刻提醒自己，克服掉旧的不自然的身体动作。

练武本来就是一件很辛苦的事情，绝不能好高骛远，基础是很重要的，要按照师父的要求，一步步地把每个动作做好。做好了以后，每次走完拳架以后，回过头来要想一想，哪个拳架做得比较顺，哪个拳架做得不顺，顺为什么，不顺为什么？要进行总结，进行反思，知道错了就改。不要一个架式不明白，绕过去，又练另一个架式。

练武也讲究恒心，需防止浅尝辄止。很多人都有这种行为，练上一点就沾沾自喜，不求深入，觉得不过如此。太极拳要真懂了它，做事、为人，都应合乎拳理要求，所以习练太极拳的人，要静下心来，不要想着一步成功。只有脚踏实地地去做事情，脚踏实地地去掌握每一个要求，才可能取得成功。

最重要的是太极拳不能蛮练，要带着思想去练。到了中级阶段以后，可能在看一本书的时候，就能悟到太极拳中的奥妙，也可能通过太极拳的习练，对待事物的看法产生了新的认识。所以必须是静下心来，练的过程就是总结的过程、反思的过程。