【视频】陈全意：陈氏太极拳小架的练习方法

陈全意，陈家沟陈氏二十二世，大专文化。现任陈家沟全意太极拳馆馆长兼住广东省汕头市全意太极馆馆长。幼年即开始习拳，初学陈氏太极拳大架，后拜师于族祖十九世拳师陈清环门下，学习《陈氏太极拳图说》作者陈鑫所传陈氏太极拳小架。由于学拳刻苦，故深受师傅赏识，得其悉心传授，2000年后又经十八世拳师陈伯祥指点，拳术得以升华。

  陈全意，1971年出生，是陈氏太极拳第十一代代表性传人。陈全意受家族历代尚武练拳之风熏陶，自幼习武，后随陈氏太极拳第十代代表性传人陈清环、陈伯祥系统学习陈氏小架太极拳，深得前辈真传，为当代小架流派代表性传承人。其拳架工整，步伐灵活、刚柔相济、发力冷脆、内功深厚。陈全意现任国际太极拳文化传播大使，河南省文化产业研究会太极文化研究会副会长、陈家沟历史文化研究会副会长、陈家沟陈式太极拳小架研究会副会长，徐州市太极小架研究会总教练，汕头粤东小架研究会馆总教练、全意太极总会会长。
       陈全意父亲早年读书刻苦，考入了中国矿业学院，毕业后留在徐州工作，但作为陈家沟人，深受家族尚武之风影响，父亲在工作之余依旧坚持练习家传太极拳。受父亲影响，陈全意自幼就对太极拳产生了浓厚的兴趣，后经其叔父引荐，二十世纪八十年代回到家乡学习家传太极拳。为了能够得到太极拳的精髓，全意虚心向师傅请教拳中的疑问。每天晚上，别人都在家中看电视、玩电脑，而全意却提上一瓶水，带上毛巾，来到东沟，找一片空地开始练拳。寂静的夜晚，陪伴他的只有满天的星斗和不时传来的鸟兽的叫声。
       时光荏苒，悠悠三十余载，陈全意经过三十余年的刻苦学习终于尽得陈氏太极拳精髓。后又随一些中西名家学习医术，结合自身所学的太极功夫，陈全意又创立了触诊和桩功两大绝技。1998年开始在江苏徐州、辽宁葫芦岛、浙江台州等地授拳；2002在广东汕头设立拳馆传授陈式小架太极拳，弟子众多。
    陈全意的功夫尽得名师真传，功夫一流的他在接触的瞬间即可发人于丈外，先后在陈家沟、江苏徐州、广东汕头等地和西北跤王、欧洲自由搏击冠军、俄罗斯海军陆战队队员，河南省散打冠军等中外各界武术精英数百人交流试手，交手者无不为其功夫所折服。
       陈全意在中医学院进修数年，悉心向国内外触诊学专家学习求教，经过刻苦训练，对人体结构了然于胸，积累了丰富的触诊经验的前提下结合太极功夫创立出来的。他通过触摸人体腹背，即可精确诊断出颈椎、腰椎、肠、胃、肝、胆、前列腺等部位的几十种疾病及病情状态，准确率高达80%以上。去年，有几个在其它武馆学习的学员来全意武馆交流，其中有一人是北京一家大医院的医生，在北京还小有名气。全意按照常规对他们进行检查，仅凭一双手，依次检查颈椎、腰椎及肝、胆等内脏，然后把他们身上的问题一一给他们说了出来。这各医生一听，佩服的五体投地，心悦诚服地说：“我从医几十年，遍观全国，能有如此绝技者很少！”
       在南方授拳过程中，陈全意看到现代都市人生活节奏快、压力大，许多人身体处于亚健康状态，但又缺少时间锻炼，就想创造一种时间短、见效快的锻炼方法，帮助人们摆脱病痛。于是他就将西医的触诊学和传统太极拳的经络、吐纳学说结合起来，创造了一套独特健身桩法，在广东汕头设立拳馆，一边传拳，一边用这套桩法为人们袪病强身。该桩功简便易行，每次只需只有5至10分钟，对颈椎病、腰椎病、失眠、痛风等多种疾病均有较好调理效果，受到了都市白领及亚健康人群的普遍欢迎。                                                                     

       看到陈氏小架太极拳发展缓慢，陈全意老师看在眼里，急在心里，与几个脾气相投的师兄弟反复商议后，决定成立以陈家沟总会为中心，多个分会并立的太极文化传播集团，于今年七月份成立了，全意太极总会，希望通过努力为小架太极拳焕发生机出力。

（记者 王龙卿 实习生 刘林君摄影报道）