【理论】忍气吞声、束勒阳关，造就丹田内劲
武术发声增力功能
我们练功夫要发声吗？很多功夫门派都有发声的要求，为人熟悉的如洪拳、蔡李佛，甚至内家拳如陈式太极拳等，都存在着不少随劲发声的动作。为何有些功夫需要发声而有些不用？发声的功能是甚么？它只在提高搏斗的威吓，抑或有助拳击劲度？如果它可以增加拳脚劲度，个中原理又是怎样？
李小龙吼叫不是为视觉效果
提到功夫发声，最令人印象深刻的，莫过于李小龙在其功夫片中的咆吼形象了。
有否看过一种叫土狼的动物（hyena）？土狼有点像我们熟悉的狼，喜欢三、五联群出动，战斗力强。牠们猎杀食物时，善于围剿并合作非常，连万兽之王狮子也对之恐惧。李小龙的咆吼就很像土狼在战斗时的叫声。
值得注意的是，李小龙在发声之际，他完全进入动物撕杀的状态，他要把自己变成一头猛兽，张牙舞爪，面对你死我活的拼搏。严格来说，那是一种自我催眠。一头土狼即将撕杀，很自然要向敌人作出威吓。李小龙虽然把叫声拉长、变调，并刻意延及喉音、鼻音，但他的尾声是收音的。收音是指收声时把声音顿时收束。正因为这短促的收音，小腹便会呈现瞬间的紧张，大小二便两窍亦随之收提。这动作叫做「束勒阳关」。由收音引出的一系列细微动作，一般称作「丹田鼓荡」。
忍气吞声可造就丹田内劲
收音现象在广东话中常常出现，只是我们不太留意罢了。广东话有九声，譬如：思、史、试、时、市、是、息、锡、食。九声之中的第七、八、九声都是入声，分别是高入、中入、低入，均有吞声之势。平声、上声与去声都没有短促的收音势。入声除了收音吞声，最重要是它可以做到「丹田鼓荡」。
如果我们细心翻看李小龙的电影，将会发觉其吼叫声中，起声一般都不用入声，但他运用变音变调来把原声转至入声并随即收音，从而诱发「丹田鼓荡」。如果你只觉得他是为演戏、为增加电影的视觉效果而叫，那你并不太了解李小龙的功夫造诣了。这种叫声，绝对是为战斗作出准备，如土狼即将撕杀，并为即将以气力相搏制造最好的条件——丹田气劲的发挥。
我们不妨做一个实验。如果你要使劲移动一个衣柜，而你又未练过任何功夫的话，为了配合动作，你可能大叫一声「唏…」！当你发出这个「唏」声时，你的尾段一定收音，而你当下的动作必然是闭气提肛。此正正是「忍气吞声」！只有这样，眼前的衣柜方能移动，不过，这个瞬间的忍气吞声足以使你面红耳热，背脊冒汗。更有趣的是，在你使劲的过程中，闭气、提肛、发声、收音、丹田鼓荡等，都无丝毫刻意营运，是自然而然。因此，我们不难发现，武术的发声作用，不单只为了加强搏斗的气势，它也是发劲的条件。
南拳发声主要是诱发丹田鼓荡
南拳中着意于发声的门派很多。洪拳中的十形拳，象形拳一段就强烈凸显其发声的效应。演练者模仿象拔的同时，一股劲地把丹田鼓荡，把声音刻意拉长以求喉鼻磨擦之声，吞声忍气地把内气鼓动，所以，洪拳很多动作是内家功夫，铁线拳就是用来练习内劲的。有人把铁线拳归类于洪拳的高级套路，不无道理。
蔡李佛拳也是使劲发声的表表者。「扫（音哨）搥」念「息」（第七声），「插搥」念「SIT」（第七声），转腰念「益」（第七声），「虎爪」念「哗」（第七声），「影手踢脚」念「的」（第七声），都是同一原理——引动丹田鼓荡，增强劲度。内家拳所谓「气沉丹田」或「丹田劲」，其实也是名异实同。陈式太极拳就有「哼」、「哈」二气，拳劲出自丹田鼓荡。
劲，无分内家外家，只要是由人发出来，以人体生理结构言之，家家都是一样。不单只练功夫要有这个发劲形态，举重运动员、搬运工人也不外如是。
束勒阳关也是打坐养生的重要法门
在技击而言，这个鼓动丹田的微细动作固然可以加强出拳发劲的强度，但有一点不是太多人关注的是，丹田鼓荡也能造就养生效应。为甚么呢？
如果你曾经有过气功打坐经验的话，你可能会明白多一些，因为打坐时，束勒阳关是经常锻炼的小动作。这个动作是相对于内气提升而作出的重点训练。及后，气功有精进，束勒阳关的锻炼更不可或缺。
我们称作「火候」的，就是由束勒阳关点「火」煲「药」所带来的结果。火候有分「文火」、「武火」。文火指束勒阳关轻微，武火指束勒阳关强劲。我们束勒的对像是大小两窍。当我们轻微束勒，肛门一段将微有压力；但当我们加强束勒的力度，我们会觉得压力向前扩延而小便之窍也受到牵连。若束勒轻微，小腹肌肉被收紧的部分不会很大。若我们大力束勒，小腹受影响的紧张肌群便向上、向横扩延。
经验告诉我们，束勒阳关会带来后侧尾闾及前侧小腹暖热。这股热流会向上蔓延。暖热感觉其实来自肌肉运动。不过，由这个暖流发展出来的，却是内丹气功所提到的「真炁」萌生。那真炁就是「丹」。它具备养生却病的功效。静功如此，动功也如此。动功之束勒阳关虽如前说可加强发劲的能力，但这个丹田鼓荡，也同样引动真炁萌生。由于拳击动作需要启动较强而有力的束勒，故它诱发真炁的可能性也相对于静功打坐为大。所以，要炼就真炁，功夫锻炼是不容忽视的。即是说，动功与静功应该双轨并行。
从启萌真炁这个角度看，束勒阳关既是养生又是技击的条件。我们可以说，养生与技击不是两个截然对立的概念，而是二而一、一而二。这个微小动作既是发劲出拳的自然机制，也是启萌真炁、养生延寿的源由。