【理论】陈照奎论学拳的三个关键问题
陈照奎论学拳的三个关键问题
——高瑞同志学拳回忆录
一、陈照奎老师教学过程中一直重视理论的指导作用。 陈老师生长在陈氏大极拳世家，家学渊博，自幼即受到太极拳掌的熏露陶和培养，青年时代又刻苦用功，因此，他对家传太极传统的继承，有着无比坚实的探厚的基础，1961年后，他又受聘于上海体育宫任陈氏太极拳教练，在多年的教拳实践中，他拳艺更加臻于上乘水平，而且有他自己的风格。他所教的拳架，形式完善，内容充实，甚受广大学拳者的热爱，我就是由于看了他的拳架深表热爱，并由雷慕尼老师介绍而向他学拳的。他不仅拳架精美，推手水干很高，而且对太极拳的理沦也有很深研究。在教学过程中，他一直掌握理论与实践相结合这一原则，用理论指导实践。太极拳的理论是比较丰富的，同时也是很深奥难懂的，但陈照奎老师运用这些理论指导教学十分自如。他有文化水平，也有科学头脑，对太极拳内容的解释从来不讲玄学，更不讲迷信，而用的是科学道理，如生理学、物理力学，心理学等等，颇有实事求是的精神。
二、对初学拳者特别注意打基础的工作，让学生进步有阶，步步提高。我记得陈师给我上第一次课是在陶然事公园内一个僻静的角落，在那里他问我说：“你学拳是愿意学细点，还是想学快点？”我说：“我愿学细致一点，只要能学到东西，慢些没关系。”他听了很高兴。他说：“学拳要想学到真东西，贪快是不行的。学拳最要紧的是先打好基础，以后进步就会快啦。像盖楼一样，基础没打好，楼盖得再高也非倒不可。”老师讲．“学拳如学字，学字之初，先一笔一画地模仿，要横平、竖直，钩、点、撇、捺都要正确，笔的提、顿、转，折都要合乎要求，先求形似，进一步求神似。先学正楷，再学行书和草书，顺序是先慢后快。学拳也如是，先从一招一式一手一脚模仿起，先从外形模仿，打下正确的基础，然后再一步一步地改拳，学架子一招一式都有规格，一手一脚都有地方，初学不严格要求不行。如果随便囫囵过去，会给以后改拳造成极大困难。俗话说的“学拳容易改拳难，”这里所谓的学拳容易，是指那种不严格要求学习的．很随便学习的．实际上学的东西是似是面非的东西，这样学当然容易，但这样学到的拳．内中有很多坏习惯坏毛病，改起来难极了，对以后的提高是很困难的。有些同志学拳贪快，想在短时间内就掌握太极拳，这是不会有什么成就的。至于有些人还没学会架子就想推手，就想发人，就更可笑了。俗话说得好，“欲速则不达”。这是至理名言。特别是学习陈氏大极拳这种高级拳术，它的博大精深的内容，岂是短时间所能掌握的?所能学会、所能理解，所能达到的，即使老师每天把着手教，学者有一定的聪明，也得有相当长的时间才能弄懂学会。至于练到身上，练成高级功夫，完全掌握，非十几年到几十年不可。学头趟架子．一般有半年时间可学完，但改起来非要用几年的功夫，还恐怕未必能改好，因为改拳的内容更高了。初学是外形模仿，是表面东西．而改拳，需要按照拳理拳法去要求，使学习者由浅入深，逐渐提高。从不能到能，从不会到会，从下懂到懂，从初级到高级，这就是改拳的全部内容，做起来是很不容易的。
三、在改拳阶段注意抓主要矛盾，解决主要问题，将学生的学业引向更高一层。
??当老师给我改拳进行到一个相当阶段之后．他和我说，为了验证你学拳的成绩，印证我讲课是否正确，开始教你推手，推手中的理论和练掌的理论是一致的，凡推手中存在的错误必然在练架子中也存在着．通过一个阶段的推手练习，我感到掌上的东西在推手中根本用不上，全身都是僵的，我又陷入苦闷之中。感到大极拳真是太难学了．这时，陈老师及时地向我提出，他要在给我改拳中抓主矛盾，解决主要问题。他说：通过一个阶段的改架子和推手实践，我感到应该抓你拳架中存在的主要矛盾，解决主要问题了。改拳到一定阶段不抓主要问题，你永远也得不到提高，永远得不到真正的东西。所谓某某人得到了老师的真传了，其实就是他得到了老师给他解决主要矛盾的方法，然后加上他不断地苦用功。此外，没有什么不可言传的神秘的东西。那么我们要抓什么主要矛盾，解决什么关键性的问题呢?一句话，就是要解决一个“松”字。前一段改拳时说你这也不对，那也不对．就是因为你还没有解决这个“松’字。推手时你感到浑身僵．也说明你没有解决“松”字。因此下一步改拳要解决这个问题。有些老师天天讲让学生“松”，改架子时说这里不松那里也不松，那么“松”到底是什么，从哪里下手使之达到“松’，很多老师本身就说不清，“松”是极为重要的，不管是走架还是技击，都必须放松，才能使身体应付自如，在推手中取得胜利。但松不是短时间所能解决的，松必须首先在正确方法指导下，经过多年下苦功练习才能达到的。这里所谓正确方法就是要抓从哪里下手问题，那么究竟应该从哪里下手呢，就是要从“沉肩”和“胸腰运化”下手。只要解决了“松”的问题其他矛盾都可迎刃而解，不解决这个主要矛盾，你每天练多少遍架子也用处不大。推手时你有多少着数也用不上。
??陈老师为了让我理解沉肩和胸腰运化的具体练法，他脱掉上身衣服，光着膀子结我做示范，连续做了几次，有时把动作放慢，放大，直到我看清楚了为止。他说：“解决这个问题，必须在练架子时有意识地注意练习，经过长期练习，养成习惯就行了，慢慢就解决了。如果走架子时不注意练这个，只是在那里画圆圈画道道，一辈子也练不出来。的确有练几十年太极拳的并不明白此中道理。结果和他一搭手什么都没有．所谓练拳要练在身上，就是要在肩上。胸腰上下功夫，而那些一搭手什么都没有的，只是把功夫下在手上了。老师上述所言真是抓住了要害，道理透彻极了，给我后来的练拳如何下功夫指明了方向。